說到輻射，沒有人不怕吧？因為“輻射”二字另一頭連接的是“癌癥”兩字。
大到通訊基地發射塔以及微波爐之類的家電，小到手機、wifi路由器之類的通訊工具，天冷常開的電熱毯……大家在享受便利的同時，又不時會擔心：這些東西輻射大嗎？長期用會不會得癌？在回答這些問題之前，先給大家說一個足以讓所有人驚掉下巴的“最強輻射物”！
吸煙者的肺是最強輻射物
吸煙的危害非常大，這是個老生常談的話題。但是絕對沒有人想到，吸煙會讓人體帶有強大的輻射量，而輻射就來自吸煙者的肺。這可不是亂說的，而是一位科學家通過儀器檢測出來的。
就拿平時做X光胸片來說，一次X光是受到100微西弗（輻射量單位）輻射，而煙民的肺部平均每年則受到160000微西弗輻射。相信有點數學計算能力的人都明白這預示著什么——
吸煙者在一年之內相當于拍了1600次X光胸片！如果每天抽1包半的煙，一年下來肺部所受到的輻射劑量相當于做了300次X光胸片。
相信我們也在日常生活中聽到，一年不要做多次的胸片或者CT。但吸煙者可不管這回事，他們樂在其中，還可能出現在你我任何一個人的身邊。一個家里但凡有一個吸煙者，對整個家庭來說簡直是不幸。
在騰訊視頻《全世界輻射最強的地方》中介紹，吸煙者肺部每年受到的輻射劑量，遠遠超過了一次CT掃描（7000微西弗），更是超過了日本福島核爆炸后3年的殘余劑量，比宇航員在外太空呆上6個月所受到的輻射劑量（80000微西弗）還要多。
看到這，是不是覺得煙民說過最好笑的笑話大概就是：太可怕了，XXX輻射太大了……
吸煙怎么會有輻射呢？
煙草燃燒后，所產生的煙霧中會有一種放射性元素——釙，當你吞云吐霧之時，這些釙元素就會進入肺部“安家”。每吸一根煙，煙齡每延長一天，釙對吸煙者肺部的輻射就增加一點。長年累月下來，不敢想象。可以說，吸煙者的肺部，就是一個“輻射炸彈”。
可能大家對釙還是不夠了解，給大家介紹一個參照物吧。氰化物知道嗎？就是電視劇里演員放在牙縫里輕咬一下即可死亡的那種劇毒物。而釙的毒性是氰化物的2.5億倍（注意是億倍）。
吸煙后釙-210會進入吸煙者的肺，是偶然間被一位放射化學家亨特發現的。
1964年的某一天，亨特在實驗室里轉悠，一時興起想用自己的新技術測試一下同事留下的煙灰。這一測簡直嚇死了人！煙灰中沒有釙，但有鐳。要知道，有鐳的化合物，釙也從來不缺席，那釙跑到哪里去了呢？
亨特一下子想到，釙肯定是在香煙燃燒過程中變成氣體，這也就意味著吸煙者在吞吐之間會把帶有釙的煙霧吸入體內。
1965年，放射化學家兼物理學家利特爾通過檢測吸煙者的肺部再一次證實：釙會聚集在肺部。確切來說，肺部因為有支氣管、細支氣管以及肺泡，因此釙會停留在這些分支的交叉處。
而在1974年，利特爾及其同事威廉·奧圖爾把釙（小劑量多次）注入倉鼠的氣管，在注射頻率最高的一組倉鼠中，94%都出現了肺部腫瘤。
我們經常把吸煙的危害聚焦在亞硝胺、多環芳香烴這些致癌物上，幾乎很少提及輻射，而肺癌患者中，釙-210也是不為人知的“兇手”。可以說，吸煙者無時無刻不在遭受著肺里所積累的釙、還有鉛的輻射，釙-210還能在肝臟、血液中累積，到一定程度會導致白血病。
