膽經(jīng)是眾多經(jīng)絡(luò)中最火的明星經(jīng)絡(luò)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說(shuō)到：'凡十一臟，取決于膽也。'意思是指，十一臟功能的發(fā)揮，都取決于膽的少陽(yáng)之氣，可見(jiàn)膽經(jīng)的重要性。
疏通膽經(jīng)，對(duì)女性的虛寒體質(zhì)就有很大的幫助。俗話說(shuō)：“十個(gè)女人九個(gè)寒，還有一個(gè)虛”。而人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中常用“敲膽經(jīng)”的方式把寒氣敲散，把氣血敲足，甚至還能瘦腿！
這與膽經(jīng)的位置有密不可分的關(guān)系。
膽經(jīng)的位置：
膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中大部分和其它經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨(dú)在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，這也讓“敲膽經(jīng)”變得更加方便順手。
“敲膽經(jīng)”就是敲打大腿外側(cè)的地方，疏通經(jīng)絡(luò)，活血排毒，敲散堆積在膽經(jīng)的寒氣，血液循環(huán)加快，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除體內(nèi)的水腫、毒素等垃圾，大腿外側(cè)的脂肪也會(huì)隨之減少，這也就是為什么敲膽經(jīng)會(huì)瘦腿的原因！
敲打的具體穴位：
敲膽經(jīng)，具體敲打的是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)大腿處的四個(gè)穴位，分別是：環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)。
這四個(gè)穴位并不難找，可以沿著褲子側(cè)邊的線敲至膝蓋側(cè)面處。如果實(shí)在找不準(zhǔn)位置，也不用擔(dān)心。中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有些發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果。
敲膽經(jīng)的正確方法：
每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
敲膽經(jīng)的注意事項(xiàng)：
1、晚上11點(diǎn)之后不能敲膽經(jīng)。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，此時(shí)敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。如果本身就肝火旺盛的人，則不適合敲膽經(jīng)；
2、不要敲到小腿上，因?yàn)樾⊥壬系哪懡?jīng)與胃經(jīng)的位置不易區(qū)分，敲起來(lái)也不太方便；
3、部分女性氣血少，但是因?yàn)楦闻K熱所以沒(méi)有暴露月經(jīng)問(wèn)題。當(dāng)敲膽經(jīng)后，氣血上升，干熱下降，月經(jīng)推遲是正常現(xiàn)象。當(dāng)氣血慢慢達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就會(huì)恢復(fù)正常。因此，在月經(jīng)來(lái)時(shí)可以少敲或者不敲。
敲膽經(jīng)不適宜人群：
1、孕婦絕對(duì)不能敲膽經(jīng)，孕婦敲膽經(jīng)有痛感，會(huì)對(duì)寶寶有影響。
2、老人不宜多敲膽經(jīng)，因?yàn)闅庋奶欤梭w的調(diào)節(jié)也會(huì)快，會(huì)引起不舒服。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，“敲膽經(jīng)”是一種非常便捷的養(yǎng)生方法。它對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)以及姿勢(shì)沒(méi)有太多的限制。想要?dú)庋ⅲ媚懡?jīng)首當(dāng)其沖，只要努力堅(jiān)持，人人都能向更健康的自己邁進(jìn)。
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