最近，小編和同事在談論寒濕。
在北京，一些小區開始陸續供暖了。而在古代，沒有暖氣、冬天非常寒冷，現在保暖設施和條件好了，為什么反而現代得寒濕的比例不降反增？看完本文，相信您可以找到答案。
俗話說“寒濕不分家”，寒氣總是伴隨著濕氣。
濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷，而人體有本身陽虛怕冷，“寒濕之邪”便會趁虛而入。
衣服濕了就不能穿了，即使穿了也會很難受。
人也一樣。當身體內部水分太多時，如果這些水分無法被身體及時通過勞動、運動出汗或利用，也不能及時排出體外，就造成身體內的“濕”太重，遇陽虛（尤其脾腎陽虛）則成“寒濕”，遇到脾虛多痰（多消化不好）的人，可發展成“痰濕”；其實，有的人也可能是兩者兼而有之。
大便黏膩，舌苔白厚，胖大齒痕舌，多提示身體陽虛寒濕水濕；如果飯后不消化、容易困、痰多，又可能伴有痰濕，或提示身體痰濕！
很多人會問此齒痕舌是怎么回事。
一般來講，容易出現齒痕舌的人，舌體都普遍胖大，因為舌體胖大受牙齒的擠壓，長時間而形成齒痕，因此，齒痕舌和胖大舌多同時存在，身體也會比較肥胖，容易肌肉松弛，容易會出現水腫浮腫的現象。
寒濕的人氣短懶言、身體浮腫、飲食減少、容易腹瀉、畏風寒、冬天四肢冰涼，怕冷，一派陽虛寒濕征象。
01
寒濕，除了與生活環境相關之外，最密切相關的，無非就是入口的東西——飲食。
現在的人，夏天貪吃冰鎮的食物，冬天又吃反季節蔬果或性味寒涼之品。一年四季都大量貪吃含糖量較多、打了激素的水果，或是打了抗生素或其他化學藥物的肉類，生活飲食沒有節制，高油、高鹽、高糖，導致了現代人的身體濕重、寒重。
在醫療行為方面，抗生素的濫用，也會讓人的體質發生改變。
抗生素的長期使用可使人體產生過敏反應，到時候抗生素就不能用了；抗生素一般可以也破壞人體正常的菌群，導致不敏感微生物的過度生長，如霉菌、耐藥菌等，到時候很可能會產生多重感染。
統計資料顯示，我國住院患者的抗菌藥物使用率高達80%，國人年人均輸液8瓶，走進大小醫院，到處都是掛著吊瓶輸液的人。
鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素會損害聽覺神經而導致耳聾；最常用的青霉素可造成過敏性休克，可會引起皮疹和藥物熱等；使用廣譜抗生素，如四環素等會使體內耐藥細菌大量生長繁殖，而引起更嚴重的感染。
最容易受害的人群就是那些免疫力弱、抵抗力差的新生兒、老年人和肝腎功能不全的人。
國家中醫藥管理局中醫師資格認證中心于寧博士說： “給病人輸進去抗生素后，如果量太大或是長時間的應用，患者會出現白膩苔，并有一些寒濕內阻的癥狀。中醫的學者根據臨床觀察到的這種現象，總結出大部分抗生素是屬于寒性的藥物，如果濫用或是應用不當，有損傷人體陽氣的危害。”
除了抗生素，現代社會的人通常面臨的心理壓力也不可小噓。在中醫里，肝克脾土，如果情志傷，也可導致脾胃傷，導致脾虛。
02
身體內一旦有了寒濕，就像一件干衣服由于受潮而變成了濕衣服，衣服會變得沉重、陰冷。而用什么方法讓濕衣服變干呢？
中醫里面有個非常著名的方子——五苓散（張仲景的方子），由豬苓、澤瀉、茯苓、白術、桂枝組成。
文小叔更是將之贊譽為“治水第一方”。但是，學過中醫的人都知道，這個方子通利的方面太多，對于因濕致虛的人并不適合。全方針對膀胱氣化不利的蓄水證，說白了就是陽氣不足、小便不通。而事實上，對證是當然可以用的，但很多寒濕的人未必都是小便不暢，未必都需要通小便。
中醫治病講究“糾偏”，就是以藥物的“偏性”糾正人體的“偏性”。用藥、用量過多，或者不對證，必然矯枉過正，引起新的疾病產生。
其實，最直接、最天然的辦法就是把身體“拿到太陽底下去曬”。
人體也需要經常曬太陽，尤其是曬背。因為背部有人體兩條重要的經絡——督脈和膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障。如果沒有太陽的陰雨天，我們完全可以請出中醫的“小太陽”——艾灸。
《黃帝內經》云：“天不足西北，故西北方陰也。”“北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風寒冰冽。”這是說西北方氣候以寒冷為主，這些地方的人容易產生寒證。有溫經通絡、補充陽氣作用的艾灸，就是從北方產生。
人體的關節對氣候最為敏感，所以風濕性關節炎的患者一定要注意保暖；另外，心臟不太好的病人和咳喘、哮喘的病人也要注意，在秋冬時病情容易加重，也應多給身體艾灸。
03
按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸頭身，后灸四肢；先灸左側，后灸右側。推薦以除濕下穴位：
通胃穴
取穴：大腿前面，通腎穴直上二寸處。穴性：健脾和胃、滋陰潛陽主治：慢性腎炎、糖尿病、腰痛、高血壓、腸胃炎、胃痛等。手法：按揉或直刺5分-1.5寸，直刺3分治口干立解。
配穴：通腎、通胃、通背三穴，一般都任取二三穴下針，形成董氏特有的倒馬針法，可補腎、健脾、通調水道、利水消腫。
還可以艾灸以下穴位（十四經穴）：大椎穴 它集合了三條陽經（手少陽三焦經、足陽明胃經、手太陽小腸經）匯于督脈。刺激該穴可激發全身的陽氣， 護衛周身，避免風寒濕邪的侵襲。 足三里穴、陰陵泉穴 脾是生痰之源，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴，配合起來可以調脾健胃。 承山穴 承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。豐隆穴 配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。
另外，用蒼艾灸熏腹部，能補氣、暖腸胃、祛胃腸寒濕。對氣虛、脾胃虛寒、腹瀉、小腹冷痛、痛經、小腹內有腫塊的人都有很好的效果。用來熏屋內空氣，防疫、除濕。但只是用艾條熏小腹，時間久了會造成氣滯，很多人容易上火、脾氣急躁、煩躁、胸悶。熏完小腹后只要記住再熏腿上的穴位，將小腿上的足三里、陰陵泉、三陰交等腿部穴位處上下來回各熏10-20次，將氣引下去，就不容易上火了。艾灸后要注意補水。并且要喝些溫熱的開水以及溫性食物，這樣不僅促進血液循環及補充能量，補充陰津，又可以促進身體毒素及廢物的排泄。對于脾胃虛弱者，寒濕、痰濕重的人來說，也是很容導致“三高”的危險人群。除濕就是養護脾胃。飯后食物停留在胃中，千萬不要飽食后倒頭就睡，一定要慢慢地行走數百步，讓胃氣輸送到脾，通過脾的磨谷讓食物被吸收，養成“飯后百步走”的好習慣。
