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家常豬肝食譜
 

芥菜豬肝湯

主料:豬肝

輔料:芥菜、口蘑

調料:鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、醋、香油、水淀粉

烹制方法:
1、將切好的豬肝放入涼水中浸泡去除腥味,撈出后用紙吸去水分,加入料酒、胡椒粉、鹽、蛋清糊攪拌均勻,水燒開后加入少許鹽、料酒,將豬肝下入迅速焯燙撈出備用;
2、芥菜切碎過開水焯燙后過涼,鍋中加適量清水,放入口蘑片,加鹽、胡椒粉、白糖調味,放入焯好的芥菜碎,水淀粉勾薄芡,放入豬肝后關火淋入香油、醋即可。

特點:養肝明目,營養豐富。

 

爆炒肝尖

主料:豬肝

輔料:黃瓜、木耳、蔥、姜、蒜

調料:鹽、味精、料酒、醬油、醋、淀粉、香油

烹制方法:
       1、將豬肝洗凈后切成片,加入鹽、味精、料酒、醬油拌勻,再加入干淀粉抓勻備用;

  2、蔥姜蒜切碎加入鹽、味精、料酒、醬油、醋、香油、水淀粉攪拌均勻制成料汁;

  3、坐鍋點火倒油,將豬肝放入滑炒熟后加入黃瓜片、木耳,淋入料汁,大火翻炒均勻即可。

特點:鮮嫩爽口,風味獨特。

 

冬菜鴨肝湯

  
原料:鴨掌12個,豬肚尖頭3個,口蘑20克,豆苗500克,料酒25克,清雞湯1000克,清湯500克,鹽15克,味精2克,胡椒粉2克,雞油15克,堿少許。
做法:
  1、鴨肝剔去筋,片去苦膽洗凈,片成整齊的大薄片,用蔥段、姜片、料酒、清水泡上。
  2、冬菜整棵洗凈,切去根尾,用溫水泡上;紅泡椒洗凈,去掉蒂,取出籽。
  3、清湯舀入鍋內,加入鹽、味精燒開,把鴨肝連同血水一起下鍋,用勺攪勻,待鴨肝變白,即用漏勺撈出,挑去蔥、姜,再用熱湯沖凈浮沫。
  4、鍋內的湯燒開,撇凈浮沫,將冬菜、辣椒投入湯內,用小火燉,使冬菜、辣椒出味,即倒入碗內,再將鴨肝用熱湯燙一遍,撒在冬菜里,再撒上胡椒粉即成。

 


山藥炒豬肝


主料: 山藥 200克
配料: 萵筍 150克 豬肝 200克
調料: 鹽 8克 味精 2克 淀粉(玉米) 10克 各適量

制作方法
1. 山藥、青筍去皮、洗凈,切成條;
2. 豬肝洗凈,切片待用;
3. 山藥、青筍、豬肝分別用沸水焯一下;4. 鍋內放底油,加適量高湯,調味后下入山藥、豬肝、青筍,翻炒數下,勾芡后即成。

 

菠菜炒豬肝


主料: 菠菜 250克 豬肝 200克
調料: 植物油 25克 鹽 3克 味精 2克 各適量
制作方法
1. 將菠菜用食用油煸炒,火要旺,鍋要滑,稍煸即盛起;
2. 將豬肝切片后清炒,然后倒入菠菜同炒;
3. 加入適量調味品調味,炒熟即可。

 

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、姜絲各適量,食油少許

制作:1、將絲瓜去外棱,洗凈,剝兩半,切成段;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡
2、起油鍋,入姜絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸后投入絲瓜,再煮燉3~5分鐘即成。

特點:味道鮮美,嬰幼兒愛吃

 

番茄豬肝湯

原料:蕃茄,豬肝,姜,香菜

腌料:姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙

做法如下:
1、蕃茄洗凈切片。

2、豬肝洗凈切薄片,加入腌料腌十分鐘。

3、將鍋燒熱后,下油半匙爆香蕃茄及姜片,加適量水滾十五分鐘,放入豬肝煲煮,下調味料拌勻,放上香菜。

 

菠菜豬肝湯

特點:豬肝與菠菜都是補血的食物,常吃可起到補血的作用。

做法:
1.將豬肝洗凈濾去血水再切片。

2. 水燒開后放入豬肝、生姜及少許豬油。

3. 待水開后再煮二分鐘,放入菠菜后,立即放適量鹽和味精調味。

4. 慢慢攪動一次,放入香蔥便可起鍋食用。

 

銀耳豬肝湯


配方:銀耳10克 豬肝50克 小白菜50克 姜3克 蔥3克 鹽3克 醬油5克 生粉15克 雞蛋1只 素油20克

制作:1.把銀耳放入溫水中泡發,去蒂根,撕成瓣狀,豬肝洗凈、切片;小白菜洗凈,切5厘米長的段,姜切片、蔥切段。

2.把豬肝放在碗內,加入生粉、鹽、醬油;打入雞蛋拌勻掛漿,待用。

3.把炒鍋置武火上燒熱,加入素油,六成熟時,下入姜、蔥爆香,注入清水300毫升,燒沸,下入銀耳、豬肝,煮10分鐘即成。

功效:補肝明目,潤肺養陰。

 

菊花豬肝湯



材料 豬肝100克,鮮菊花3、4朵,油、鹽、酒適量

做法:豬肝洗凈,切薄片,用油、酒腌10分鐘;鮮菊花洗凈,取花瓣。先將菊花放入清水鍋內煮片刻,再放豬肝,煮20分鐘調味即成。有滋養肝血,養顏明目功效。

 

豬肝丸子


主料: 豬肝15克,面包粉15克,蔥頭15克,雞蛋液15克,西紅柿15克。

輔料: 色拉油15克,番茄醬少許,淀粉8克。

制法: ①將豬肝剁成泥,蔥頭切碎同放一碗內,加入面包粉,雞蛋液,淀粉拌勻成餡;
②將炒鍋置火上,放油燒熱,把肝泥餡擠成丸子,下入鍋內煎熟;將切碎的西紅柿和番茄醬下入鍋內炒至呈半糊狀,倒在丸子上即可喂食。

功效主治: 此菜色澤紅亮,軟嫩可口.豬肝和雞蛋除含豐富的蛋白質外,還含有豐富的鐵,容易被嬰幼兒吸收;經常讓嬰幼兒吃豬肝,雞蛋,能保證嬰幼兒血色素維持在正常標準。

 

胡蘿卜豬肝湯

配方:胡蘿卜200-250克,豬肝100-200克,生姜、精鹽適量。
制作:將胡蘿卜、豬肝各洗凈,切片備用,鍋內加適量水,再放入生姜、精鹽同煮,武火燒沸后,先放胡蘿卜,后放豬肝,煮至熟后,即可食用。
用法:喝湯,吃豬肝和胡蘿卜。
功效:補血,明目,養肝。
應用:適用于維生素A缺乏所致的夜盲癥。

 

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