色彩是生活，色彩是情感。善用色彩，是養(yǎng)心的重要手段，認識色彩，是我們感知世界的一種重要方法和途徑。
色彩的協(xié)調(diào)讓我們感覺舒適，色彩的矛盾讓我們感覺不安，色彩于外體現(xiàn)于膚色服飾、住宅家居，于內(nèi)則體現(xiàn)于飲食營養(yǎng)、性格情感，色彩對我們來說不僅僅是一種標(biāo)識，它有輕重、有大小、有情感，甚至有國籍，它已經(jīng)成為了我們體驗世界的一種思想。
到斑斕的色彩世界里尋找心靈的伴侶吧，它會陪伴和引導(dǎo)著你走向豐富、完美和健康!
――編者
用色彩涵養(yǎng)心靈
每種顏色都能產(chǎn)生一種電磁波長，這些波長由視覺神經(jīng)傳遞給大腦，促使分布在人脊柱不同部位的7種腺體中心分泌激素，從而影響人的心理與肌體。
在中國傳統(tǒng)觀念里，身心是一體的，身體和心志相互影響。祖國醫(yī)學(xué)中就沒有單獨分出生理疾病和心理疾病，因為生理疾病會導(dǎo)致心理的變化，而心理疾病也會導(dǎo)致生理的變化。而且人和自然是天人合一、相互影響的。
顏色能夠通過眼、皮膚、頭骨被人吸收，而人體中的每一個細胞都需要光的能量，所以色彩的能量通過細胞吸收后會從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。古印度人在修煉瑜伽時，就經(jīng)常利用自然光達到更佳的修煉效果。
除了醫(yī)療作用外，顏色還有一定的象征意義和社會屬性，對人類生活有著舉足輕重的影響。巧妙運用色彩，可以刺激人體的能量改變，影響人的心情及心理平衡，調(diào)節(jié)身心，控制情緒，涵養(yǎng)心靈。
紅色
紅色是具有強烈生氣的色彩，象征著鮮血、烈火、生命和愛情。它能增加溫暖及活力感，促進血液循環(huán)，加快呼吸并能改善憂郁的心情，對人體循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)具有重大作用。心腦病患者一般是禁忌紅色的，也不適合易憤怒或過度活躍的人。
橙色
橙色使人愉悅，產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，使人覺得精神飽滿。具有開拓思路、增加活力、振奮情緒的效能。可有效地激發(fā)人的積極情緒。
黃色
黃色是色譜中最令人愉快的顏色，輕盈明快、生機勃勃、溫暖、愉悅，可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦功能，激發(fā)智能，刺激思維，提高集中力常為積極向上的光明象征。但不適合失眠的人。
綠色
綠色是一種令人感到穩(wěn)重和舒適的色彩，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、平衡血壓、增進和諧的作用。給人生機昂然、清新寧靜的感覺。從心理上，綠色令人平靜、松馳，可以安定情緒，使人呼吸變緩，對暈厥、疲勞與消極情緒有一定的作用。
藍色
藍色是冷的、安靜的，可減低血壓，減輕疼痛，給人安靜、和諧、清新、舒適和沉思的感覺。具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用。但患有精神衰弱、憂郁病的人不宜接觸藍色，否則會加重病情。
紫色
紫色代表柔和、退讓和沉思，給人以寧靜、鎮(zhèn)定和想象，可以治療大腦疾病及精神紊亂，用以恢復(fù)精神。
白色
白色象征真理、光芒、純潔、貞節(jié)、清白和快樂，給人以明快清新的感覺。白色對易動怒的人可起調(diào)節(jié)作用，這樣有助于保持血壓正常，但對于患孤獨癥、精神憂郁癥的患者則不易讓其在白色環(huán)境中久住。
黑色
