很多白領(lǐng)常常感嘆，面對周而復(fù)始的工作，自己總是提不起精神，時常打盹犯困。如何有效防止工作中出現(xiàn)的困倦狀態(tài)，保持清醒的頭腦和良好的精神呢？記者采訪了市四中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師陳強。
陳強介紹，犯困與大腦疲勞、血液運行不暢以及日常睡眠不足有關(guān)，此時大腦處于一種倦怠狀態(tài)，自然而然地就出現(xiàn)了困倦的感覺，此時可以按摩合谷穴、太陽穴、四神聰穴。
合谷
位置：拇指與食指并攏，根部交接處肌肉的最高點。
合谷穴俗稱“虎口”。陳強說，在全身數(shù)百個穴位中，合谷穴的治療范圍最為廣泛，它能推動氣血運動，對許多疾病都有較好的效果。經(jīng)常按摩合谷穴，能夠調(diào)節(jié)經(jīng)氣、緩解疲勞、減少犯困，加強注意力的集中。
太陽
位置：由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處。
當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后，常常容易犯困，這就是大腦疲勞的信號。陳強說，此時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，促進(jìn)血液運行，提神解困，醒腦開竅。
四神聰
位置：位于頭頂部，在百會穴前后左右各一寸處。
陳強介紹，由于長時間乏味地工作或者學(xué)習(xí)，人們常常哈欠連天，此時按摩四神聰穴，可以增加頭部供血量，消除疲勞，清頭明目，提高精神。
按摩方法
在按摩合谷穴時，兩手可以交替進(jìn)行，一松一緊為一次，每分鐘按摩30次左右。按太陽穴時，建議用大拇指或者中指按摩，稍稍用力，以感覺酸脹為宜。四神聰穴共有四個點，因此建議揉、按的順序是先按左右神聰穴，再按前后神聰穴，共按摩不超過10分鐘。
