http://sports.sina.com.cn 2005年12月02日11:03 中國體育報
最近聽朋友講，曾有一個朋友問他，怎樣才能夠讓一個人安于孤獨？
這難道是喧囂都市生活背后，常常有人需要面臨的問題嗎？還是像劉德華一首歌里唱的“在人多時候最沉默，笑容也寂寞”呢？
孤獨寂寞是古代詩詞和現代流行歌曲中最為重要的元素，一個人是否能安守孤獨也
仿佛成為這個人能否功成名就的性格特征。而科學研究證明，人生來就害怕孤獨。
那么，人到底能承受多少孤獨呢？美國研究人員曾經做了一項實驗來測試人類耐受孤獨的極限。實驗內容是這樣的：為了制造出極端的孤獨狀態，實驗人員將志愿者關在有防音裝置的小房間里，讓他們戴上半透明的保護鏡以盡量減少視覺刺激。又讓他們戴上木棉手套，并在其袖口處套了一個長長的圓筒。為了限制各種觸覺刺激，又在志愿者的頭部墊上了一個氣泡膠枕。除了進餐和如廁的時間以外，實驗人員要求志愿者24小時都躺在床上。可以說，這樣就營造出了一個所有感覺都被剝奪了的狀態。
結果，盡管參與實驗的報酬很高，卻幾乎沒有人能在這項孤獨實驗中忍耐3天以上。最初的8個小時好歹還能撐住，之后，有的志愿者就開始吹起了口哨或者自言自語，有些則煩躁不安。在這種狀態下，即使實驗結束后讓他們做一些簡單的事情也會頻頻出錯，精神也難以集中。
實驗持續數日后，人會產生一些幻覺。堅持到4天以上的志愿者會出現雙手發抖、不能筆直走路、應答速度遲緩，以及對疼痛敏感等癥狀。據說，實驗后需要3天以上的時間才能恢復到原來的正常狀態。
我國某些城市也曾經舉辦過此類挑戰賽，參賽者被單獨關在沒有自然光線的屋子里，雖然可以自由活動，但是卻沒有任何與外界溝通的途徑。最終，誰耐受的時間更長，并能更為準確地估算出獨處時間的人為勝。很多挑戰者都因忍受不了一個人的寂寥而中途放棄。
當你一個人呆在家里，沒有喜歡看的電視節目，好友都在忙碌，電話像個擺設，沒有心思看書的時候，你是否有過想大喊大叫發泄一下的沖動？是否會突然感到心慌意亂，無所適從？這些讓人不安的原因就是，孤獨。
科學研究證明，人的身心要想正常工作，就需要不斷地從外界獲取新的刺激。而無論是主動或是被動，這樣的刺激接受地不多的“孤獨者”，最終會導致免疫力降低、體內也更容易產生與動脈硬化有關的物質。這是美國研究者日前公布的一項研究成果。
美國卡內基-梅隆大學的研究人員為參加測試的83位大學生每人配備了一臺掌上電腦，讓他們記錄下兩周內的交談對象的數量和出現孤獨感的次數，他們還對學生體內壓力激素皮質醇的水平進行了測量。與此同時，研究人員還給每位學生注射了一種常見的流感疫苗。
結果研究人員發現，孤獨感最強的學生，其體內出現流感抗體的數量比孤獨感最弱的學生低16%。研究者將兩周內只同4至12人交往過的學生定為社交圈最小的人，將同期與20人交往過的人定為社交廣泛者。分析結果顯示，社交圈小者對流感疫苗的免疫反應比社交廣泛者要低11%。
在另一項研究中科研人員發現，與其他人相比，好友少的人、未婚者等社會交往相對最少的人，其血液中白細胞介質素6的水平最高，這種物質是人體可能存在炎癥和動脈硬化的標志物之一。
但研究人員也指出，孤獨是一種心靈感受，并不一定與接觸人的多少相關，也沒有一種良藥能有效消除孤獨感，但是與家人朋友保持聯系、更多的參與集體性質的健身活動，都能在一定程度上抑制孤獨。
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