隨著立夏節氣的到來，氣溫逐漸升高，正式進入夏季。
肺怕風、怕暑、怕燥、怕寒，此時夏季天氣熱、暑氣盛，人體容易上火而傷肺，我們感到“肺火”旺盛，甚至患上肺系疾病。因此，中醫認為立夏之后應該多多注重養肺。
夏季的“肺火”從何而來?有哪些方法正適合當下養肺護肺呢?下面補肺丸小編帶大家一起來了解一下：
警惕入夏“肺火”起
從立夏節氣起，氣溫逐漸炎熱，暖風或暴熱即將來臨，易引起人體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，夏季陽氣上升，心火容易過旺。
根據中醫學心火克制肺金理論，心火過旺就會抑制肺的功能，若肺功能差、肺氣不足的人群需注意補強肺功能。
肺火有實火、虛火之分
肺熱盛極化火為實火，肺陰虛而生火為虛火。肺火的臨床表現可分為肺陰虛證和肺實熱證。
無論實火還是虛火，均可出現干咳少痰、口燥咽干，但若火熱過盛，灼傷肺絡。
肺實熱證
它有癥狀是比較好辨認的，通常與感冒同時發生。一般感冒以后，有的人會咳嗽，還會咳痰，只要一有咳嗽、咳痰我們就會想到肺有了問題。
如果此時咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便干燥、尿黃、口舌生瘡、舌紅苔黃、脈數等，又喜歡吃涼的，這是肺有實火了。
治則：清熱宣肺。
肺陰虛證
主要和陰虛體質有關，以內熱為主，會以肺虛火表現出來，屬于虛癥。
可伴見咽干不適、夜間口干明顯、痰少而黏、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔，脈細數等肺陰不足的表現。
治則：養陰清肺。
肺實火和肺虛火的治療方法不同，調理方法也不同。肺實火屬于風熱感冒癥狀，以預防為主;肺虛火屬于體質問題，以調理體質為主。
入夏養肺五要點
那么立夏過后該如何養肺呢?養肺重在護肺，從日常關注肺健康開始。
1、預防呼吸道疾病
感冒是生活中常見的疾病，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性發作的誘因，50%的急性肺心病都是由感冒引起的。因此養肺要注意預防感冒。
2、防護空氣污染
生活在空氣質量差的地區的人們，一定要注意保護肺，減少有害物質的危害。比如，出門戴上口罩，口罩能阻擋一部分的灰塵，也能阻擋一些病毒、細菌。
3、適度體育鍛煉
經常鍛煉的人，肺功能往往都比較好，肺活量比較大。早上的7點到9點是養肺的好時機，在這個時候運動適當的運動鍛煉，可以增強肺功能，增強體質。
4、情志養肺
“思傷脾、悲傷肺”，從這句話中我們可以看出，悲傷的情緒會影響我們的肺臟。因此，我們要避免悲傷情緒，遇到悲傷的事情要懂得及時調整心理。
5、多吃夏季養肺食物
宜食用養肺氣的食物，如山藥、百合、銀耳、葡萄、白蘿卜、柿子、荸薺、石榴、甘蔗等。
肺虛火也可以多吃些有滋陰清肺、清火作用的食物，如枇杷、香蕉、白梨、蘋果等。
解暑湯品，養肺一“夏”
1、雪梨銀耳湯
材料：雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。
做法：將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。
此湯滋陰清肺、化痰降火。
2、五汁飲
材料：梨100克、鮮荸薺200克、麥冬200克、甘蔗100克，藕100g。
做法：將梨、荸薺切成塊，藕、甘蔗切成條;將麥冬加水300-500毫升，中火煮10分鐘左右;將藕塊、梨塊、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打汁;麥冬煮好以后，撈出麥冬，把麥冬湯倒進碗里，最后加入榨好的汁。
幫助去除體內火氣、消渴除煩、滋陰潤肺，可以迅速補充體力。
3、蓮子百合綠豆湯
材料：綠豆100克，蓮子一把，百合1個，冰糖、水適量。
做法：將綠豆用清水浸泡2小時以上，用大火煮沸至綠豆炸開后轉小火，并加入蓮子小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合調味，邊煮邊攪拌，冰糖完全化開后即可，放涼后食用。
綠豆清熱解毒，蓮子養心去火，百合有潤肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。
