文丨 優(yōu)寶
這大概是最近最令人氣憤的一則新聞了。 5月5日，成都中院二審判決了一起嚴(yán)重的交通事故。
在四川成都的一條高速公路上，六輛汽車連環(huán)相撞，最終導(dǎo)致一位女性當(dāng)場死亡，而兩位肇事司機卻僅獲刑4年。 面對如此判決，在看完法院公布的案件始末后，一時間竟讓人默然無語。
丈夫賭氣，妻子殞命 那天風(fēng)和日麗，是個難得的好天氣。 小區(qū)也終于解封了，葉某某決定帶上妻兒，駕駛小轎車前往游樂場，讓一家人好好放松一下。 在途經(jīng)創(chuàng)業(yè)路時，眼看車流量漸增，葉某某便開始各種超車、變道。 當(dāng)他駛過舒某某的車旁時，卻惹惱了這位仁兄。
正常行駛的舒某某十分看不慣葉某某的這種做法，眼看對方“蠻橫”地插在了自己車前，舒某某一腳油門便追了過去。 他故意來到葉某某車前，逼迫對方降下車速。 這下兩人的火氣都被徹底挑起來了。
葉某某再次超車來到舒某某左側(cè)，結(jié)果對方搖下車窗破口大罵。 于是，在川流不息的馬路上，兩輛車開始不管不顧地飆車斗氣。 一會兒減速，一會兒提速，不斷變更著車道，相互別車。 一直到高架快速路上，他們還在猛踩油門死咬不放，當(dāng)時該地段限速80，但兩人的車速已經(jīng)飆到了120。
最終舒某某一頭撞上了葉某某的車尾，葉某某的車身則直接橫了過來，撞向前方的白色越野車。 碰撞不斷蔓延，越來越多的車輛被卷入了這起事故。 而葉某某車內(nèi)，他的妻子，在這場事故里不幸喪生......
法院最終判決葉某某與舒某某各4年有期徒刑。 因為一時的意氣用事，家破人亡。但凡有一方愿意忍讓一下，都不會釀成如今的慘劇。 如果時光可以倒流，他們是否還會重蹈覆轍？ 難說，從案件本身來看，他們都是明顯的路怒癥人群。
路怒癥人群的心理特征
嚴(yán)格意義來說，路怒癥這個名詞并不代表著一個人心理上有了嚴(yán)重的癥狀。 跟“拖延癥”一樣的，這個詞大多數(shù)呈現(xiàn)的是一種心理現(xiàn)象，很多人都曾有過這種心態(tài)。 比如早上上班，不管是開車還是打車，被堵在路上了，心里一定會產(chǎn)生焦慮。 想著等下趕不上九點鐘打卡上班，要遲到罰款，這個時候就會特別窩火。 于是當(dāng)看到自己這條路死死堵著，旁邊道路卻開始不斷前進(jìn)，便會冒出一些暴戾的想法： 前面的司機是不是都有病啊，明明別的道都松動了，你們咋還不開車呢，是不是腦袋有問題？ 如果從心理學(xué)的角度分析路怒癥，比較貼切的說法是“焦慮狀態(tài)”—— 即持續(xù)和顯著的緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過度警覺為特征的狀態(tài)。 常常會出現(xiàn)易激怒、煩躁不安、情緒不穩(wěn)定、易疲勞、難以入睡等顯著的癥狀。
要是稍微嚴(yán)重一些，則可能發(fā)展為“廣泛性焦慮障礙”（generalized anxietydisorder）。 比如即使完全沒有必要趕時間，仍然會給自己設(shè)置一個到達(dá)目的地的時間節(jié)點。 路上稍遇不順，內(nèi)心就開始煩躁，好像一切都脫離了自己的掌控。 如果此人恰好很守規(guī)矩，那么對那些開車不管不顧的司機便會更加恨之入骨。 因為他們做了自己想做卻不能做的事情。 廣泛性焦慮癥是比較常見的焦慮障礙，通常起源于童年和青少年時期，一旦產(chǎn)生往往會發(fā)展為慢性狀態(tài)。 而產(chǎn)生的原因也比較多，比如自身原因：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系相處不好，朦朧的早戀傾向； 家庭及環(huán)境影響：父母的期望值過高，父母離異或家庭關(guān)系不和，生活貧窮，突發(fā)的天災(zāi)人禍等等。 這些“意外”均可能對兒童造成精神創(chuàng)傷，導(dǎo)致不同程度的情緒障礙。 還有一些孩子則是被父母的焦慮感所傳染的。
優(yōu)家教育創(chuàng)始人吳臻老師曾談到：
