雞蛋和豬肉均含有優質的
動物蛋白和礦物質,雞蛋含有大量的
維生素,從4—5月大的
嬰兒到老人都可以食用,而豬肉由于纖維較為細軟,結締組織較少,肌肉中含有較多的肌間
脂肪,所以
烹調加工后較其他的肉類味道更加鮮美。如果把這兩道食料合炒在一起,將會有驚喜味道,此菜便名為“農家一碗香”,是地道的
湘菜。
主料:五花肉300g,青、紅椒100g,雞蛋2個,大蒜4瓣
輔料:鹽少量,料酒、老抽2勺,植物油適量,雞精、糖少量
方法:
1、
辣椒一定要選用湖南本地的,也可以只用
青椒,為了做出來的菜色更好看選擇青紅搭配。先把青椒和紅椒洗干凈,切成斜角的形狀,蒜頭剝皮后,切成片,然后裝碗待用。
2、豬肉要用特級五花肉,先把五花肉洗干凈,然后要放入鍋中開火焯水,鍋中加入的水量為剛好蓋過肉即可,焯水時可加入2勺料酒去腥味,等肉煮能用筷子戳破就可以了,把肉撈出來用涼水沖洗冷卻后切成片,然后裝碗待用。
3、在鍋中倒入適量植物油,先開中火待油燒熱后改成小火煎雞蛋,雞蛋不需要打散,一個一個煎成荷包蛋,不需要加鹽,雞蛋煎好后可以在鍋中直接用鍋鏟劃開成幾小塊,然后裝碗待用。
4、煎完荷包蛋鍋中剩余的油可以留在鍋中,直接把切好的五花肉入鍋,火也不要開得太大,加入適量的鹽,待五花肉兩邊都炒成金黃色,再加入適量老抽上色,便可裝碗待用。
5、最后在鍋中倒入少量的植物油,
青椒和紅椒一起下鍋,加入適量的鹽,把辣椒炒到八分熟再加入切好片的大蒜,再依次把已熟的豬肉、荷包蛋入鍋一起翻炒,最后加入少量的雞精和糖,倒入1/4小碗清水燜一分鐘,便可出鍋了。
注意事項:炒辣椒的時候油千萬不要加太多,炒成
辣椒表面起皺口感最好。
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