你是否還在為你的夜晚失眠多夢而發愁，你的神經衰弱讓你每到夜晚便痛不欲生，其實治療我們神經衰弱的方法非常的多，不僅僅只是靠藥物來緩解，我們還可以靠睡眠瑜伽進行輔助，瑜伽是可以幫助我們改善神經衰弱癥狀的，正確的瑜伽姿勢不僅可以讓我們有一個好的睡眠，還可以讓我們瘦身減肥，擁有一個好的身材。
脊柱后仰式
姿勢：雙腳平行站立，與肩同寬，雙手自然放于身側。吸氣時脊柱上揚，呼氣時骨盆輕推向前、身體慢慢往后下彎，頭部自然地下垂，雙手扶住腿的后側。自然呼吸，再吸氣還原站立。
功效：柔軟和強健脊柱，使脊神經得到額外的滋養，擴張胸部，糾正雙肩下垂等不良體態。
靜蓮式
姿勢：蹲式，雙腿打開盡量呈橫一，吸氣，重心上提，手臂上舉、腳跟離地，呼氣，雙臂放下，兩手拇指、食指輕觸結成手印放在膝蓋上，收腹、平視前方。
功效：提升專注力，刺激盆腔血液循環并鍛煉盆底肌。
靠墻倒箭式
姿勢：仰臥，把雙腿舉到墻上，血液就會流回到心臟，產生舒緩的效果。建議保持這個姿勢5分鐘，在眼睛上戴個眼枕更好。
功效：促進血液循環，有瘦大腿的功效。
仰臥束角式
姿勢：側躺在床上，并攏雙腳，膝蓋像蛙的腿一樣打開。如果臀部感覺緊張，可以在每邊的膝蓋下面墊個墊子。把我們的雙手分別放在心臟上面和腹部。深呼吸，仔細體會氣體從你身體里進進出出的過程。
功效：提臀、瘦腹，吸氣換氣的過程中是在排泄身體中的毒素，加快代謝。
祈禱式
姿勢：雙腳平行站立，先收起右腳，腳跟抵住會陰。吸氣時手臂上舉合十，呼氣時雙掌落下于胸前，視線向下看指尖。肩膀放松，自然呼吸，保持專注。然后呼氣還原，換另一邊練習。
功效：補養加強腿部肌肉，增強集中注意力的能力。
有規律的練習瑜伽，可以改善我們一天疲憊的狀態，還會幫助我們減壓，是我們保持一個輕松愉悅的狀態，不過要記住，想要讓瑜伽起到功效，我們的姿勢特別重要，錯誤的練習方式不僅無法改善我們的神經衰弱，反而還會使我們的身材走樣，所以大家一定要注意了哦。
