老不老在乎大腦
也許你聽過有人把神經衰弱，甚至把早衰或早亡，歸結為“用腦過多”，其實，這是一種極大的誤解。人腦和其他器官一樣，有其“用進費退”的特性，只要合理的用腦，腦越用得多，中樞神經系統的傳導就越是不會受阻抑，各種器官的生理功能就越是不會失調，各種神經細胞之間的聯系也就會越多。這樣一來，神經系統、條件反射就可以不斷地得到強化和鞏固。于是，大腦的反應就會顯得越加靈敏，精力也會顯得越加旺盛。精神有所寄托，就不會意志衰退，也不會感到寂寞無聊、煩悶抑郁了。這樣一來，還會不健康長壽嗎？
美國加利福利亞大學心理學家戴爾門得做過這樣一個實驗：把高齡的老鼠放在一個新的環境里，給予一個新的刺激，不到30天，這些老鼠的腦細胞里長出了許多新的神經；而那些關在籠子里生活單調的老鼠卻沒有這種“再生現象”。據之，戴氏得出這樣的結論：積極思想，勤于用腦，是延緩衰老的重要途徑；相反，思想懶散，無所事事，最易催人老。
日本的科學家，用超聲波測量不同生活方式的人的大腦，發現勤于思考的人，腦血管會經常處于舒展的狀態，使大腦神經細胞得到良好的保養，這樣就可以使得大腦不至于過早地衰肋。
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那么，怎樣勤于用腦、合理用腦呢？
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其一，無論是工作還是學習，都應具備一定的興趣，所謂“知之者，不如好之者；好之者，不如樂之者北。一個人只要視學習和工作為一種享受，就必然會輕松自如、不易疲勞。
其二，要有規律的生活制度，即學習和工作與休息交替。在時間安排上，學習或工作以產生疲勞為限，休息以消除疲勞為度。這種規律化的生活，可使大腦的興奮與抑制建立起具有一定節奏的動力定型，確保學習與工作自始至終處于“駕輕就熟”的狀態。
其三，要有科學的學習與工作方法，即學習和工作不僅需要連續性，還應有內在的交替性，防止單調而導致生理疲勞與心理厭倦，留意體栽結合。
那種懶于用腦（懶散不動腦筋）、胡亂用腦（過于緊張，超過自己能力的非分之想）、單一用腦（長詒間從事同一學習或工作）、帶病用腦（身體不佳或患病而勉強學習或工作），都與合理用腦背道而馳，時間長了，都有可能患有被國外學者稱之蕺“慢性腦病”。開始，出現對周圍環境的興趣減退，并逐漸感到厭煩；接著，心理機能逐漸衰退；最后，進仉所謂“迷霧”狀態，感情冷漠，記憶力混亂超才思減退。
為了保持大腦的效能，需要孬面護腦：
一是合理飲食。在攝取必要的糖、脂肪和蛋白質以補充體能的同時，應注意一些維生素、礦物質及微量元素的攝取。
二是合理休息。疲勞是生理上消耗的結果，休息則是一種修復過程。休息除睡眠外，應根據自己的愛好，從事一些啕遣性的娛樂和體育活動，使原先的興奮部位轉如抑制，同時，莰過活動加速血液循環，改善大腦的供氧，促進大腦的代謝。
三是防止大腦傷害。高溫、強烈的陽光，都對大腦不利；居住的過分擁擠，通風的不良，空氣的混濁，光照的過分或不足，噪音等刺激，均會消弱大腦的功能；大量的飲酒，酒精使大腦皮層的抑制減弱；長期的吸煙，會出現神經過敏、記憶力下降、注意力分散、精神恍惚等大腦受損的表現。
