大麗的先生老石喜歡用鋼絲球清潔東西。一次大麗在廚房使用過鋼絲球后覺得已經(jīng)用臟用舊了就扔掉了，正好老石看見了就問：“怎么扔了？”大麗回答道：“舊了，可以換新的了。”因為手上正好有事，沒有把新的鋼絲球拿出來，大麗告訴老石鋼絲球的儲存地就去忙別的了。
過了幾天后，大麗在廚房忙乎，老石要在陽臺清理物品過來拿洗滌用品，大麗想起鋼絲球的事順口問了一句：“清理東西啊，新的鋼絲球你拿到了嗎？”老石說：“難道還指望你嗎？”
大麗心里咯噔一下很不是滋味，盡管知道老石實際上說的是“我拿到了鋼絲球”，但老石這句話很明顯傳遞出來是抱怨的情緒。一只鋼絲球，幾毛錢的東西，不至于啊。大麗心里憤憤地想：“這么小的事，好好答一句就好了，有什么好抱怨的？你憑什么抱怨！這日子過得不上不下，我這么辛苦，難道還指望你嗎？”
以往，這些話她可能脫口而出，繼而引發(fā)一輪“大論戰(zhàn)”；但大麗畢竟是之前參加過史芳岳老師課程的人，這些話她沒有說，而是深吸一口氣，想了一下。
大麗想起，“難道還指望你嗎”其實是老石的一句口頭禪，他常常這樣說。最初的時候，大麗以為是一句戲謔調(diào)侃的玩笑話，并沒有放在心上；后來在一起生活久了，對這句話已經(jīng)沒有感覺了。但事實上，這種說法對自己是有傷害的，對兩人的關(guān)系是有傷害的。可怕的是，無論是老石，還是自己，這么長時間居然沒有發(fā)現(xiàn)。
這就是口頭禪，“無聲無息”地在塑造自己的生活，甚至凌遲著自己的幸福。
大麗想了想，心里有了主意。等大家都忙完手里的活兒，過了一陣子，大麗拿出一張紙，笑瞇瞇來到大石面前說：“我們來玩一個游戲吧！”大石有點驚訝，但接受了邀請。大麗接著說：“很簡單，你照著這張紙，念一句，我回答你一句。”
大石念道：“你買好菜了嗎？”
大麗答道：“買了。難道還指望你嗎？”
大石念道：“孩子接回來了嗎？”
大麗答道：“接回來了。難道還指望你嗎？”
大石念道：“物業(yè)費交了嗎？”
大麗答道：“交了。難道還指望你嗎？”
大石念道：“給天天的禮物準備好了嗎？”
大麗答道：“準備好了。難道還指望你嗎？”
……
每一次的問答似乎都是那么的平常，那么不值一提，但十幾個來回后，大石開始受不了了：“你是在說我嗎？我會經(jīng)常這樣和你說話嗎？”
大麗笑瞇瞇看著老石，不說話。老石這才意識到，自己確實常常說“難道還指望你嗎”。這確實是他的口頭禪！之前從來沒有意識到。
大麗問：“我剛才那樣接你的話，你開心嗎？”老石嘿嘿笑，摸了摸頭。
大麗接著說：“老石，你是一個心胸很寬闊的人，待我也很好，你那樣說只是一個習(xí)慣而已，但這個習(xí)慣不正面，它影響著我們的關(guān)系和生活品質(zhì)。現(xiàn)在你有沒有意識到？”老石認真地說：“我意識到了。改掉它！”
大麗又說道：“我很好奇，你是從什么時候開始有這樣的口頭禪的？”
老石想了想，大驚：“我的父親經(jīng)常這樣對我母親說話。這可能是因為，我父親認為，早些年我母親拖累了他的前程。就是這句話——'難道還指望你’。我姐姐一直覺得自己嫁得不好，姐夫賺錢能力太弱，我姐也常說'難道還指望你’。我母親有時候也會這樣說話。”
每一句不經(jīng)意的語言，后面居然都有一些“淵源”呢。
大麗說：“其實我也差一點習(xí)得了這句話。如果我們的孩子也習(xí)得了這句話……”
老石一拍大腿：“那就壞了！”
這個案例結(jié)局是舒適的：大麗和老石開始注意修飾自己語言。因為他們明白了，“負面的”口頭禪就像一把把細小的尖刀，暗暗地一塊塊切割著他們的生活，如果放任著、不留意不修正，美好的情感和舒適的生活就這樣被凌遲了，現(xiàn)實終究會變成負面語言所說的那樣。這些模式還會不經(jīng)意間，頑強地“遺傳”給后代。
在課堂上，史芳岳老師問學(xué)員生活中遇到過哪些口頭禪，無論是自己的還是別人的。學(xué)員們活躍起來，紛紛列舉：“怎么這么笨”、“煩死啦”、“真討厭”、“瞧你這弱智”、“瞧你這熊樣”、“累死啦”……還有一些臟話口頭禪。
也有正面口頭禪：“你好棒”、“你真行”、“太好了”、“真養(yǎng)眼”、“好大氣”、“好走運啊”、“好可愛”……
其實，說這些口頭禪的當(dāng)事人，往往并非真的要表達這字面上的意思，僅僅是出于習(xí)慣脫口而出，習(xí)慣來源于成長背景（環(huán)境），習(xí)慣由語言和行為來呈現(xiàn)。說出的話、做的事會和環(huán)境發(fā)生作用，即重塑或固化自己的環(huán)境，一定的環(huán)境又使當(dāng)事人重塑或固化了言行模式，最終會形成相應(yīng)的結(jié)果，而大量的結(jié)果的累積則形成“命運”。
不經(jīng)意的小小一句句話，有巨大的力量，無論是正面的，還是負面的。古人說“謹言慎行”，誠不欺我。常常抽離出來，留意覺察自己的言語和處事模式，并不斷調(diào)適修正，這應(yīng)該是普通人“改命”的必修課吧。
