老中醫奶奶的故事（301）
將保健融于生活方式之中
每天一勺三七粉袪斑養顏
作者：曾樂
有一則加拿大公益廣告在微博上廣為流傳：人生最后十年，你想如何度過？是跑在路上還是躺在床上？是騎著單車還是坐著輪椅？是親人的歡笑還是愁容？現在一切都不晚，行動起來，運動沒有借口。
套用一下這則廣告的最后兩句，行動起來，將保健融于生活方式之中，保健沒有借口！只要我們做好了保健，可以不生病！
最近反饋使用醋蛋液保健、使用醋泡黑豆保健、使用陳艾絨泡腳保健、使用各種保健茶保健，使用規律生活，科學飲食保健……取得了良好效果的博友，越來越多，很多人對于中醫的認識，也加深了許多，我為此感到極為高興。有人說他現在知道了，吃得太多，會吃出許多的病來，就開始有意識地，每餐只吃七分飽，果然，現在身體狀況比原來要好多了，人也精神多了，不再成天昏昏沉沉的，提不起精神。
許多人說，使用博客中介紹的簡單方法，就取得了良好的效果，感到神奇之余，更感到了中醫的博大精深。我說，中醫來自于中國人的生活實踐，它也可以回到我們的生活實踐中去，為我們服務。這些方法簡單方便，只要堅持，就會有好的效果。
但是，治病在求因，任何一種疾病的發生，都不是無緣無故的，它都是與我們錯誤的生活方式相聯系的。所以，如果你身上發生了什么疾病，你一定要在搞清楚了此病發生的原因之后，再來治療，對因治療，才會藥到病除。因此，中醫講究面診，講究一個辨證論治，其實，就是要求我們找準病因再治療，而且用藥極為講究，不但在選藥上，選方上，而且還體現在用量上，都是極為講究的，很多的藥是用量合適，才會效果好，而不是越多越好。所以，用藥需要謹慎，有病還是先找中醫生看一看，辨明原因再用藥。
當然，也有許多的經驗方，有極大的普適性，比方醋蛋液方，醋黑豆方，陳艾絨泡腳方，許多的茶療方，按摩穴位方，這些都是保健方，是食療的方法，用起來安全可靠，不存在副作用什么的，不用擔心。而且，這些方法只要使用得當，會有很好的保健作用的，比起那些個幾千元幾千元的所謂保健品來，不知要好到多少倍？
我們為什么每過一段時間，都要強調一下要將保健融于生活方式之中呢？這是因為，只要生活方式科學有序，只要平時將保健與生活習慣相結合，人是可以不得病的。你為什么非得讓自己得病呢？我們最大的愿望就是：天下無病無痛！人人享有健康！
有一個博友非常感謝我分析了，很多孩子晚上為什么愛流口水，現在條件那么好，為什么還總是不長個兒，為什么現在居住的條件也不潮濕了，孩子卻得了濕疹，這些都是一個“吃”字害的，這就是原因。可見科學的生活方式多么地重要，吃得多，吃得勤，吃得好，卻不會吃，不懂吃，問題就出來了。許多的病，都是吃出來的，這是一點兒也不假的。為什么吃能致病呢？就是因為負擔過重傷脾，這個傷脾啊，很麻煩的，脾只要被傷了，就會得各種各樣的慢性病的，2型糖尿病、濕疹，矮個兒，慢性腹瀉，都與傷脾有關。因為脾被傷，它的功能就不能夠正常發揮，脾被傷，營養就無法正常吸收，脾被傷，它的運化水濕的能力就受到影響，濕疹就出來了。
奶奶說，其它的臟器，也是傷不起的。你傷了它，它就會罷工或者出錯，它一罷工或是出錯，你就病了。象經常生氣的人，經常喝酒過多的人，壓力過大的人，失眠者，用眼過度者，這些人的肝都會被傷，傷肝之后，也會有許多的麻煩，象膽囊炎、膽管炎，陰虛火旺，陽虛怕冷等，都跟肝被傷之后累及腎有關。現代人為什么年紀輕輕就白發了？傷肝啊，肝被傷累及腎，發亦白，力亦減，人就無法精神起來。所以，我們一定要養成良好的生活習慣，行為習慣。
習慣成自然，你的習慣是否是科學的有利于身體健康的生活習慣呢？一定要問一問自己，因為習慣很強大，它影響我們的精力，影響到我們的健康，最后，會影響到我們的生命質量！
保健也要養成習慣，不要一想起來，就大把大把地吃保健品，一忘記了，就還是抽煙喝酒兩不誤，大吃大喝晚上不睡，黑夜白天大顛倒。我前面為女人們說了那個三配合的養顏方法，就是“VE\VC\消遙丸”的那一個方法，堅持用，很好的。
我再跟你講一個故事，我國著名的中醫周圍血管病專家陳淑長教授已經73歲了，可看起來還象四十多歲的人，臉上身上不長斑，面色白里透紅，皮膚細膩。為什么？她總結為兩個字“養血”，女人堅持養血，就是一種最好的保健。那么陳教授是如何養血的呢？很簡單，就是堅持將三七粉兒拌在粥里喝。陳教授每天的飲食起居很規律，早晨按時按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》里說：“人參補氣第一，三七補血第一。”此外，三七還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏袪斑。男人常喝三七粉兒，不得前列腺增生。
那是不是人人保健都得喝三七粉呢？未必。其實很多常見的方法，就是很好的養生方法。奶奶說，她的幾個師傅都是長壽之星，但保健方法卻各不相同。
一個師傅是長期堅持天天用陳艾絨泡腳，粗茶淡飯，生活極為規律，活了一百零六歲，逝世之前兩個月，還能夠自理，很健康。這個師傅的觀點就是人的腳不能受凍，人到20歲以后，就不要隨便凍腳，不然，會生病的。師傅認為，做好腳的保健，不只是保腳的健康，而是保全身的健康，所以，這個師傅主張用陳艾絨堅持泡腳，因為寒從腳下起，熱有頭上來，腳怕冷不怕熱，頭是怕熱不怕冷，當然，這也不是絕對的，老年人的頭也是怕冷的，因為氣血差了！這個對我的影響很大，我也一直堅持用陳艾絨泡腳，這個一直泡下來，通經活絡，啥病都沒有了。當然，醋泡黑豆、醋蛋液堅持喝，也是很好的保健方法，用這些個方法，你就不會得血管病，更不會得心腦血管病了。
我的另一個師傅則不但堅持天天泡腳，他更注重養成一套保健習慣，就是早晨起床三件事（前面有介紹），晚上睡覺前三件事，天天做。他是健康地活到了九十九歲。還有一個師傅，他是喜歡各種各樣的茶療，茶療也是一種不錯的保健方法，可惜的是，這個茶療還要懂得一些中醫的辨證方法，要根據身體狀況來進行調整，還要根據季節的變化而有所變化，一般人用不了。這個師傅針灸最內行，所以，他還堅持按摩涌泉穴、足三里、三陰交穴。尤其是三陰交穴，這個穴位是肝脾腎三條陰經交匯的穴位，天天按壓，能夠調補肝脾腎。三陰交穴在哪兒？在內踝骨最高點向上四指處，買張穴位圖對著看，不要三個月，所有的穴位都記住了。每天按摩這些個穴位，每個穴位五分鐘，會起作用的。這個師傅活到了95歲，主要是95歲那年不慎重重地摔了一跤，不然，還不止活這么大歲數的。
