每次吃飽喝足之后，你都會(huì)干些啥？
躺床上睡一覺(jué)？還是窩在沙發(fā)上玩會(huì)兒手機(jī)？亦或是外出散散步？
正所謂“蘿卜青菜各有所愛”，每個(gè)人的飯后習(xí)慣可能都不同。
但不管你干啥，剛吃完飯后，下面這件事是千萬(wàn)不能急著做的！
4歲男童飯后一個(gè)動(dòng)作小腸全變黑
1.5米小腸被切除
廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院收治過(guò)一位4歲的小患者陽(yáng)陽(yáng)（化名）。
陽(yáng)陽(yáng)被送來(lái)時(shí)，情況非常不好，肚子痛、惡心、嘔吐，還出現(xiàn)了休克癥狀，隨時(shí)有生命危險(xiǎn)。
一番檢查后，醫(yī)生考慮陽(yáng)陽(yáng)為急性腸梗阻，合并大量腹水，情況危機(jī)，須及早手術(shù)治療。
手術(shù)打開腹腔發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)陽(yáng)1.5米的小腸已經(jīng)全部發(fā)黑、壞死，腹腔里有很多暗紅色的膿液流出來(lái)。
圖片過(guò)于血腥，已作模糊處理
醫(yī)生表示，如果孩子來(lái)晚一些，就可能因中毒性休克加重，導(dǎo)致多臟器功能衰竭，造成生命危險(xiǎn)。
好在經(jīng)過(guò)2小時(shí)緊張而有序的手術(shù)，壞死的小腸被成功切除。
目前，陽(yáng)陽(yáng)已經(jīng)從兒童重癥醫(yī)學(xué)科轉(zhuǎn)到普通病房，情況逐漸好轉(zhuǎn)。
△手術(shù)中的陽(yáng)陽(yáng)好好的孩子，小腸為何會(huì)壞死呢？
陽(yáng)陽(yáng)父母說(shuō)，1天前孩子吃完晚飯后，就爬到床上把被子疊高，反復(fù)從被子上跳下來(lái)。
隨后，孩子就開始腹痛并有嘔吐，過(guò)了一天，癥狀仍無(wú)緩解。
破案了！
飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，是導(dǎo)致陽(yáng)陽(yáng)小腸壞死的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
陽(yáng)陽(yáng)的小腸系膜存在一個(gè)裂孔，由于進(jìn)食后劇烈運(yùn)動(dòng)，裝滿食物的小腸被帶動(dòng)鉆入該裂孔，并發(fā)生扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致了長(zhǎng)約1.5米的小腸已經(jīng)全部發(fā)黑、壞死。
所以，敲黑板，劃重點(diǎn)：飯后千萬(wàn)別劇烈運(yùn)動(dòng)！
除了不能劇烈運(yùn)動(dòng)外，以下6件事也屬于“飯后高危事件”，別急著做！有句運(yùn)動(dòng)健康諺語(yǔ)說(shuō)：“飯后百步走，能活九十九”，也就是俗話常說(shuō)的“飯后得遛遛食兒”。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，飯后稍稍走一走，的確有助于消化，利于健康。但對(duì)于以下2類人來(lái)說(shuō)，卻適得其反，不能馬上走，更不能長(zhǎng)走、快走。吃飯后，食物大多數(shù)還積蓄在胃中，腹部飽脹，如果患有胃下垂的人此時(shí)就開走，恐怕會(huì)加重胃下垂，引起胃痙攣，產(chǎn)生腹痛等不適。這類人進(jìn)餐本身就已經(jīng)增加心臟負(fù)擔(dān)，飯后應(yīng)該安靜休息，不能馬上走，更不能長(zhǎng)走、快走。所以，遵循“要活九十九，飯后不能走”之前，需要先搞清楚哪些情況下不能走。2、刷牙——損害牙釉質(zhì)，腐蝕牙齒
或許你會(huì)疑惑：飯后刷牙不是好習(xí)慣嗎，為啥不能做了？
牙齒的表面有一層堅(jiān)硬的牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)是身體里最堅(jiān)硬的物質(zhì)，它很怕酸。
如果飯后立馬刷牙，則可能會(huì)損害牙釉質(zhì)，腐蝕牙齒。因?yàn)轱埡笱例X上的食物殘?jiān)闪思?xì)菌的大餐，細(xì)菌們吃進(jìn)去的是食物，“拉”出來(lái)的就是酸。
