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控制情緒，是一種強大

也是一種智慧

圖 | 網絡

文 | 簽約作者青絲綰

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人難免都有脾氣，但感覺壓不住火的時候，一定要提醒自己，盲目的沖動并不能解決任何問題，反而還會帶來更大的煩惱。

羅伯·懷特說：“任何時候，人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動受制于自己的情緒，而應該反過來，控制情緒。”

遇到問題時，一定要控制好自己的情緒，想辦法讓自己冷靜下來，把情緒放平穩，把心態放輕松。

生活不會事事盡如人意，每個人都有各式各樣的問題，控制情緒，以平穩的心態去面對人生的風風雨雨。

懂得控制情緒的人，積極陽光，樂觀向上，善良溫柔。好的情緒讓人如沐春風，是人間最好的風景。做一個情緒穩定的成年人。如向陽花，向陽而生，堅強地面對風霜雨雪。

沒有人天生就無比堅強，只是有些人漸漸認清世界的無情與薄涼，依然記得生命不容辜負，便始終深情地熱愛這人世間。

因為知道來人間一趟，萬事萬物，都值得珍愛。哪怕是一朵小花，一株小草，一棵樹苗，也被賦于了生命的綠意與希望。

懂得控制情緒的人，不會以惡言惡語和臉色，去影響別人的心情和生活，也不會因為一時的怒氣，去糾纏或挑釁陌生人，在僅有一次的生命面前，所有的退讓都是值得的。這類人比一般人擁有更多的寬容之心，更懂得世事艱難，人人都不容易。

控制情緒是一個人的最頂級修養，也是成年人最重要的能力之一。不說不該說的話，不發不該發的脾氣，不急急不來的事，這些都是成熟的表現，更是生活的要義。一個人只有不被情緒牽著走，才有可能掌控自己的人生。

一個人情緒穩定的背后，是包容，是實力，也是格局。這類人往往能樂呵呵地過日子，不著急，也不生氣，福分自然也就更多，生活也就更順。能用不動聲色的語言，默默地化解他人的尷尬，給予他人充分的體面。

控制情緒是一種最頂級的智慧，處事睿智圓潤，淡然自若，情緒調節從容有度有節，也是一個人難能可貴的品格和儒雅的品性修養。

林語堂說：“一個心地干凈、思路清晰、沒有多余情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。因為他不傷人，也不自傷。不制造麻煩，也不麻煩別人。某種程度上來說，這是一種持戒。”

做情緒的主人，控制好情緒，也不失為另一種強大，在這里為大家提供幾個小方法：

氣憤的時候，慢慢由十倒數到一再說話；深呼吸，說話的聲音與速度要保持平穩。

處在情緒起伏比較大的狀態時，暫時離開，找個安全的地方讓自己靜一靜。永遠不要在生氣的時候去理論，待自己冷靜下來的時候，再去平靜的溝通、解決問題。

要壓得住火。火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。

換位思考。站在對方的角度想問題，通過互換角色，體會別人的情緒與感受，并試著去理解對方。

給情緒找個出口。比如去運動，或者找信得過的人傾訴，適當的時候也可以哭一場。

控制情緒，是處世的智慧，更是人生的歷練。不困于心，不亂于情，才能自在安然過一生，

人這一生，終歸要學會與自己的情緒和諧相處。

控制情緒，從容來去，堅定有力，活得閃閃發光，將正能量帶給他人，溫暖他人，照亮他人。

作者簡介

* 作者 | 青絲綰，遇見李菁簽約作者，一個愛好音樂和文字的鄉村支教老師，喜歡烘焙人間煙火，也追求詩意和遠方。微信:wan1062an。

* 主播 | 杏兒，在聲音的世界里自得其樂。個人微信：xinger870125。

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