感同身受是很難的，只能作為一個安慰的用詞，卻達不到相同的感受。因為每個人看待世界的角度是不同的。讀相同的書，讀后感也存在著差異，有的人看到是愛，有的人看到的是恨，有的人看到是苦難，有的人看到是勇氣。
每一個角度都是內心經歷的投射。就像圣經里說：要愛你的鄰居。這句話的前提是：像愛你自己一樣愛你的鄰居。所有的愛都是以愛自己為基礎。
有了愛才會“理解”，這里的理解不可能完全“理解”對方，這就回到上面的話題，因為看待事物角度不同。就算再親的人也達不到完全理解。比如夫妻之間，子女教育都存在理解的差異化。所以完全“理解”是不存在的，只能選擇信賴。
信賴源于信賴自己。當內心無法接納真實自己的時候，也就不能信賴他人了。接納就是接納自己的全部，不管優點缺點，要以平靜的心對待。不為過去糾結，不為未來焦慮。
信賴才是建立和諧人際關系的重要部分，或許不能理解對方，但可以信賴你，有了信賴才會贊同。
很多的家庭矛盾，子女教育出現的問題，就是少了信賴，沒有了信賴，更談不上理解，沒有了理解，就不會傾聽。不會傾聽，就不會有合理的建議。
愛自己，信賴自己和只關心自己是不同的。愛和信賴是無條件的接納。只關心自己是無法接納真實的自己。
不能接納，就會變成討厭。吵架時，腦海中浮現出的全是對方討厭的地方，這是來驗證當下行為是合理的。
如果可以平靜的想起對方的優點，說明你已經從負面情緒中解脫出來。不在于“喜歡還是討厭對方”，而是，是不是喜歡現在的自己。
有的人說：我信賴別人，但是別人不信賴我怎么辦？。用阿德勒的話說：他人怎么做，對你什么態度，是自己無法控制的。我們盡管付出愛和信賴就可以。這叫“課題分離”。
如果我們都能以“課題分離”的角度，看待事物。就會少了很多的痛苦和煩惱。很多時候，你對待別人的好，是因為有了讓別人對待自己好的念頭，這時的發心是錯的，結果也是錯的。
當對方沒有期待的哪種好，痛苦就出現了。如果沒有剖析自己的勇氣，永遠都走不出來，只會一次一次的循環重復。真正源頭，是內心缺失的愛。
《鏡花緣》里寫到：”盡人事，聽天命“，和阿德勒”課題分離“異曲同工。做自己該做，別人怎么做與自己無關，用這樣的心態面對生活，建立人際關系。人生就會多一些喜悅，少一些煩惱；多一些寬容，少一些刻?。欢嘁恍娜?，少一些慌亂。
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