當我們能夠慢慢地將妄亂紛雜的心念止息時，我們會發覺：
原本無法掌控的身心，竟然自己慢慢地增加了主控權。
無法抑制的心念、不曾斷續的胡思亂想，竟然逐漸落在自己心力的掌控中，自然地停息妄想。
而身體不自覺的妄動與不安，也逐漸在止法中安住不動，身體的氣脈開始通暢、舒適。
在此，身體也與自己的心念統一了。
這種前所未有的身心體驗，不僅是十分的特別而難以言喻，而且十分重要。
在妄想止息之后，我們的身心統一，在止定中安住。
這是我們開始向自己的無明妄想，收回身心主權的第一步重要行動。
這時，我們會發覺身心產生前所未有的輕松安寧，而且會生起相應的空明喜樂。
而身體在妄動止息后，也會自然而然地輕靈自在起來，許多身體外顯的疾病，與潛在隱藏的病征，也會有效地減輕，甚至可能消失于無形。
這時，我們對于自己的身心掌握，也有著難以言喻的自在、自由，這是我們修習止法，產生效果之后，所可能產生的基本效驗。
當然，在修習止法時，有許多微妙難思的禪定現象，會在不同的定境中顯現。