這時(shí)馬上刷牙，會(huì)把酸推進(jìn)牙釉質(zhì)的深處，甚至牙釉質(zhì)下面的牙本質(zhì)。
所以，吃完飯后，最好是先用小蘇打水或是清水漱口，待30分鐘之后再刷牙。3、洗澡——易誘發(fā)心腦血管疾病
吃飽飯之后，人的消化系統(tǒng)開始工作，大量的血液在胃部運(yùn)轉(zhuǎn)，其他器官血液相應(yīng)減少。這時(shí)候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒(méi)有充足的血液，就會(huì)影響食物的消化和吸收。
（圖源/網(wǎng)絡(luò)）
患有心腦血管疾病的中老年人，飯后立馬洗澡還可能會(huì)造成心臟缺血，導(dǎo)致心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，飯后最好別立馬洗澡，尤其是洗冷水澡，因?yàn)榱骱箷?huì)使汗孔大開，水溫若較低，則易導(dǎo)致心絞痛和心肌梗死等的發(fā)作。洗澡最好在飯后半小時(shí)后進(jìn)行，水溫要適度。4、吸煙——比平時(shí)抽10支煙的危害還大
聚會(huì)上酒足飯飽后，相互敬煙，吞云吐霧，是很多男人的常態(tài)。
殊不知，飯后立即吸煙，對(duì)人體健康危害更大。進(jìn)食以后，消化系統(tǒng)立刻啟動(dòng)，進(jìn)行消化、吸收等各種生理活動(dòng)。此時(shí)，人體的胃腸蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也加快了；全身毛孔亦都張開，排放多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸。
這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物堿類物質(zhì)也隨之加量進(jìn)入人體，無(wú)疑會(huì)給機(jī)體組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。有實(shí)驗(yàn)證明，飯后一支煙，比平時(shí)抽10支煙的中毒量還要大。所以說(shuō)，飯后吸煙害處是很大的，可以說(shuō)是“飯后一支煙，送你上西天”。其實(shí)不管什么時(shí)候，吸煙都不是好習(xí)慣，能戒就戒了吧。5、躺下/睡覺(jué)——易造成胃食管反流
吃飽喝足后，最舒服莫過(guò)于在沙發(fā)上來(lái)個(gè)葛優(yōu)躺，或者打個(gè)盹兒。
剛吃完飯胃里的東西會(huì)比較多，胃的壓力也很大，如果這時(shí)候平躺，就有可能造成胃食管反流，引起反酸、燒心等癥狀。特別是本身有胃食管反流病的人，躺著更容易加重病情。
所以，剛吃完飯不能躺，特別是不能躺著睡覺(jué)，因?yàn)樗竽c胃蠕動(dòng)變慢，消化液分泌減少，消化食物會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間，從而給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)。
建議至少間隔30分鐘后再躺下或睡覺(jué)，胃食管反流病患者則最好在飯后2小時(shí)后再躺下。6、拍肚子——拍出腸梗阻
飽餐一頓后，很多人都喜歡坐著拍拍肚子，認(rèn)為能幫助胃消化，減輕腹脹感。
尤其是一些信奉“拍打療法”等鍛煉方式在中老年人，千萬(wàn)要記得飯后別用力拍打腹部！因?yàn)檫^(guò)度拍擊，會(huì)使腸壁肌肉的活動(dòng)出現(xiàn)紊亂、腹壁皮膚血管擴(kuò)張，同時(shí)使腸管血液供應(yīng)減少、腸道自主神經(jīng)功能紊亂、腸道蠕動(dòng)功能減弱，這多種因素都可引起腸管暫時(shí)性痙攣。腸管暫時(shí)性痙攣?zhàn)屇c內(nèi)食物的運(yùn)行受阻，導(dǎo)致腸梗阻發(fā)生。若不及時(shí)治療，可引起多種并發(fā)癥，危及生命。手掌輕觸腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/section>輕柔的按摩可以以促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)食物的消化、吸收和排泄，緩解腹脹不適。
但用力一定要適度，由輕到重，以微微感覺(jué)到腹部發(fā)熱為宜。
