人生短短數(shù)十載，懂得好好愛(ài)自己，做讓自己感覺(jué)幸福的事，余生的每一天才會(huì)知足且常樂(lè)。
富書作者：林十九；主播：李鑫
來(lái)源：富蘭克林讀書俱樂(lè)部原創(chuàng)
王爾德說(shuō)：“愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始。”生活中，我們總是過(guò)多地照顧別人的感受，不自覺(jué)地取悅別人。卻忘了，人生最應(yīng)該取悅的，其實(shí)是自己。好好愛(ài)自己，才能把自己活成一束光，照亮自己，也照亮別人。這里分享人民日?qǐng)?bào)9個(gè)小建議，讓我們學(xué)會(huì)真正愛(ài)自己，走向幸福新世界。
別太在意別人的看法
很多人之所以活得很累，就是因?yàn)樘^(guò)在意別人的看法，給了別人控制自己的機(jī)會(huì)。但其實(shí)，我們每個(gè)人都是自己生活的主角，故事如何發(fā)展應(yīng)該由我們自己來(lái)定。過(guò)分看重別人的評(píng)價(jià)，滿足的是別人的控制欲，為難的是自己。想起《被討厭的勇氣》中提到的，我們并不是為了滿足別人的期待而活。面對(duì)別人的批評(píng)、指責(zé)，置之不理是最好的回應(yīng)。畢竟，我們活著不是為了給誰(shuí)看，而是要掌握自己人生的主動(dòng)權(quán)。生活越是喧囂，越要多關(guān)心自己，肯定自己，然后做好自己。當(dāng)我們把自己的日子過(guò)好了，別人的聲音就會(huì)變小。
不要過(guò)度敏感
看過(guò)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象：同樣是被蚊子叮咬，皮膚敏感的人會(huì)控制不住地抓撓，結(jié)果越抓越癢，導(dǎo)致皮膚潰爛發(fā)炎；皮膚不那么敏感的人，甚至絲毫沒(méi)有癢感，更能集中注意力處理當(dāng)下的事情，皮膚絲毫不受影響。生活也是這樣，對(duì)周圍的風(fēng)吹草動(dòng)越是敏感，內(nèi)心就越難平靜，精力也無(wú)法集中。凡事“大條”一點(diǎn)，“遲鈍”一點(diǎn)，憂慮會(huì)變少，處理事情也會(huì)更從容。人在年輕的時(shí)候，還是應(yīng)該遲鈍點(diǎn)，讓自己的心變得粗糙點(diǎn)。比如，被上司罵了，不把它放在心上，集中精力奔赴下一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)；好朋友之間有些疏遠(yuǎn)，不要想太多，有空常聯(lián)系，沒(méi)空各自忙碌。無(wú)論發(fā)生什么事，該吃吃該喝喝，保持平和的心態(tài)，困擾就會(huì)煙消云散。
接納真實(shí)的自己
俗話說(shuō)：金無(wú)足赤，人無(wú)完人。每個(gè)人都是上帝咬過(guò)一口的蘋果，生來(lái)便帶有各種各樣的缺憾。有人長(zhǎng)得不夠漂亮，有人個(gè)子比較矮小，有人生來(lái)倔強(qiáng)，有人天生不自信。這些常人眼里的缺點(diǎn)，恰恰也是一個(gè)人獨(dú)到之處，更顯個(gè)人的獨(dú)特魅力。要知道，太陽(yáng)上也有黑點(diǎn)，但不影響它持續(xù)發(fā)光發(fā)熱。越是遮遮掩掩，努力粉飾太平，反而更容易被黑暗籠罩。接納并愛(ài)上自己的缺點(diǎn)，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，讓光明與黑暗并存，生活會(huì)別有一番滋味。
與過(guò)去和解
人這一生，總要經(jīng)歷很多事情，有失敗、有痛苦、有遺憾。一直糾結(jié)于此，它們會(huì)像陰溝里的虱子，纏滿全身，終日不得安寧。強(qiáng)行原諒或者放下，也許很難，但我們可以把它當(dāng)作成長(zhǎng)路上的磨刀石。如泥沙落在身上，哪怕污泥滿全身，多抖幾下，然后踩著它往上爬，就能站得更高。我們活著，最應(yīng)該做的，是往前看，而不是囿于過(guò)去。過(guò)去的好事壞事，就讓它在歲月的長(zhǎng)河里銷聲匿跡，從此不再起波瀾。與往事和解，余生不回頭，讓陽(yáng)光照進(jìn)生活，未來(lái)便不會(huì)有陰霾。
釋放負(fù)面情緒
心理學(xué)家曾說(shuō)：“我們心中的負(fù)能量需要有釋放的渠道。一旦它沒(méi)有被認(rèn)識(shí)、理解、釋放，就會(huì)失去控制，形成各種各樣的性格、家庭、社會(huì)問(wèn)題。”當(dāng)負(fù)面情緒翻涌而至?xí)r，刻意壓抑或者隱藏，一不小心就會(huì)遭到反噬。唯有合理地將它釋放出來(lái)，生活才能過(guò)得從容舒心。心煩氣躁時(shí)，可以跑跑步，用汗水趕走內(nèi)心的憤懣；迷茫困苦時(shí)，可以讀讀書，用知識(shí)改變當(dāng)下的狀態(tài)。傷心難過(guò)時(shí)，可以大哭一場(chǎng)，或是讓自己忙碌起來(lái)，無(wú)暇悲傷。給負(fù)面情緒一點(diǎn)時(shí)間，生活自然還你幸福與和諧。
