風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。該穴為足少陽膽經(jīng)腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。
關元穴位于小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是關元穴。該穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。
具體操作方式：取正立位。兩手相疊，一手掌心放在關元穴處，以順時針方向摩揉9圈，再逆時針方向按揉9圈。以關元穴處產(chǎn)生溫熱感為宜。
腎俞穴位于腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。該穴為足太陽膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、眼花、耳鳴等癥狀。
具體操作方式：取正立位。兩手對搓至掌心發(fā)熱，把兩手放到腎俞穴上，在腎俞穴附近做擦摩動作，一上一下為1次，連續(xù)操作18次。以腎俞穴處產(chǎn)生溫熱感為宜。
勞宮穴位于手掌心，當?shù)?span lang="EN-US" style="LINE-HEIGHT: 28px">2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖處。該穴屬于手厥陰心包經(jīng)腧穴，臨床上用于治療失眠、胸悶、心悸、手掌多汗等癥狀。
