很多人總覺得膝蓋冰涼，只要一吹空調或是吹涼風，膝蓋就痛，這是怎么回事呢?
膝蓋一涼就疼是怎么回事呢?
風濕性關節炎
許多患有風濕性關節炎的病人，在刮風、下雨、下雪、寒潮來臨的時候或來臨之前，常感到關節疼痛加重。
這主要是因為，正常人在濕度增加、氣壓降低時，細胞內的液體滲出，致使關節局部細胞內的壓力較周圍組織高，從而導致關節的腫脹和疼痛加重。
痛風性關節炎
痛風性關節炎患者在體檢時一般會發現血尿酸偏高，長期血尿酸偏高，尿酸鹽濃度過飽和就會析出尿酸鹽結晶沉淀導致痛風性關節炎，通常溫度越低尿酸鹽越容易析出，更易增強疼痛感，非常容易深夜發作。
膝關節骨關節炎
膝關節骨關節炎多患于中老年人群，主要癥狀有膝部酸痛、膝關節腫脹、膝關節彈響等癥狀。膝關節僵硬、發冷也是膝關節炎的癥狀之一，以僵硬為主、勞累、受涼或輕微外傷而加劇，嚴重者會發生活動受限。
骨質增生
骨質增生也是導致膝蓋怕涼的原因之一。 骨質增生導致的增生性骨關節病患病人群通常為50歲以上的中老年，受累關節可有持續性隱痛，活動增加時加重，休息后好轉。疼痛常不嚴重，陰冷天氣會加重，與氣候變化有關。
膝蓋著涼疼痛怎么辦呢?
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。
2、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
3、熱敷
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出并擰至半干，敷于膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。
4、熱水泡腳
俗話說“熱水泡腳，勝吃補藥”，熱水泡腳有利于骨性關節炎的預防。在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家后，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鐘左右為宜，可促進下肢血液循環。
5、適當的運動
關節經常運動，能讓關節軟骨受到適當刺激，促進新陳代謝，這樣關節滑液才能在關節內到處流動，起到潤滑和提供營養的作用。
運動中感到不適，要立刻停下來，不要勉強。了解自己的極限，盡力而為，循序漸進，慢慢增加時間與量，運動前后充分熱身。
如果以上方法不能改善膝關節疼痛，那就去醫院查明病因，在醫生的指導下積極的進行治療。
