孩子的身高，始終都是家長關(guān)心的話題之一。近日，有網(wǎng)友稱在迪拜機場遇到了姚明一家三口，并把他們的照片拍下來發(fā)到了網(wǎng)上。照片中，姚明牽著女兒姚沁蕾的手，而9歲的小沁蕾大長腿逆天，已經(jīng)達到了2米26姚明的手肘部位，網(wǎng)友紛紛猜測身高快有1.7米了吧？說到遺傳，我們不得不為另一個明星家庭捏把汗，想必大家都猜到了。王祖藍和李亞男的女兒王天韻已經(jīng)快一歲了，之前王祖藍在微博上透露，女兒天韻長的像自己。前陣子，李亞男參加某品牌活動時透漏，早前她跟王祖藍帶著女兒Gabrielle去看過兒童醫(yī)生，醫(yī)生表示Gabrielle身高還不錯。還表示，女兒現(xiàn)在個子也比同齡人高，長得也越來越像自己。王祖藍也曾在父親節(jié)提到女兒，說Gabrielle得到了媽媽李亞男的遺傳，個子長得很快。王祖藍還感嘆道“未來能夠低頭望她的日子不多了。” 好奇妙，可以得到Gabrielle這份這么好的禮物，醫(yī)生幫Gabrielle做檢查，說她的身高，十個BB里面有九個是矮過她的，所以我好珍惜望著她成長的每一刻，因為我可以低頭望她的時間不多；我以為我的基因很強大，幸虧女兒完全繼承了李亞男的DNA，雙眼亦很像媽媽這么漂亮。
父母個子高的，孩子身高也自然不會低，覺得畢竟遺傳因素在這里放著了。
而個子矮的父母，就祈禱孩子以后能超過我就好了。
真的是這樣嗎？孩子身高受父母遺傳有多大？后天干預能影響多少？據(jù)了解，孩子的身高會在一定程度上受到遺傳因素的影響，大概70-80%。如果父母親都比較矮，孩子一般也不會太高。而如果父母比較高，孩子一般也會比較高，這種情況就是受到遺傳因素的影響。然而，遺傳因素并非只是唯一的影響因素，孩子的身高還和后天因素有著密切的聯(lián)系，包括營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等。▼
男孩高(cm)=(父親身高+母親身高+13)÷2±5cm
女孩高(cm)=(父親身高-13+母親身高)÷2±5cm
如果后天干預得不好，會拖孩子的后腿，身高減掉5厘米；后天干預得好，孩子身高能“錦上添花”，加上5厘米。一般情況下，正常的足月新生兒身長50厘米左右。出生后第一年生長最快，身長可增加25-30厘米，第二年平均增長10—12cm，第三年平均增長8cm左右，也就是說這三年孩子平均可以長高45cm。
嬰幼兒期是兒童生長的第一個關(guān)鍵期，也是一生中最快的時期，更是對孩子身高管理的好時機。兒童期到青春發(fā)育期前，每年增長5-7厘米。當孩子到達青春發(fā)育期時，平均每年可以增高7-10厘米，這個時期持續(xù)大約有3年，在此期間總共增加25-28厘米左右。所以，家長一定要把握住這兩個關(guān)鍵期，對孩子的身高進行干預，幫助他長長高。根據(jù)《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報告》顯示：當前中國兒童的身高，26%的的孩子處于中下水平，超過五成以上的兒童，身高并沒有達到遺傳身高水平。每位家長都希望自己孩子能長得更高一點，在無法改變的遺傳因素之外，家長們可謂在“吃”上絞盡了腦汁。但長個兒的學問，可遠不止“吃”這么簡單，甚至，可能給孩子吃得不對，而耽誤了孩子長個兒。很多家長覺得，孩子長身體的時候可不能缺了營養(yǎng)，于是拼命給孩子吃。吃太多的主食，攝入大量的碳水化合物和糖，會使胰島素分泌增加。而胰島素分泌增加，是會抑制生長激素分泌的。