高血壓屬于三高中的一種，最大的危害是導(dǎo)致心腦血管疾病的誘發(fā)。
這是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于高血壓對(duì)血管內(nèi)皮的刺激損傷，雞容易造成動(dòng)脈粥樣硬化以及斑塊的形成，進(jìn)而誘發(fā)腦出血，腦梗，心梗等致命性疾病的產(chǎn)生。
即便是高血壓患者可能也不了解，一旦患有高血壓，還可能伴有一種叫同型半胱氨酸增高的現(xiàn)象，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷，不亞于高血壓。
可以說(shuō)是高血壓的一個(gè)幫兇，加大患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以專家又將這種高血壓稱之為H型高血壓，在我國(guó)高血壓患者當(dāng)中，換這種類型的人群就占75%左右。
據(jù)NEJM的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：美國(guó)在過去10年中，國(guó)民腦卒中，風(fēng)險(xiǎn)之所以在持續(xù)下降，與其開展的強(qiáng)制補(bǔ)充葉酸措施有一定關(guān)系。
但又有報(bào)道顯示，美國(guó)在大面積下降葉酸，這就讓很多人感覺疑惑，既然葉酸對(duì)高血壓有一定抑制的效果，那為什么美國(guó)還要大面積下降呢？葉酸究竟還能不能吃呢？
據(jù)WHO發(fā)病的數(shù)據(jù)顯示：截止到2019年，卒中是我國(guó)疾病致死的第一病因。
尤其是近幾年受社會(huì)大環(huán)境以及多種因素的影響，我國(guó)卒中具有“發(fā)病年輕化”、“男性占比超過女性”、“農(nóng)村高于城市”等特點(diǎn)。
導(dǎo)致我國(guó)中高發(fā)的原因有很多，除了高血壓疾病，還包括糖尿病、高血脂、心臟病等；而導(dǎo)致這些疾病高發(fā)的原因，多半是不健康的生活和飲食方式，比如長(zhǎng)期抽煙喝酒，熬夜晚睡，久坐不動(dòng)，過度肥胖，情緒抑郁等等。
更值得一提的是，我國(guó)卒中患者中，約有84%患有高血壓，而“H型高血壓”是最容易發(fā)生腦中風(fēng)的一種類型。
但是生活中絕大多數(shù)人對(duì)H型高血壓認(rèn)知并不明顯，甚至沒有聽說(shuō)過，而且國(guó)人在葉酸代謝過程中的一種關(guān)鍵酶突變頻率本身就高于西方人。
再加上長(zhǎng)期飲食以及烹飪習(xí)慣，也是影響葉酸攝入不足的原因，多方面因素影響，也是導(dǎo)致我國(guó)卒中高發(fā)的原因。
對(duì)于同型半胱氨酸，也就是H型高血壓升高，主要治療方式是通過補(bǔ)充葉酸，維生素B16等營(yíng)養(yǎng)元素。
這是因?yàn)轶w內(nèi)的氨基酸忌蛋氨酸代謝出現(xiàn)異常，同型半胱氨酸是蛋氨酸代謝中間產(chǎn)物，蛋氨酸代謝出現(xiàn)異常，也就造成同型半胱氨酸無(wú)法得到及時(shí)代謝，出現(xiàn)異常升高。
如果通過補(bǔ)充葉酸的方式，可以產(chǎn)生一種叫五甲基四氫葉酸的代謝物，這種物質(zhì)則可有效促進(jìn)同型半胱氨酸進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為重要甲基供體，以此來(lái)降低同型半胱氨酸的水平，達(dá)到控制血壓的目的。
其實(shí)葉酸屬于一種B族，維生素是人體不能自動(dòng)合成的，只能通過日常飲食中獲取。
當(dāng)身體缺乏這種物質(zhì)，很容易導(dǎo)致血液中同型半胱氨酸異常升高，提高動(dòng)脈粥樣硬化以及心血管疾病的發(fā)生率。
尤其是孕婦，如果一旦缺乏葉酸，還容易使胎兒體重出現(xiàn)異常，比如出現(xiàn)畸形，包括唇腭裂，盡管發(fā)育缺陷等問題。
因此在美國(guó)為了預(yù)防新生兒的神經(jīng)管缺陷，從1998年起，便開始強(qiáng)制要求葉酸強(qiáng)化部分谷氨酸產(chǎn)品效果非常明顯。
那為什么現(xiàn)如今又要下架葉酸呢？其原因猜測(cè)有這樣兩種
1、損害神經(jīng)
據(jù)了解經(jīng)過葉酸強(qiáng)制補(bǔ)充措施以后，美國(guó)個(gè)人葉酸平均攝入量顯著增加，如果再過量補(bǔ)充的話，很容易遮掩維生素B12缺乏的一些表現(xiàn)癥狀。
這樣所帶來(lái)的后果就會(huì)使葉酸合并維生素B12，缺乏的巨幼紅細(xì)胞性貧血患者，還可能會(huì)出現(xiàn)不可逆的神經(jīng)損傷。
傷害免疫系統(tǒng)
美國(guó)通過一項(xiàng)研究顯示，如果過量攝入葉酸，可能會(huì)導(dǎo)致nk細(xì)胞工作效率下降，而人體免疫細(xì)胞可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，很大一定程度上便是依靠nk細(xì)胞以及淋巴細(xì)胞。
受葉酸影響，nk細(xì)胞活性降低，免疫系統(tǒng)也會(huì)隨之受影響，出現(xiàn)免疫力低下，誘發(fā)其他患病風(fēng)險(xiǎn)。
從上面我們了解到我國(guó)有75%的高血壓人群，屬于H型高血壓，對(duì)這類人群應(yīng)適當(dāng)服用無(wú)葉酸，對(duì)穩(wěn)定血壓以及健康都是有好處的。
1、降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)
2、預(yù)防老年癡呆
3、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，日常生活中要注意適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，通過這種方式可有效降低腦卒中發(fā)生幾率，預(yù)防老年癡呆的產(chǎn)生。
然而補(bǔ)充葉酸并不是盲目的進(jìn)步，要采取一定正確的方法，以免對(duì)健康造成負(fù)面的影響，才能起到葉酸應(yīng)有的功效，正確補(bǔ)充葉酸的三個(gè)建議。
1、合適的服用劑量
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，葉酸補(bǔ)充要注意劑量，太少起不到，相應(yīng)的效果太多，難免會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定傷害，一般情況下，中老年人服用葉酸的劑量為每日5~10毫克。
當(dāng)然最正確，最安全的，還是要根據(jù)醫(yī)生的建議，遵照醫(yī)囑服用藥物。
2、搭配維生素B族
服用葉酸想要提高葉酸的效果，可以與維生素B族相搭配使用，比如維生素B12，增速B6等等，不僅能增加葉酸的吸收率，還能有效改善溶血性貧血的癥狀。
值得注意的是，葉酸與維生素B族搭配時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)血鉀降低的情況，常見表現(xiàn)有心律失常，神經(jīng)紊亂，痛腹瀉等癥狀，因此為了避免這些不適癥狀的發(fā)生，在服用期間，最好注意鉀鹽的補(bǔ)充。
3、以食補(bǔ)方式為主
中老年補(bǔ)充葉酸應(yīng)盡量以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
日常生活中有很多食物中含大量葉酸，就比如動(dòng)物肝臟，西蘭花，菠菜等等，不妨增加這些食物的攝入量，都能幫助身體獲取純天然的葉酸。
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