心血管病是心臟和血管疾患引起的，包括冠心病（心臟病發(fā)作）、腦血管疾病（中風(fēng)）、血壓升高（高血壓）、周圍動脈血管疾病、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病和心力衰竭。心血管病的主要病因是使用煙草、缺乏身體活動和不健康的飲食。
心血管疾病（心臟和血管的疾病）正在使全世界愈來愈多的人死亡，富人和窮人都不能幸免。那些經(jīng)歷過冠心病發(fā)作或腦卒中的人即便能夠存活，也需要接受長期的藥物治療。這些疾病對病人及其家庭的生活造成嚴(yán)重的影響，這種影響甚至可以從家庭延伸到社會。
潛在的血管病通常沒有癥狀。心臟病發(fā)作或中風(fēng)可能是潛在疾病的最初警告。
心臟病發(fā)作的癥狀包括：
胸中部疼痛或不舒服；
手臂、左肩、肘部、頜部或背部疼痛或不舒服。
此外，病人可能感到呼吸困難或氣短；惡心或嘔吐；頭暈或昏厥；出冷汗；以及面色蒼白。婦女更易發(fā)生氣短、惡心、嘔吐，以及背部或頜部疼痛。
中風(fēng)的最常見癥狀為：
臉部、手臂或腿部突然感到無力，通常是身體一側(cè)。其它癥狀包括，突然出現(xiàn)：
臉部、手臂或腿出現(xiàn)麻木，尤其會發(fā)生在身體的一側(cè)；
神志迷亂、說話或理解困難；
單眼或雙眼識物困難；
走路困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力；
無原因的嚴(yán)重頭痛；
昏厥或失去知覺。
發(fā)生這些癥狀的人應(yīng)該立即就醫(yī)。
根據(jù)世衛(wèi)組織估計，2008年有1730多萬人死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)等心血管病。與大眾信念相反，這些死亡的80%以上發(fā)生在低收入和中等收入國家，并且男性和女性同等程度地受到危害。
然而，好消息是80%的過早心臟病發(fā)作和中風(fēng)是可以預(yù)防的。健康飲食、經(jīng)常鍛練身體和不使用煙草制品是成功的關(guān)鍵。這三項簡單措施將不僅顯著減少心臟病發(fā)作或中風(fēng)的機會，而且將有助于預(yù)防大多數(shù)2型糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些類型的癌癥。
預(yù)防心血管疾病的方法
健康飲食：平衡的飲食對于健康的心臟和血管系統(tǒng)至關(guān)重要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、魚和豆類以及限制鹽、糖和脂肪的攝入。關(guān)注微信“大海旅游人”
經(jīng)常鍛練身體：每天至少30分鐘經(jīng)常鍛練身體有助于保持心血管健康；在大多數(shù)日子至少60分鐘有助于保持健康體重。
避免使用煙草：無論是紙煙、雪茄、煙斗或是咀嚼煙草，煙草都對健康有害。接觸二手煙草煙霧也是危險的。好消息是在人們停止使用煙草制品后心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險立即開始下降，并且在一年后可下降達一半。
檢查并控制你的心血管疾病風(fēng)險：
了解你的血壓：高血壓通常沒有癥狀，但可導(dǎo)致突然的中風(fēng)或心臟病發(fā)作。檢查你的血壓。
了解你的血糖：血糖升高（糖尿病）會增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。如果患有糖尿病，控制血壓和血糖以最大限度地降低風(fēng)險非常重要。
了解你的血脂：血膽固醇升高和血脂異常會增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。需要通過健康飲食控制血膽固醇，如有必要，則需適當(dāng)服藥。
