文/孫鵬 編/唐景瀟*
末伏，是暑熱對人們生存能力的最后考驗。不少朋友會選擇躲在家里吹著空調“葛優躺”，安安穩穩地開啟“避暑模式”。
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然而，長時間待在空調房，身體的一些部位如頭部、肩頸、下肢關節等，經常受冷風直吹，“寒主收引凝滯，不通則痛”，就會引起僵硬疼痛。這些都是我們常說的“空調病”。
“空調病”并非單指某一特定疾病。因邪氣侵犯部位不同以及患者體質的差異，往往會有不同的表現。比如頭頸部受涼容易誘發頸椎病、偏頭痛；四肢受涼容易引起肩周炎、各種關節病；表虛者容易感冒；脾胃虛弱者容易胃痛、腹瀉等，這些均屬空調病范疇。而今天，我們重點關注的是頸椎病的養護方法。
空調房中頸椎病
是怎么形成的呢？
★氣血瘀滯是內在基礎：
長時間伏案工作、長期低頭看手機會讓頸項部的氣血流動變慢，逐漸形成瘀血，瘀血阻礙了氣血的運行，氣血運行不暢又反過來加重了瘀血，氣滯血瘀，不通則痛。
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此外，這個瘀血會阻礙新血的生成，使頸項部得不到充足的氣血供養，并會讓頸椎慢慢老化，逐漸喪失原有的韌性與活力。
★虛邪賊風是外在因素：
《黃帝內經·上古天真論》中提到：虛賊邪風，避之有時。現在的人貪涼，常常把空調溫度調的很低，甚至大汗后喜歡對著空調口吹風，睡覺的時候也不忘把風向對著自己，空調的出現讓我們能在酷熱天氣擁有屬于自己的“避暑寶地”，但同時也把風寒濕這股最凌厲的虛賊邪風吹進了你的頸椎。
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因此，吹空調一定要避免直吹，還有就是溫度要適宜，不要貪涼，一般在26℃左右，具體可以根據自己的情況進行調整；最后是多通風，每隔2個小時進行開窗換氣，通風10分鐘~15分鐘，這樣可以有效降低通過通風管道進入室內的各種病毒病菌的濃度。
先別急著走！
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為了回饋讀者
特在此附送三個防治頸椎病的
小妙招
一、方藥篇：
葛根40g麻黃9g桂枝12g芍藥12g甘草6g生姜9g大棗12枚（切開）。
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這不就是葛根湯嗎？
沒錯，我們的獨門秘方就是大名鼎鼎的葛根湯。
在這里我們不得不提一下“太陽病”的概念。太陽病，是指外感風寒邪氣，正邪交爭于體表，營衛功能失調而發生的疾病。簡單來說，就是被冷風吹著了，然后出現頭痛，項強，身痛，腰痛，發熱，惡寒等癥狀。這與“空調病”的成因和癥狀表現何其相似。
張仲景在《傷寒論》中說，葛根湯專門治療太陽病“項背強幾幾”。
啥叫“項背強幾幾”？
項，脖子也，背，包括后背腰啊腿啊。強，就是發緊不靈活的意思。幾幾不用管它，就是一個擬聲詞。意思就是，由于氣血不足經絡不通導致的項背痛都可以用這個方子來治療。
所以，葛根湯可以說是治療頸椎病的鼻祖方。
這個方子靈魂在于重用葛根。
《本草崇原》中提到葛根最大的作用是“起陰氣”，也就是能將脾胃消化產生的氣血引到體表，引到我們的肌肉，引到我們的皮膚，因為它“和太陽之經脈”，尤其善于把氣血引到足太陽膀胱經循行的項背部，有了氣血的滋潤，什么疼痛、酸脹啊統統沒了。
風寒之邪，閉塞毛竅，麻黃這味藥，能“開毛竅”“散風寒”，使里氣外出于皮毛；而桂枝能“利關節”，二者相似但又不同，桂枝走的是脾胃到肌肉層面，麻黃能走到皮膚，能夠打開皮膚的毛孔，二者經常聯用，增強發汗散風寒的力量。
生姜、甘草、大棗這三味藥是建中的，就是健脾養胃的。這也是醫圣一直想要告訴我們的治病養生原則：重視保護脾胃。無論什么病，只要把脾胃保護好了，氣血充足，就會有多余的氣血去抗邪防病。
☆使用方法：
中醫講究辨證施治，方子雖好，但也要注意用法。
比如，使用葛根湯之前，一定要注意有沒有汗，因為方子里面有麻黃，如果出汗出的比較多，就要去掉麻黃。
如果癥狀嚴重的還可以加入羌活9克。這個羌活藥性趨上且較猛烈，專治上半部的風寒濕痹癥。
如果長期保持一個姿勢，比如久坐或者長時間低頭看手機，可以加些活血化瘀的藥，比如川芎6克、桃仁9克、紅花9克。桃仁紅花是活血化瘀經典對藥，可以化全身的瘀血，再利用川芎這味血中氣藥，讓整體藥性趨向于上，重點照顧脖子頭面部的瘀血。
☆寫在末尾：
這里重點提醒大家，如果癥狀把握不好，一定要先找專業醫生診治，千萬別自己隨意按方子抓藥。
誒？
說好的三個小妙招
另外兩個咧？
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大家別著急！
好飯不怕晚，我們把另外兩個小妙招放在了下一期。感興趣的大家可以關注+星標，這樣可以第一時間收到推送哦~
那讓我們下期不見不散~~
作者簡介
天津中醫藥大學第一附屬醫院
脊柱軟傷科負責人 孫鵬
孫鵬，碩士學歷，主治醫師。兼任世界中醫藥學會聯合會脊柱健康委員會理事，中國民族醫藥學會疼痛分會理事，天津市針刀學會委員。曾獲全國高等院校青年教師競賽三等獎，院級優秀個人，院級優秀教師。
擅治病種：在祖國醫藥辨證思維的指導下，擅長采用以推拿、針灸等外治法手段，治療以如腰椎間盤突出癥、頸椎病、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥等為代表的脊源性疾患。另外，在多發性硬化、側索硬化癥、腦血管病后遺癥及格林巴利綜合癥等神經疾患的治療中也取得了滿意的臨床效果。
科研教學：作為臨床帶教老師，每年在大學授課、臨床帶教過程中，以及對本科生、研究生及規范化培訓醫師的學習均給予相關指導，是推拿科教研室的教學中堅力量。發表論文5篇，參編論著2部，參與1項市衛生局課題研究。
出診信息：每周二、三、四、六上午，周一、五全天，脊柱軟傷科，C座201診室，天津中醫藥大學第一附屬醫院，鞍山西道314號（北院區）
聯系方式：13821007731