家里有吸煙者
會被輻射嗎？
提到這個話題，那不少人會很擔心：我家那位煙不離手啊，我每天同床共枕，會不會把我也輻射了？靠近誰就輻射誰？
這個，倒也不必太過緊張！當點燃一根煙時，一部分釙-210被吸煙者吸進去了，日積月累在其肺部形成內輻射。
釙-210雖是電離能力最強的阿爾法射線，但因為其在吸煙者肺部先發生電離，所以能量損耗極大，因此再次穿越身體、皮膚的能力會變很差，基本上穿不出來。所以，吸煙者的肺作為最強輻射源，只輻射他自己，不會對身邊人造成威脅。
但是，不要忘記，我們經常被迫吸二手煙！放射化學家愛德華·馬特爾發現，室內殘留的二手煙中也含放射性物質，可隨呼吸進入體內。你沒有吸煙，但坐在煙霧繚繞的室內，還是同吸煙者“同呼吸、共命運”。
很多人抱有僥幸心理，認為只要是吸煙后開窗或者是打開通風換氣設施，就可以清除室內的二手煙，其實事實并非如此，仍然有部分煙霧殘留在室內，成為二手煙，甚至吸附在衣服、家具上，成為三手煙，同樣會給您和家人的健康帶來危害。
目前來說，有效的方法就是不吸煙，這才是保護自己和家人健康的有效手段。
戒煙
不妨試試5日戒煙法
嘗試過戒煙的人可能都知道，戒煙最難熬的就是最前面這4-5天，各種各樣的戒斷癥狀會洶涌襲來，讓戒煙人防不勝防。少數人挺過去就會進入平穩期，多數人會在戒斷癥狀的沖擊下招架不住，然后宣布戒煙失敗。今天就介紹一個戒煙方法——5日戒煙法，減輕戒煙的痛苦，增加戒煙的成功率。
第1日：準備階段
戒煙人在這一天要通過各種各樣的途徑去了解吸煙的危害、戒煙的好處、煙癮的機制，通過了解這些可以加強個人戒煙欲望、決心、意志，這些屬性積累的越多，就越能挺過戒斷期。
第2日：儀式化
戒煙人在這一天需要做好心理準備，問自己是否已經準備好永遠與香煙斷絕關系。如果是猶豫不決的，那么需要重復或加強第一步；如果答案是非常肯定的，就把煙掏出來，一支一支的揉碎，每揉碎一支便暗示自己永遠不再與吸煙。最后將揉碎的香煙、打火機和煙具全部丟掉，反復默念“我將永遠不會讓你再傷害我。”
第3-4日：戒斷癥狀
停止吸煙后的幾天，由于身體突然失去尼古丁的刺激，會開始恢復正常健康的代謝機能，這個過程會讓人感到不適應，進而產生一些生理和心理反應。如嗜睡、失眠、口干、咳嗽痰多、頭暈、焦慮不安、情緒低落、全身乏力等，還會產生一種空虛感，從而非常渴望吸煙。這時我們不能完全依賴自己的意志和決心，需要一些主動的手段來幫助我們抵御這些戒斷癥狀，如喝水、洗冷水臉、喝茶、做家務、運動等等。
第5日：心得總結
這時，你與煙癮的戰斗已經進行了一個回合，需要不斷總結心得，找出自身戒煙的難點，然后“對癥下藥”。同時，你還需要盡量少讓自己處于吸煙環境，堅決拒絕別人的遞煙。完成后，你就要鞏固自己的戰果，戒斷癥狀也進入了平穩期，并且會在1-2個禮拜之間慢慢減輕，直到3個禮拜后完全消失。
記住，煙癮一般只存在幾十秒鐘，這幾十秒鐘不要去對抗它，而是用轉移注意力的方法去忽略它。戒斷癥狀的存在期就只有3個星期，熬過3個星期你就自由了。在這期間，不要嘗試吸一支煙！
綜合家庭醫生、搜狐健康報道
來源：武漢晚報
