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女人這樣溝通,輕松改變冷漠強勢的老公
情感問題、婚姻危機、出軌急救
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我來為你分析,有問必答

老公一直在打壓我,這樣的婚姻好累

我在婚姻里感受不到被愛,覺得老公對我沒有感情。

在任何問題上我都是過錯方,我老公只是以居高臨下的姿態為我好,甚至總在精神上打壓我。

例如我買的衣服任何一件他都會說丑,說我沒有審美,我高高興興買回家一件衣服,覺得很好看,他在語言上要一盆冷水給我從頭澆到腳,讓我覺得這件衣服真的丑到了極致!

我是全職媽媽,我面對生活的瑣事孩子哭鬧只能自己承受,他只會說一句你當媽的應該,我不能抱怨一句我自己的辛苦。

我想被理解,可是即便怎么掰開了揉碎了跟老公聊,永遠都是我應該的,我感受不到生活的美好和老公的關愛體貼,我太累了!我該怎么辦?


許川老師回答:
 
你的處境和感受我真的特別理解,我經常會遇到和你的情況差不多的來訪者,她們和你一樣長期遭受來自丈夫的情感攻擊,無論她們怎么努力和丈夫溝通,丈夫給出的回應都是殘酷的,態度惡劣到離譜。
 
為什么有些男人會這樣對待自己的妻子,不理解不體諒還經常性地言語打壓。

這其中的原因復雜多樣,最常見的是性格使然,他不僅對妻子這樣,在外面社交他說話辦事也不討喜;

還有一大部分是他在復制父母的互動方式,他從小耳濡目染的夫妻交流就是這個樣子,這是他熟悉并感到正常、安全的夫妻互動,他對自己的惡劣沒有覺察;故意精神虐待妻子的男人有沒有,也有,挺少的。
 
咱先假設你老公不屬于那天殺的極少數人,那么怎么跟他溝通能有效改善你倆的相處互動呢?
 
我看到你也很努力在跟老公溝通了,你說你“掰開了揉碎了跟他聊”,可是往往我們自己以為應該會有效的溝通方式,實際上是無效的。

 
絕大多數人都以為,有效溝通的基礎是自己有“道理”,拿著道理去溝通就能“以理服人”;

還有很多人認為有效溝通靠的是“氣勢”,只要自己足夠有底氣,表現得比對方強勢一些,就能說服對方。
 
這其實都是溝通誤區,有太多理智講道理的女性朋友,越跟老公溝通老公表現得越渾蛋;

也有很多女性朋友跟我說她覺得自己之所以無法通過溝通跟老公解決問題,就是因為自己處在夫妻關系的弱勢地位上,我說不是的,你看那些強勢的女人,她們中很多人有著和你一樣的苦惱,她們和老公的溝通效果也是差得不行。
 
那有效溝通的基礎究竟是什么呢?是真實和準確。

在開始溝通的時候,你一定要能夠準確地描述出老公做了什么讓你不能接受的事,這一步的唯一重點是把自己的承受底線告訴他,而不是苦口婆心地講道理。
 
舉個例子:
 
“我受不了你這么說”,這種表達方式就是表明底線。
“你這么說不對”,這種表達方式就屬于講道理。
 
尤其是對于老公過分的言論,你需要直白地告訴他,你感受到了他話里的敵意。

 
面對老公的情感攻擊,我們要冷靜并且真實準確地說出我們的感受,比如老公抨擊你買的衣服,說很丑,說你沒有審美。

你可以清楚地向他表明,
“你說這些話的語氣,就好像你很嫌棄我,這讓我很困擾,我不知道該怎么和這樣的你相處。”
 
我知道很多人其實特別不習慣使用這樣的表達方式來描述自己的感受,這樣說話對于在感情中一直處在被“欺負”狀態中的人來說,需要很多勇氣,因為會害怕得到對方更加無情冰冷的回應,很傷自尊。
 
但是大量的案例實踐表明,只要對方不是那種故意要精神虐待妻子的男人,他們聽到妻子坦白的表述之后,會對自己的言行有覺察和反思。

他不用你給他講道理,也會變得更講理、更尊重人一些。
 
只有冷靜并客觀地指出他的言行具有攻擊性和傷害性,你倆才有可能進一步去溝通“為什么要這樣”以及“接下來我們應該怎樣去相處互”。
 
另外,你需要讓自己擁有獨立的力量。

我說的獨立,不是說你得能離開老公自己生活,而是你能夠以健康的姿態處理你們的關系。
 
一個擁有獨立力量的女人,跟老公表達“我需要你的理解和支持”時,老公感受到的是你的接納和友善;

缺乏獨立力量的女人跟老公表達自己的需求時,老公感受到的是索取和壓力,這也是你向老公訴說你的辛苦,你老公卻說“這是你應該的”的原因。
 
想要培養自己的獨立力量,第一步就是接納自己。

當你穿著自己喜歡但別人說丑的衣服,你也能坦然地高高興興地逛街時,你就算接納自己了,你就具備了最基本的獨立力量。

 
先說這么多,如果正在收聽節目的你也感覺和老公溝通有困難,可以把你的情況發私信告訴我,我給你更有針對性的建議。


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