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幸福的四大公式

    幸福＝當下的快樂＋未來的快樂

人生多變，你既不能只顧自己及時快樂，而忘了未來的未雨綢繆，也不能為了實現未來的目標，而從現在就開始做苦行僧，應該讓兩者適當相加，使自己更容易幸福。

    幸福＝正面情緒－負面情緒

我們需要不斷培養自己正面的情緒，盡量減少負面的情緒，雖然人生不可能盡是如意之事，但仍需努力平衡，使自己更積極地對待生活。

    幸福＝個人快樂×分享人群

人生的乘法就是要學會將自己的快樂與親人和朋友分享，使這個幸福感擴散，帶給更多的人快樂和積極的態度。

    幸福＝個人能力÷參考預期

運用除法運算則是我們需將自己的能力作出評估，對未來的預期目標進行平衡，莫要強求自己，適當地降低標準，才會使自己更加快樂。