中醫認為：腎司二便。
這是說，腎有很重要的功能，“司二便”。
人體的大小便是由腎所主的，如果腎氣虧虛，腎陽虧虛，就沒有力量可以推動大便下行，于是，就會出現便秘。
這種便秘，就是“虛秘”。
主要表現是無力大便，怕冷，小便清長，腰痛怕冷，有時肚子發冷疼痛。
有些人及時調理了，對癥喝藥調養，之后，慢慢地就好轉了，便秘漸漸痊愈。
有些人沒有重視，或者，沒有找到合適的治療方法，久拖之后，可能會出現腎陰虛。
到了這種程度的，如果只是單純的腎陰虛，只要喝上對癥的湯藥，也能很快見到療效。
但是如果，雜有其他的病因，比如說，脾氣虧虛，或者，脾陰虧虛，等等。
這種情況，可能要先養脾胃，把脾氣脾陰補養起來，打好基礎，再來調養腎虛，那時，腎虛便秘就容易好轉了。
這個過程可能有點長，病者需要有耐心，還要學會在生活中，做一些自我調養。
幫助提升體質，補養氣血。
中醫認為：腎主水。
腎陽對體內的水液有氣化蒸騰的作用。
如果腎陽不足，蒸騰氣化的效果不夠正常，就會出現小便清長的表現，所以，腎陽虛了，就會出現一些相應的癥狀。
這些人，不僅有無力大便的癥狀，還有可能出現痛經、怕冷、怕風……
有些臨床大夫分享說，大多是因為平時就陽虛、年老后腎虧癥狀明顯、久病傷腎、房勞過度、流產過多，等等，各種原因引起的。
腎虛到這個程度的，不是一下下就達成的，這跟長期積勞成疾有關，所以，不能急于求成，指望很快就可以恢復到如何如何。
要有耐心，慢慢地調理。
平時在日常生活中，可以長期輔以食療，幫助培補腎陽，以利于推動大便下行。
這種便秘屬于腎虛便秘，是因為腎陽虛不能推動大便下行，治療需要溫陽補腎通便，也可以選用食療方法：
核桃肉蓯蓉粥
食材：核桃30克，肉蓯蓉30克，粳米200克。
烹制：先把肉蓯蓉加水，煎煮成藥湯，把藥渣濾去，剩下的藥湯里面，加入研碎的核桃肉，加入粳米，煮成粥喝，就可以了。
服法：可以早晚餐喝，也可以代替兩餐之間的點心。
功效：補腎陽，益精血，潤腸通便。
主治：腎陽虧虛，大便無力的癥狀。
如果吃厭了，或者，想換個吃法，那可以改成把核桃仁當零食吃。
每天吃5枚核桃仁，用溫開水送服，也可以幫助調理便秘。
正常的大便，需要腎陽的推動，還需要有腎陰的滋潤。
如果腎陰不足，人體相關的功能，就不能正常運行，當水分不足以滋潤腸道時，大便就會干澀不暢。
就像小河里沒水，船就無法正常劃行了。
這種腎陰虛的便秘癥狀有：大便干結，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，五心煩熱，心煩失眠，潮熱盜汗,腰膝酸軟。
觀察舌頭的話，可以看到，舌頭比正常人的要瘦小些，舌質比正常人的紅，舌苔很少，甚至沒有舌苔。
調理這類便秘癥狀時，有時會采用增液湯這個方子。
這方子很簡單，只有三味藥，一般是生地黃30克，玄參30克，麥冬20克。
除了煮成藥湯喝，也可以煮成代茶飲，需要的時候，煮一付來喝喝。
有些人癥狀復雜，比如說，如果還有脾胃虛弱的情況，也許運化不了，喝不了這個方子。
建議找大夫面診吧，看看自己是否適合這個方子。
自己在生活中，可以常常煮個紅薯粥喝喝，很多病家反饋說，喝這粥后，第二天就大便就可以緩解，效果很明顯。
紅薯粥
食材：大米100克，小米100克，紅薯200克。
烹制：紅薯洗凈切塊，加入淘洗后的大米小米，加入足量清水，煮成粥喝，就可以了。
服法：可以早晚餐喝，也可以代替兩餐之間的點心。
功效：健脾胃，補中氣，潤腸通便。
主治：適合便血、便秘、產后缺乳、夜盲癥等癥狀的調養或預防。
愛喝山藥的，可以煮些山藥甜湯喝喝。
山藥百合甜湯
食材：懷山藥50克，百合50克，蜂蜜或冰糖適量。
烹制：百合掰開洗凈，山藥洗凈切塊，加入足量清水，煮熟成湯，加適量蜂蜜或冰糖調味，就可以了。
服法：可以早晚餐喝，也可以代替兩餐之間的點心。
功效：滋陰清熱，理脾健胃，潤腸通便。
主治：適合調理陰虛便秘癥狀。
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便秘的病家，如果有力氣的話，建議增加散步，幫助改善胃腸的蠕動，提高肌肉力量，有利于保持大便通暢。
有些病家的便秘跟情緒有關系，精神緊張、焦慮不安等等，有可能導致或加重便秘。
遇事多想想開，平時多學學圣賢書，念念經書，平和自己的心情，都是挺好的。
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