前列腺是男人的生命腺，對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常重要，但受不良生活習(xí)慣的影響，很多男人并沒(méi)有保護(hù)好自己的前列腺，等到出現(xiàn)問(wèn)題后，才想到上醫(yī)院醫(yī)治。

得過(guò)前列腺炎的人都知道，這種病經(jīng)過(guò)治療后，好不容易才會(huì)有好轉(zhuǎn)，但稍不注意就會(huì)復(fù)發(fā)。

發(fā)病后給患者工作和生活帶來(lái)很大影響，尤其是在工作時(shí)需要頻繁跑廁所，極為不便。

為什么前列腺反復(fù)發(fā)病？導(dǎo)致前列腺炎的原因又是什么呢？其實(shí)，不良生活習(xí)慣就是前列腺康復(fù)路上的攔路虎。來(lái)看看這些習(xí)慣你有嗎？

1、長(zhǎng)時(shí)間窩軟沙發(fā)里

勞累一天后誰(shuí)都喜歡舒舒服服的窩在沙發(fā)中，安撫疲憊的身體，釋放所有的壓力。但時(shí)間不可太長(zhǎng)，不然前列腺炎就找上門(mén)了。

因?yàn)椋嘲l(fā)比較軟，坐上去后身體的重力都集中在會(huì)陰部，給前列腺造成擠壓導(dǎo)致充血。

因此久坐必傷身，同樣缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成血液流通受阻，男性私處血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致前列腺充血。

當(dāng)然所坐沙發(fā)的柔然度很重要，建議大家在選購(gòu)時(shí)，先坐下試試，沙發(fā)的下陷在3厘米為宜，太軟不適合。這樣坐著舒服，還可以極大的保護(hù)前列腺。

2、長(zhǎng)時(shí)間的便秘、憋尿

前列腺炎在冬季是高發(fā)期，這與天氣太冷，尿多而人們不愿起夜，喜歡憋尿有關(guān)系。

氣溫低時(shí)，前列腺的交感神經(jīng)比較興奮，腺體收縮并有慢性充血現(xiàn)象，使尿道內(nèi)的壓力增大，容易引發(fā)前列腺疾病。

此時(shí)再憋尿，會(huì)因排尿次數(shù)的減少而降低代謝速度，加重了前列腺炎。

而便秘引起的健康問(wèn)題就更多了，長(zhǎng)期用力排便，導(dǎo)致前列腺的血液運(yùn)行不良，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。建議男士們每天固定好上大小號(hào)的時(shí)間，保持規(guī)律性。

3、過(guò)度飲酒

酒精及辛辣等刺激性食物對(duì)前列腺的影響是很大的。喝酒后，酒中的酒精成分迅速到達(dá)前列腺，導(dǎo)致前列腺腫脹、充血，加快血液循環(huán)。

因此，有前列腺炎的人群要嚴(yán)禁酒的攝入，謹(jǐn)防前列腺炎癥持續(xù)擴(kuò)大，引發(fā)其他危險(xiǎn)癥狀。建議食用低熱量、高纖維的食物。

4、性生活過(guò)度

前列腺炎的預(yù)防工作需從青壯年期開(kāi)始，最重要的是做到性生活適度，不提倡禁欲也不可過(guò)度縱欲。頻繁的性生活會(huì)使前列腺長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)中，易導(dǎo)致前列腺增大。

因此，特別要提示處于性欲比較旺盛的青年人，做到有節(jié)制的性生活，避免前列腺反復(fù)充血，讓它有足夠的修復(fù)和調(diào)整時(shí)間，而禁欲會(huì)引起前列腺脹滿不適，同樣不利健康。

保護(hù)前列腺是每個(gè)男士都要重視的事情，注意這幾點(diǎn)，能更好的保護(hù)你的前列腺。為了前列腺的健康，日常要多喝水，每天保證2升左右的飲水量，促進(jìn)排尿，有稀釋尿液的作用，減少對(duì)前列腺的刺激。

另外，建議男士們每天吃一個(gè)蘋(píng)果，蘋(píng)果中含鋅量高，可彌補(bǔ)體內(nèi)缺鋅問(wèn)題，有緩解前列腺炎癥狀的作用。而且，補(bǔ)鋅還能提高精子的數(shù)量和活力。

來(lái)源：2022-11-07醫(yī)說(shuō)健康