導語：高血脂是會影響血液正常循環(huán)的慢性疾病，因為當血液內(nèi)的膽固醇、甘油三酯等水平長期處于較高的水平時，會增加血栓的形成，從而堵塞血管。
所以，不管血脂是否升高，都要注意保持健康的飲食、生活習慣。
蛋糕
蛋糕是目前很受歡迎的甜品，但是蛋糕在制作過程中，使用了奶油，一些劣質(zhì)的奶油含有飽和脂肪酸和膽固醇。
經(jīng)常吃蛋糕，血清膽固醇濃度會增加，血液粘度會更加明顯，并且容易發(fā)胖。
沙拉醬
為防止血脂過高，在飲食過程中要少吃沙拉醬。因為沙拉醬的主要配料是蛋黃、植物油和水，所以沙拉醬中的脂肪含量極高。
檢測實驗：取一袋市面常見的沙拉醬，倒入碗中，通過微波爐加熱，沙拉醬就會被打回原形，變成一碗脂肪含量極高的油。因此，想要改善預防高血脂，沙拉醬一定不能多吃。
眼瞼出現(xiàn)黃色瘤
手腳變得麻木
頭部出現(xiàn)疼痛感
膚色變得蒼白
腿部容易抽筋
手部指甲變得黯淡無光
現(xiàn)在很多人提到高血脂，都會想要通過吃大蒜來降低血脂，大蒜雖然營養(yǎng)，含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少脂肪堆積，對降血脂有一定的輔助作用。
但是想要徹底穩(wěn)定血脂，必須每天吃大量的大蒜，大蒜味道辛辣，會刺激咽喉，導致上火，所以天然的“他汀”并不是大蒜。想要快速有效降血脂，清潔血管垃圾，還要靠它。
1、玉米須
玉米須，又稱棒子毛，回憶中常用的藥材。在中醫(yī)上看，玉米須味甘，淡，性平，可以入膀胱經(jīng)，膽經(jīng)。從這些特點中我們可以看出，玉米須主要起到的是利尿除濕的作用。
利尿除濕無疑是對身體水循環(huán)的極大改善，在疏通水利的同時，帶走身體里黏膩的濕氣和火氣，這自然是對血脂高的朋友降低身體血液粘稠度，能夠起到非常不錯的效果。
血液粘稠度降低，就意味著血液流動的阻礙減少，血液循環(huán)更加順暢，一些血液代謝時的廢物也能夠順利的排出，減少血管堵塞的風險，一定程度上緩解高血脂的病癥。
在食用方法上，玉米須通常配合煮水泡水服用，中醫(yī)也稱玉米須為“龍須”，足以見其的藥用價值。
2、花生
花生是日常常吃的一種食物，含有大量的植物蛋白，并且花生中的脂肪也屬于不飽和脂肪酸、甾醇，并且還含有豐富的維生素E。
這些物質(zhì)可以有效降低膽固醇的含量，使血液中的血小板不易沉積在血管壁上、增強毛細血管的彈性，還可以改善凝血因子功能。
并且花生不僅僅對高血脂有效，還擁有益智、健腦、抗氧化等作用，是對高血脂患者及大眾人群都很有益的食物。
3、山楂
山楂為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實，有“天然的”降脂藥之稱。原因是山楂含有一些降血脂的成分，比如說維生素C、檸檬酸、山楂酸、黃酮、碳水化合物等等。
所以，經(jīng)常吃點山楂可以擴張血管，改善微循環(huán)，稀釋血液濃度，降低膽固醇，保護好心血管。
但高血脂歸根結底是個生活病，病從生活來 ，還得從生活去，有幾個生活習慣也是降血脂的“助手”，請你堅持。
1、多喝水。之所以需要多喝水，是因為高血脂患者的血液粘黏度比正常人的要高，血液流動的速度較慢，很容易造成血管內(nèi)的血小板沉積而形成血栓。
高血脂患者多喝水有助于對血液的粘黏度進行稀釋，使得血液能順暢地循環(huán)。
2、保持科學的運動。長期久坐不動缺乏運動的話，會讓大量垃圾和毒素在血管里面沉積，從而形成了粥樣硬化板塊，如果想要身體保持健康狀態(tài)就應該運動起來。
每天至少要抽出半個小時以上的時間來有氧運動，幫助消耗脂肪，降低血脂。
