每日每日，
你的頭腦就像廣場，像馬路；
有無數的念頭，
就像卡車，像各色各樣的人物，
在你的腦海中來來回回。
“生活真沒趣！”
“那人太煩了。”
“我怎么什么也做不好？”
“放下，放下，放下！”
“活著真不容易！”
你注意到了嗎？是什么在影響你？
你頭腦里跑的那些故事！
如果你痛苦，你生活在哪？
頭腦編織的悲傷的受想地獄里！
活在自編的痛苦的故事里，
如同蠶生活在自織的繭里。
在沒有認出自己的自性前，
頭腦是我們唯一在的地方；
當我們認出自己的自性，
自性是我們惟一的住處——
不生不滅、不垢不凈、不增不減之處！
頭腦是一個幻界——
乾達婆城！
所有的故事、痛苦、悲歡離合都發生在這里。
自性妙心，寂靜常住，
它就是佛所，極樂世界！
我們如何從“這里”走向“那里”
——從娑婆界走向極樂國？
以我的經驗，有兩條有效的路：
一，調查你的所想；
二，念自性佛、安住自性凈土！
每天每天，
注意你頭腦里跑的那些故事：
注意那故事升起之前的你，
注意那沒被故事打擾的你，
注意包含所有的故事又超越所有故事的你！
解脫，就是不再相信你頭腦所編的故事。
成佛，就是清楚地知道并作為所有故事的源頭而存在。
注意你頭腦里跑的那些故事，以及那所有故事之外的你！
沒有你有關自己的故事，你是誰？
沒有你有關某事的故事，你感覺會怎樣？
注意容器內的物，也注意容器——
你的心就是容器，
你所見到的色、受想行識，就是容器的內容物。
注意心和心所！
注意念頭和心！
