大家有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況，
白天做了很多事，
到了下午卻提不起精神來(lái)做事。
也不是沒(méi)有體力，就是懶洋洋的進(jìn)入不了工作狀態(tài)。
問(wèn)題就是你的意志力被大量消耗了。
人的意志力其實(shí)和肌肉一樣需要鍛煉的。
可以這么說(shuō)，有些人，之所以混的好。
與他們自己有極強(qiáng)的意志力有很大的關(guān)系。
那么如何提升意志力？
今天給大家分享4個(gè)方法。
所謂吃好，不是要大魚大肉。
也不是要吃飽，七八分飽足以。
吃太多了，大腦容易缺氧，會(huì)昏昏沉沉。
吃的，主要以蔬菜、魚肉雞蛋為主，少一點(diǎn)油膩。
所謂睡好，不是要睡的長(zhǎng)。
每天7~8個(gè)小時(shí)，加上中午午休就足夠。
因?yàn)橹挥兴X(jué)的時(shí)候大腦才會(huì)排泄出垃圾。
關(guān)鍵是，養(yǎng)成定時(shí)睡、定時(shí)期的習(xí)慣。
當(dāng)然，用點(diǎn)好寢具提高睡眠質(zhì)量最好。
環(huán)境好，并不是要住豪宅。
而是減少自己生活、工作空間中的雜物。
雜物越多，越需要消耗意志力讓自己注意力集中。
這其實(shí)就是日本人提倡的極簡(jiǎn)。
每個(gè)人都有自己能力的上限。
能力范圍內(nèi)做事很簡(jiǎn)單。
超過(guò)能力范圍太多，
需要消耗大量意志力讓自己投入。
因此，做事的時(shí)候要設(shè)置自己的能力邊界。
不能做超出自己能力太多的事情。
否則，只做一會(huì)就消耗大量意志力，
那么想在繼續(xù)做下去也沒(méi)精神了。
很多學(xué)生學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不下去就是因?yàn)椋?/strong>
沒(méi)學(xué)好就學(xué)新的，消耗太多意志力。
結(jié)果學(xué)不下去，形成了惡性循環(huán)。
我們每天都有很多事情要做。
但是，并不是說(shuō)你做的事情越多越好。
你要做的事情越多，越會(huì)分散意志力。
意志力的投入，在開始的時(shí)候消耗最多。
你不斷切換事情，意志力消耗會(huì)很快。
因此把你要做的事情，列一個(gè)清單。
只做最重要幾個(gè)，把這些做好就夠了。
把有限的意志力，投入到重要的事中，
集中意志力把重要的事做好。
不要讓小事、雜事分散太多意志力。
至于其他的事情，能推就推。
不能推就請(qǐng)別人幫忙或者外包。
總而言之記住，你的時(shí)間和意志力很寶貴。
不要浪費(fèi)在小事上。
你每個(gè)行為都會(huì)消耗意志力。
只不過(guò)多少問(wèn)題。
其中，那些養(yǎng)成習(xí)慣的行為，
消耗意志力是最少的。
以前，我寫日記，
一開始覺(jué)得是折磨，
寫完了就不想做事了。
可是后來(lái)堅(jiān)持了半年，
寫日記成了習(xí)慣，
現(xiàn)在不寫渾身難受，
寫完后繼續(xù)干事。
所以，有些常做的小事。
你可以嘗試，養(yǎng)成習(xí)慣。
順手而為，這樣最不消耗意志力。
掌握著上面四個(gè)小方法，
讓你能夠更加專注，
有更加好的狀態(tài)去做事。
這樣你能夠比別人獲得，
更多、更好的成績(jī)。