多一些行動(dòng)
生活中很多人，事情還沒(méi)開(kāi)始，自己就先舉手投降了。原因就是想得太多，做得太少，最后不僅一事無(wú)成，還白白浪費(fèi)了時(shí)間。任何事情，想一萬(wàn)遍不如行動(dòng)一次，否則只會(huì)陷入無(wú)休止的內(nèi)耗。當(dāng)把想法化為行動(dòng)，那些反反復(fù)復(fù)的糾結(jié)和顧慮，都會(huì)在不知不覺(jué)中消失。空有想法而沒(méi)有行動(dòng)，結(jié)果永遠(yuǎn)是0。一旦開(kāi)始行動(dòng)，才有可能從0到1，從1到10，從10到100。如果當(dāng)下想做成一件事，不要猶豫，現(xiàn)在、立刻行動(dòng)起來(lái)，一切問(wèn)題都會(huì)得到解決。就像《亮劍》里李云龍說(shuō)的：“不用盡快，我馬上就去！”不要擔(dān)心錯(cuò)過(guò)時(shí)機(jī)，只要開(kāi)始，任何時(shí)候都不晚。別過(guò)度追求完美
生活中很多事情，很可能我們終其一生也無(wú)法做到十全十美。即使是工作多年的老師傅，刷出來(lái)的白墻，也可能會(huì)帶有輕微瑕疵。如果過(guò)分追求完美，不允許瑕疵存在，就等于是給生活增添負(fù)累，完美就有了缺口。就像打掃衛(wèi)生，講究的是舒服和整潔，若連細(xì)小微塵也不放過(guò)，生活也無(wú)法舒心。面對(duì)人生的大事小事，我們可以追求完美，但要把握好“度”。不要只顧著趕路，事事追求圓滿，把自己弄得筋疲力盡，讓生活失去顏色。盡自己所能，堅(jiān)持朝著這個(gè)方向努力，不輕言放棄，本身就是一種圓滿。
別給自己設(shè)限
生活中有一種人，開(kāi)口閉口就是“我不是那塊料”，“我天生不適合干這個(gè)”。他們習(xí)慣給自己設(shè)下各種條條框框，只允許自己在一定范圍內(nèi)活動(dòng)，碌碌一生。還有一種人，相信命運(yùn)掌握在自己手中，即使身處低谷，心依然在高處。他們從不給自己的人生設(shè)限，敢于掙脫生活的禁制，從而實(shí)現(xiàn)人生的種種可能。有句話說(shuō)得好：“生命沒(méi)有極限，除非你自己設(shè)置。”沒(méi)有人是天生的強(qiáng)者，也沒(méi)有人天生就什么都會(huì)做，不過(guò)都是日復(fù)一日的千錘百煉。當(dāng)我們告訴自己“我只能怎么樣”的時(shí)候，我們的世界就只有一個(gè)樣子。拆掉思維里的墻，突破能力的邊界，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們遠(yuǎn)比自己想象的更加強(qiáng)大。
保持心胸開(kāi)闊
豐子愷曾說(shuō)：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。”生活就是一面鏡子，用什么樣的心態(tài)去面對(duì)，它就會(huì)呈現(xiàn)給我們什么模樣。事事斤斤計(jì)較，世界便會(huì)與我們?yōu)閿常龅降臓€人爛事也會(huì)變多。敞開(kāi)胸懷，世界才會(huì)對(duì)我們和顏悅色，人生的路也會(huì)越走越順暢。面對(duì)人生的是是非非，少點(diǎn)計(jì)較，把心放寬，憂愁會(huì)變少，快樂(lè)會(huì)增加。沒(méi)事多出去走走，多見(jiàn)見(jiàn)世面，就會(huì)明白，眼前的事都不是事兒。卓別林在《當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己》中寫道：當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我不再犧牲自己的自由時(shí)間，不再去勾畫什么宏偉的明天。今天我只做有趣和快樂(lè)的事，做自己熱愛(ài)，讓心歡喜的事，用我的方式，以我的韻律。人生短短數(shù)十載，懂得好好愛(ài)自己，做讓自己感覺(jué)幸福的事，余生的每一天才會(huì)知足且常樂(lè)。無(wú)需委屈自己，也不需要畫地為牢，多一點(diǎn)享受，少一點(diǎn)執(zhí)著，曾經(jīng)那些想要的都會(huì)奔赴而來(lái)。點(diǎn)個(gè)在看，未來(lái)的日子，愿我們所有人都能學(xué)著多愛(ài)自己一點(diǎn)，把尋常日子過(guò)得閃閃發(fā)光。作者簡(jiǎn)介：林十九，富書作者，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號(hào)：富蘭克林讀書俱樂(lè)部（ID：FranklinReadingClub）
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