想要止咳，而且對身體傷害最小，最好是食療。咳嗽，有風寒型、風熱型和肺燥型。
風寒型：風寒型的咳嗽，是因為自已抵抗力下降，外感風寒，然后我們的肺振動，想把里面的垃圾排出來。
杏仁橘紅湯：杏仁10克，橘紅12克，粳米100克，生姜6克，加一些水，熬湯就可以了。
橘紅宣肺清熱、止咳化痰的，選擇杏仁，用甜杏仁效果比較好一點，生姜的作用就能夠散寒，溫中解毒，適當地加一點點紅糖，這樣子對于風寒型的咳嗽就能夠透過食療來治療。
風熱型的咳嗽：就是說他平時也就容易上火，辛辣的東西也吃得很多。風寒型咳出來的痰是白色，寒氣重，或者是綠色的，更是寒氣重;風熱型的痰是很多，并且是濃痰，黃色的濃痰，頭也很痛，咽喉也很痛。