黑色具有清熱、鎮(zhèn)靜、安定的作用。對激動、煩躁、失眠、驚恐的患者起恢復(fù)安定的作用。黑色令人產(chǎn)生傷感和壓迫的感覺，情緒低落者不宜接觸黑色。
粉紅色
粉紅色具溫柔的和諧氣氛及浪漫感覺。讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會很快冷靜下來， 因粉紅色能使情緒趨于穩(wěn)定。孤獨癥、精神壓抑者不妨常接觸。
在現(xiàn)代社會緊張的日常生活中，了解各種顏色的作用，可以用來消除疲勞，控制情緒，涵養(yǎng)心靈。但在選擇色彩作為某種象征和含義時，應(yīng)該根據(jù)具體情況具體分析，正確使用顏色和合理色調(diào)，在必要時要以專業(yè)的醫(yī)師診斷為依歸。
家居養(yǎng)心與顏色搭配
在日常生活中，正確處理居室的色調(diào)，不僅可以使人享受藝術(shù)的魅力，而且能促進身心健康。
現(xiàn)在，裝修變得越來越繽紛多樣。但是只顧個性而不顧科學(xué)的用色，卻很有可能成為全家情緒變壞的“元兇”。藍色墻面，容易使家人產(chǎn)生沉悶消極的情緒。紫色墻面，雖說有花香滿室之感，但紫色中所帶有的紅色系列卻總在無形中發(fā)出刺眼的色感，易使家人心生一種無奈之感。粉紅色墻面看起來很浪漫，卻容易使人心情暴躁。如果喜歡粉色，也要盡量使用淺粉色，淺粉色倒是一種能起到情緒安撫作用的顏色。綠色墻面，看起來生機勃勃，但是過于冷靜，也容易使人情緒消沉。事實上，建議大家經(jīng)常看綠色是指看大自然中的綠色，而非人為調(diào)配之綠色。乳白色、象牙色、大麥黃色，是三種比較理想的墻面色，對人的情緒影響較小，再根據(jù)自己的需要搭配冷色或暖色的家具、布藝即可。另外，原木色也非常不錯，使人精神放松，易生靈感與智慧。
在寢室里也要注意顏色的適當(dāng)。情緒急躁，工作壓力大的人，應(yīng)選用淡藍或綠色的寢具，這些顏色能幫你放松精神，舒緩緊張情緒，更容易入睡。夏天應(yīng)選擇清新淡雅的冷色寢具；而秋冬兩季天氣寒冷時，寢具以暖色為好。床具或其他家具都以淺色為主的話，可以選擇淺棕色、褐紅色等顏色的寢具。深色的家具則宜配淡紅色等暖色調(diào)的床罩、床單等。臥室空間較大的話，宜選用大花型圖案的寢具，可以減輕空曠感，使人睡得更加踏實；若空間狹小，純色淺色則是最佳選擇。
明亮的顏色可以使房間顯得寬敞。較低的天花板會使人壓抑，但是只要涂上淡藍色等亮度高的冷色，就可以從感覺上拉高天花板。對于比較狹窄的墻壁，使用亮度高的顏色，會使墻壁看起來顯得寬闊。對于衛(wèi)生間，可以統(tǒng)一使用白色或者米色，這樣不僅使人感覺清潔、明快，還能使不大的衛(wèi)生間看起來更寬敞一些，減少壓迫感。家具選擇一般不要用暖色。比如，粉紅色等暖色的沙發(fā)看起來很占空間，使房間顯得狹窄、有壓迫感。而黑色的沙發(fā)看上去要小一些，讓人感覺剩余的空間較大。可以使房間顯得更寬敞。
選對色彩助睡眠
好的睡眠是養(yǎng)心的重要手段。建議經(jīng)常失眠以及睡眠質(zhì)量不好的朋友在臥室中多增加藍色，可以促進睡眠。藍色除了具有催眠作用，還可以降低血壓，消除緊張感，起到一定的鎮(zhèn)定作用。但如果用藍色太多太過也有不利，夏天還好，冬天里滿室的藍色會讓人感覺很冷。此外，藍色太多還會引起人的孤獨感。建議臥室以淡藍色為主，以搭配白色和米色為佳。這樣的色彩搭配可以自然而然地消除身體的緊張感，促使人迅速入睡。
除了藍色外，綠色也有一定的催眠作用。綠色的“催眠原理”是可以使人從心理上得到放松，從而達到催眠的效果。雖說暖色是令人清醒的顏色，但淡淡的暖色和藍色一樣，也有催人入睡的作用。白熾燈、間接照明等發(fā)出的溫暖的米黃色燈光以及讓人感覺安心的淡橙色燈光都有催眠的作用。
