導讀：都說奶量是隨著孩子漲，但寶媽們在追奶的過程中好辛苦哦！有什么好的辦法讓奶量又多又快嗎？
很多寶媽都知道，母乳最營養，母乳喂養不僅能保障寶寶的健康，還能促進寶媽身體的恢復，是一箭雙雕之好事，可現實情況往往不盡人意，奶是有，量不夠，急壞了咱們的小寶媽。
產科醫生溫馨提示：關注以下內容，保障寶寶的小糧倉。
一、不能急，越急越沒奶。
1、奶水的多少是由體內激素水平決定的，這是先天因素，每個人都不一樣，如果寶媽們因此焦慮不安，憂慮傷心，就得不償失了。
2、在哺乳期，我們本身就比較敏感，愛思前想后，再加上照顧寶寶的辛苦，身體已經很疲勞，在這種情況下，如果加上奶水不足的心理壓力，會影響我們的內分泌平衡，造成奶越來越少的情景。
3、保持心情愉悅，本著遇到問題解決問題的態度，想辦法來促進乳汁的分泌。避免走不必要的彎路。
二、奶是越吸越多，讓寶寶辛勤的工作吧！
1、乳房是寶寶的私人小廚房，它和寶寶之間是供需平衡的關系，寶寶吸多少它就產多少，所以，想讓奶水正好填飽寶寶的小胃口，他們兩者要有密切良好的合作關系。
2、讓寶寶多吸奶是增加奶量最好的方法，寶寶通過吸吮奶頭來刺激媽媽的大腦分泌催乳素，從而促進乳汁分泌，辛勤的勞動換來甘甜的乳汁，寶寶也會有成就感的。
3、母乳喂養是胎教的延續，通過多吸奶，寶寶會懂得延遲滿足感，懂得堅持的力量，這些都是培養寶寶能力的一種方法。
三、選擇下奶的食物，避開回奶的食物。
在飲食上，注重清淡營養、合理搭配、促泌乳的原則，并且增加鐵和鈣的補充，兩餐之間可以加200ml左右的湯類，如：豬蹄湯燉黃豆、老母雞加通草蝦仁燉湯、鯽魚湯等，患者出院兩周后才可加米酒蛋花湯，避免藥物和酒精發生反應，所有的寶媽在喂奶期間不能食用含大麥芽的食物，如：芝麻糖、芝麻糊等，這些都會造成回奶現象。
四、睡眠好，奶量才會多。
睡眠是人類體力得以恢復的最好方法，寶媽們要學會和寶寶一起休息，這是哺乳期調整睡眠的好辦法，作息規律了，身體不疲勞，我們的各項機能才能最大程度的發揮作用，包括乳汁的分泌，所以，寶媽們一定要充足睡眠，適當曬曬太陽，精神飽滿的哺育寶寶。
五、科學用藥，減少對泌乳的影響。
1、寶媽如果生病了，要到正規醫院看醫生，告知自己屬于哺乳期，醫生會根據情況開不影響乳汁分泌的藥物。
2、寶媽要把握好用藥時間，盡量不要減少寶寶吃奶的次數，比如：哺乳后立即吃藥，距離寶寶下次喂奶時間長，藥物代謝后經乳汁的量很少，對寶寶的影響也最小，也不用減少喂奶的次數，從而減少對泌乳的影響。
通過以上的學習，寶媽們掌握了增加乳汁分泌的方法，那么在哺乳過程中應積極應用，持之以恒，這樣我們寶寶的糧倉才有源源不斷的乳汁供應。
今日話題：增加奶汁有什么好辦法？
