我們很多錯誤的決議，常常都是在生氣的時分做出來的；當時我們被激怒了，產(chǎn)生了十分負面的心情，這些心情控制著我們，所以才會做出不合邏輯的決議；等負面心情過去之后，我們常常懊悔不已。
一個成熟的人，一定是擅長心情管理的人。我們?nèi)缃裼懻摰牟皇欠e極心情，更需求我們管理起來的是消極心情。
當我們產(chǎn)生了消極心情的時分，應該如何引導本人，才干讓本人不做心情的奴隸，才干堅持冷靜的頭腦，做出正確的決策。
普通消極的心情有哪些？
一：心情低落，對什么都提不起興味。
人不可能不斷堅持很好的心情，有的時分會莫名悲傷，心情低落。特別是多愁善感的女人，可能會由于天氣陰沉沉而心情不好，可能會由于身體不適而心情低落。對什么都提不起興味，做什么都不愿意，這樣的狀況持續(xù)很久的話，很有可能會招致抑郁癥的發(fā)作。
二：內(nèi)心憤恨，控制不了本人的言語和身體。
當我們被人激怒之后，心情就會變得暴躁，內(nèi)心產(chǎn)生的憤恨就會讓我們開端做出還擊的行為。對他人噴渣滓話，更有甚者可能會演出全武行。如此消極的心情，是我們最應該防止的，很多人由于一時憤恨心情，最終害人害己。
三：焦慮不安，沒有平安感。
還有些人，很容易墮入焦慮心情，他們習氣性會為任何事情擔憂，吃飯不香，睡不著覺。大局部不會發(fā)作的事情，都會被他們想象出來，然后就是由于這些不會發(fā)作的事情，變得煩躁不安。
假如我們習氣性被本人產(chǎn)生的消極心情所控制，人生的路一定會坎坷坎坷。
學會管理本人的心情，人生才干有所打破！
很多百歲老人都分享過他們短命的秘訣，跟吃什么喝什么關系倒不是很大，他們都有一個共同特征，那就是時辰可以堅持愉悅的心情。很少有焦慮，憤恨的的心情，他們就好像圣人普通，什么事都不能惹起他們內(nèi)心的波濤。
他們都是十分擅長管理和控制本人心情的人，我們大局部普通人都是心情的奴隸，無時無刻不被心情控制著，而且還不自知。
怎樣做才能管理和控制本人的心情呢？
首先，要懂得體察本人的心情，跳出心情本領，察看本人。本人心情有波濤的時分，要認識到，這個時分不適合做任何決議，要等到心情平復之后，再做決議。
其次，心情是需求有一個宣泄口的，不能悶在心里。當我們心情低落，心情不佳的時分，能夠試著找一些喜歡做的事情。有的人平常看重一個包，一件衣服不買，等到心情不好的時分就去買了，這樣就能讓本人心情變好。有的人家里會吊一個沙包，當心情不佳的時分，就戴上手套汗流浹背。還有人會找一些好朋友停止傾吐。
這都是比擬有效的心情宣泄的方式。
除了這些方式，我們還能夠針對下面幾個問題，停止自我矯正。
一：為了這個生疏人生氣，我這里做，值得嗎？（肯定不值得啊，所以別生氣了。）
二：我為什么會這么生氣、難過、焦慮？（找出緣由，處理問題。）
三：不論如今想干什么，做出什么決議，都要過一個晚上在宣布執(zhí)行。（或許過一個晚上，本人就想通了呢！）
我們不要做心情的奴隸，我們要經(jīng)過自我覺悟，經(jīng)過卓有成效的方式來控制住本人的心情，不要在心情不穩(wěn)定的時分做出讓本人懊悔終生的事情！
能管理好本人心情的人，常常是人生的贏家！
來源： 娛樂小課堂
