睡眠質量不高會直接影響寶寶的身心健康，為了讓寶寶乖乖入睡，擁有優質睡眠，粑粑麻麻們應該怎么做呢？
減少白天睡眠時間
盡量減少白天睡眠時間，增加寶寶白天活動，晚上便易入睡。如果寶寶不餓，無須喂奶，輕輕安撫，拍拍寶寶很快就會入睡。
若是寶寶半夜哭鬧不止，那寶寶肯定是身體有不適的地方，檢查寶寶尿不濕，保證尿布干爽，沒有不適感。
適當的給寶寶喂奶，但是切忌不要寶寶一哭就喂奶，這樣會讓寶寶養成壞習慣，以后半夜醒來就要吃奶，對父母來說簡直就是噩夢。
給予足夠的安全感
寶寶睡前需要足夠的安全感，睡前爸爸媽媽可以抱抱寶寶，親吻他，給他講故事。故事要選擇可以讓心情平靜愉快的，避免情節離奇的，以免孩子動腦筋，引起情緒激動或者興奮。
家人的生活習慣對小寶寶的睡眠也會有影響，家長盡量不要太晚睡覺，以免吵醒孩子。為了寶寶的成長，爸爸媽媽盡量不要熬夜打游戲、看電視或看小說，不僅自己得不到休息，也會潛移默化地影響孩子。
讓寶寶獨睡要趁早
發現寶寶快要睡著時，及時把寶寶放在小床上，輕輕拍寶寶，一定不要抱著哄他入睡，否則放手孩子就會醒來，小孩子是很敏感的，要讓他養成自己睡覺的習慣，否則以后可能都要抱著才肯入睡。
有的小孩在你離開的瞬間就會哭起來，這個時候父母一定要狠下心來，先不管他，過幾分鐘之后他自然就睡了，讓他明白即使是哭也不管用，過幾天寶寶自己就會養成良好的習慣。
總之，每個寶寶睡眠的習慣不一樣，粑粑麻麻要注意觀察自己孩子的習慣，對寶寶多加呵護的同時也不可過度溺愛。