有媽媽說自己周末總在“陪孩子”和“放松”之間左右為難。 平時上班就挺累了，周末本該好好“犒勞”自己一下，可自從有了孩子，不僅是身邊的人，連自己都覺得大周末不在家和孩子好好待會，出去亂跑做什么？ 吳老師認(rèn)為，尤其是做媽媽的人，更需要給自己留下一些時間。
就像手機，一直亮著也需要停下來充會電。 如果一個媽媽長時間為家庭、為孩子付出而沒有時間留給自己，照顧自己的需求。 那媽媽很容易產(chǎn)生很多情緒，而這種情緒同樣會影響帶孩子，工作，照顧家庭。 所以我們一定要給家人輸入一種理念，做媽媽，如果能把自己照顧好，反過頭來才會成為一個更加有力量的媽媽。
所以一周一定要有一時間把孩子交給其他人照顧，自己可以去健身、可以去約幾個好朋友逛街、喝咖啡，跟老公單獨出去約個會，看個電影。 這是非常有必要的，因為只有愛好自己，我們才更有能力去愛周圍的其他人。
為人父母會帶來很多不確定的情況，壓力和擔(dān)憂也遠(yuǎn)比常人更多。 一項研究調(diào)查了焦慮的母親與孩子交談的方式： 他們將19位患有廣泛性焦慮癥的母親與22位沒有患廣泛性焦慮癥的母親以及她們3-5歲的孩子進(jìn)行了比較。
每個母子組被要求進(jìn)行10分鐘的自由游戲，這些互動都被錄了下來，母親們的話語也被轉(zhuǎn)錄了下來。 差別異常明顯，那些焦慮的母親會用更多的“將來時”與孩子對話，而很少用到“現(xiàn)在時”的語句。 這是一種避免當(dāng)前潛在威脅或壓力的認(rèn)知策略，母親對未來的關(guān)注會影響到當(dāng)前與孩子的互動。
當(dāng)孩子完成了某件事，或做了某件可愛的事，或想要得到關(guān)注時，焦慮的母親可能會被以未來為導(dǎo)向的擔(dān)憂想法分散注意力。 因此，孩子可能會被剝奪贊美、獎勵和與他們當(dāng)前行為相關(guān)的評論。 那么孩子會做出什么樣的應(yīng)對呢？ 他們開始尋找直接的結(jié)果來重復(fù)獎勵行為，避免非獎勵行為。
當(dāng)行為和結(jié)果之間的差距越來越大，一些時候兩者便不再存在任何聯(lián)系。 就像那兩位司機，他們輕易將對方的行為解讀為一種敵意，甚至發(fā)展到恨不得弄死對方的程度。 這在常人看來根本是非常荒謬的因果關(guān)系，但在他們看來卻是理所當(dāng)然。 廣泛性焦慮障礙并不可怕，正如前文所說，這不是心理疾病，只是一種心理現(xiàn)象。 是由客觀環(huán)境導(dǎo)致的情緒控制出現(xiàn)了困擾，長期下來才形成了不好的狀態(tài)。 而治愈它最好的方法便是學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
世界如此美妙
有人說一個人成熟的標(biāo)志是能控制自己的情緒，人只有掌控了自己的情緒才能夠掌握自己的命運。
從前有一個脾氣很壞的男孩，他的父親給了他一袋釘子。 告訴他每當(dāng)發(fā)一次脾氣，就在后院的圍欄上釘一個釘子。 慢慢地，男孩釘釘子的數(shù)量越來越少，因為他發(fā)現(xiàn)控制情緒比釘釘子來得容易些。 后來這個男孩每次生氣的時候，都能控制住自己，不亂發(fā)脾氣。 而此時父親又告訴他，每當(dāng)你能夠控制自己的情緒的時候就拔掉一個之前釘?shù)尼斪印?nbsp;男孩很快把釘子都拔光了，可父親卻握著他的手說： “孩子，你做得很好，但是你看那些圍欄上的洞，這些洞永遠(yuǎn)都不會消失，無法恢復(fù)成之前的樣子。 你生氣的時候，控制不了自己的情緒，所犯的錯，傷害到別人，就像這些釘子一樣留下了疤痕。 你拿刀捅了別人一下，不管你說多少次對不起，這個傷口永遠(yuǎn)都會在，不僅在身上，也在別人心里?！?nbsp;我們生活在這個世界上，或多或少總會別人有一些摩擦。
當(dāng)面臨這些摩擦的時候，我們?nèi)绾螒?yīng)對至關(guān)重要。 聽說人只要一憤怒，智商就會歸零，但如果還能想一想那最壞的結(jié)果，或許便能讓自己稍微冷靜個幾秒鐘。 而很多慘劇往往就發(fā)生在那幾秒之間，如果能讓自己的情緒暫停一下，便能減輕一些恨意，便能讓人及時踩上一腳剎車。 正所謂君子不立危墻之下，永遠(yuǎn)別跟死神賭狠。 三思而后行，這才是一個成年人該有的理智。 愿每個成年人都可以得到善意的對待！
