說好的兩個周末，眼睛一閉一睜，又到周一了。每到周一，大部分的上班族就會出現(xiàn)疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等癥狀。這種現(xiàn)象，就是醫(yī)家常言的“周一綜合征”。
有研究稱，周一無精打采是可以用生理學(xué)解釋的：待到雙休日過后的星期一，無論上班還是上學(xué)的人，都必須全身心投入工作和學(xué)習(xí)，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，這就是所謂的“星期一綜合征”。
關(guān)于“周一綜合征”，看看自己中了幾條：
1.星期一早晨不是睡過頭，就是不肯離開被窩；
2.前一晚噩夢連連，醒來后無精打采，仿佛生理時鐘紊亂停擺了；
3.星期一早晨總是特別情緒低落和沮喪，而且擺脫不了這種痛苦的感覺；
4.情緒變得易怒、煩躁，開始無法集中心思做事；
5.平常能引起你變快樂的事物，也會讓你提不起勁來；
6.好不容易進了辦公室和教室，卻坐著發(fā)呆。
有一種絕癥，叫“星期一綜合征”。周五像脫韁的野馬，周一被拖進屠宰場；周六像新生的光，周一照亮火葬場；周日晚上愁斷腸，周一起床淚千行。
如果自己真的有這種癥狀，到底如何應(yīng)對“周一綜合征”呢？
1.合理安排工作和學(xué)習(xí)，提前制定好本周計劃；
2.上班上學(xué)前好好休息，不要過度娛樂；
3.多做運動，運動能讓你排解壓力；
4.飲食要清淡，切忌暴飲暴食；
5.周末晚上好好洗個熱水澡，放舒緩的音樂睡覺。
今天周一了，你們有“周一綜合征”嗎？面對“周一綜合征”，你們有沒有找到更好的辦法去應(yīng)對呢？