也就是說，吃太多東西，身體就得一直拼命工作來消化食物，生長激素自然就被冷落了。另一方面，吃太多很容易導致孩子肥胖，而肥胖會導致發(fā)育提前，讓小胖孩兒提前透支了骨齡的生長潛力，可能會暫時領(lǐng)先同齡人，但等到別的孩子竄個子的時候，他就“長不動”了。還記得湖南衛(wèi)視《少年說》中的那位在天臺吶喊的少年嗎？這位男孩因為長得比較瘦小，媽媽擔心他營養(yǎng)不良，將來長不高，就規(guī)定他每天吃4大盆飯！沒錯！是4大盆！左邊是姐姐吃飯的小碗，而右邊是這位男孩兒用來吃飯的盆。逼得這小男孩在節(jié)目中發(fā)出絕望的吶喊：“能不能從4盆減到2盆？”
一頓吃4盆飯，這個飯量對成年人來說都是相當大了，更何況一個小男孩。
孩子的胃就那么大，每天4大盆米飯下肚，哪還吃得下其它食物，吃進去的幾乎都是碳水化合物，營養(yǎng)太單一。最后長不成 180cm 的大個子，倒有可能長成 180 斤的大胖子！世界上沒有任何一種食物可以滿足人體對能量和各種元素的需要，吃的豐富才是營養(yǎng)充足長高高的基礎(chǔ)保障。然而，增高保健品很多含有激素類物質(zhì)，容易導致孩子內(nèi)分泌紊亂和性早熟。孩子進入早熟，雖然在短時間內(nèi)達到明顯長高的作用，但是成熟期也會提前結(jié)束，骨骺線比正常孩子更早閉合，最后反而長不高了。孩子長個兒，骨骼發(fā)育，需要鈣元素，因此很多家長為了給孩子補鈣，不僅在孩子的飲食上下功夫，而且會給孩子吃大量的鈣片。但是很多父母不知道的是，鈣和維生素D是不可分開的好朋友，孩子只補鈣元素，而沒有維生素D，對于長高高的促進作用是微乎其微的。 在孩子生長發(fā)育過程中，應該注意各類營養(yǎng)物質(zhì)的補給，做到飲食均衡，規(guī)律飲食。不知道怎么給孩子吃？吃什么？下圖這張表，一定得保存哦~生長激素在熟睡狀態(tài)下的分泌是清醒時的3倍。分泌高峰一般會在：晚上的21:00-次日凌晨的1:00 ，凌晨5:00-7:00，所以，一定要會睡！你最好讓孩子在8點半就上床睡覺。孩子在運動的狀態(tài)下，關(guān)節(jié)、骨骼都得到鍛煉，促使機體免疫功能的提高，而且骨骼細胞的生長和發(fā)育都能夠得到改善，孩子的身高也會有明顯的變化。有研究證明，經(jīng)常運動的孩子比不愛運動的孩子平均能高出2-3厘米。一個推薦的運動就是縱跳摸高，比如讓孩子跳起來摸樹上的樹葉。也可以選擇打籃球、打排球、游泳等輕巧的彈跳伸展運動，能強化骨骼、幫助拉伸關(guān)節(jié)，刺激孩子體內(nèi)生長激素的釋放。▼
? 1歲以內(nèi)：爬行、抬頭、翻身等。
? 2-3歲：爬行、快走、拍球、游泳等。
? 3-6歲：跑步、游泳、跳舞、縱跳摸高等。
給孩子創(chuàng)造一個幸福有愛的家庭環(huán)境，對孩子多鼓勵、多肯定，讓他每天保持愉悅的心情，對于生長發(fā)育是很有好處的。有些孩子壓力太大，甚至會產(chǎn)生抑郁癥，這些就很不利于生長發(fā)育嘍。有些家長時刻盼著孩子快快長高，看見同齡的孩子，就讓他們站在一起比高高，只要自家孩子比同齡孩子矮，就緊張得不行，陷入無限糾結(jié)和焦慮：我家娃吃得好、睡得好、玩得好，為啥就比別家孩子矮半頭？
其實，孩子的身高和體型個體差異非常大，有的孩子是屬于晚長型的，只是暫時看著比同齡人矮一點，所以，家長不用過于擔心，只要他的生長速度正常，代謝正常，就沒有問題。
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