紅色是使人清醒的顏色，它可以增強人的緊張感，使血壓升高。所以不提倡在臥室里多用紅色。寢具中被子的顏色選擇也很重要。提到被子，我們首先想到的就是白色。白色不僅看起來干凈整潔，還有催眠的作用。當(dāng)然，現(xiàn)在也有其他顏色的被子，而鎮(zhèn)靜效果顯著的淡藍色、米色等很淺的顏色才是被子顏色的上上之選。此外，被子上最好也不要有太多圖案和花紋，以單色為佳。有人說，睡覺時都閉著眼睛，被子的顏色能有什么影響呢？其實不然，肌膚對色彩同樣有感覺，和我們用眼睛看是一樣的效果。因此即使閉上眼睛睡覺，還是會受到被子顏色的影響。
心理康復(fù)的選色法
對于一些慢性心理疾病患者而言，多接觸合適的顏色有利于快速康復(fù)。運用選色法時，盡量在居室、用具、墻壁、窗簾、燈光和衣著的色彩配置上多動腦筋，盡量選取與病人心情和病況相宜的顏色。這里為大家提供一些色彩處方，有條件的不妨一試。
暖色方――包括紅、橙、黃等顏色，有溫暖的感覺，可收到使人興奮，喜悅的效果。暖色調(diào)主要用于憂郁、苦悶、悲哀者康復(fù)。可用于治療嗜睡、癡呆、健忘以及精神欠佳等機能偏低的疾病。
冷色方――即青、藍、紫等色，可以使人感覺清涼和鎮(zhèn)靜。冷色方可抑制身體各系統(tǒng)機能的亢進。對興奮易怒、急躁好動、失眠、驚恐等有很好的安定作用，對思維也很有好處。
五色相勝（五志）方――五色相勝，是根據(jù)顏色對心理能產(chǎn)生一定的影響，進而互相克制而制定的。
1、喜色方紅色、粉紅色為喜色。喜色可以養(yǎng)心怡情。具有制約怒氣、減少悲傷之效。用于情緒低落、意志消沉、抑郁不樂、易悲易怒之人為宜。
2、悲色方主要是黑色。悲可制喜。用于過于興奮和急躁易怒者。
3、恐色方恐色可為黑色或白色，能制約過度喜樂，用于喜怒無常、哭笑不休者。
4、思色方主要是黃色。適合思想不集中、精神空虛或思慮過度者。還可調(diào)節(jié)思維，增強應(yīng)變能力。
5、安神方一般來說，較淺的冷色調(diào)以及粉紅、桃紅色，均有安神定志，使全身放松之功。對于各種狂躁、興奮不安有一定的鎮(zhèn)靜作用。
食物色彩的養(yǎng)心妙用
食物的顏色同樣具有撫慰心靈的奇妙作用。
西紅柿、牛肉、動物肝臟、紅辣椒、草莓、蘋果等紅色食物，能促進血液循環(huán)，增添活力，使人保持堅定信心。
柑橘類、芒果、胡蘿卜、蚌貝等橙色食物，是最能夠刺激食欲和鼓舞精神的顏色。當(dāng)你情緒不佳，感到不安時，能幫助你重新振作起來。
土豆、玉米、香蕉、納豆、蛋黃等黃色食物，具有刺激大腦及神經(jīng)，并賦予能量的作用，有助于提高注意力和學(xué)習(xí)欲望。
菠菜、鱷梨、苦瓜、卷心菜、橄欖油等綠色食物，能帶來身心安寧和平衡，與其他顏色的食物搭配，具有相乘效果。
白菜、蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、面條、酸奶等白色食物，能帶來極為強大的能量，幫助你建立創(chuàng)新思維，積極向上地思考問題。
木耳 、紫菜 、黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、海帶等黑色食物，有保護身心健康、帶給人自信和信心的作用。
色盲(兩則)
之一
結(jié)婚十年后，妻子對丈夫說：“親愛的，我一直瞞著你，我其實是個色盲患者。”
丈夫：“我的上帝，那么也就是說，你一直不知道我是個黑人？”
之二
有位小姐，開車開到一半的時候遇到紅燈。
一旁的交警見她看著紅燈變綠燈、綠燈變紅燈……10分鐘過去了，她還是停在路中央，動也不動。
于是交警走過去問她：“怎么了，這里沒有你喜歡的顏色嗎？”
襪子褪色
一個人大腳趾突然變青，神醫(yī)確診為癌，于是切除；數(shù)天，二腳趾也變青，再切除；三天后，腳掌全變青，只好轉(zhuǎn)大醫(yī)院，最后專家會診診斷為：襪子褪色。
