大家好，歡迎大家今日閱讀本人分享的健康養生知識，希望能在今后的生活中能幫到大家，當然大家在生活中遇到各方面問題也可以在評論區留言給我，今天分享的是：
女性閉經和絕經其實是兩個概念，有很多女性往往會容易出現混淆，把閉經當做絕經，閉經往往是因為身體原因造成的，絕經是自然現象。一般女性45歲以后出現絕經，閉經在女性生理期開始的第1次，在任何一個時間段都有閉經的可能。比如女性閉經時就會身體有不同變化，可以根據自己變化，就能知道自己即將閉經。
現在女性生活條件好，加上現在好多夫妻重視夫妻生活質量，使得女性絕經時間比過去要拖后幾年。比如過去的女性一般在45歲就已經出現絕經，但現在女性到50歲了還不會出現絕經，甚至55歲還有月經。不過女性出現閉經本身是身體的原因，或者夫妻生活不協調，以及壓力過大造成的，任何年齡段都有閉經可能。
在女性快出現閉經時，身體會出現4個信號，細心的人都能洞察到。
1.骨質疏松，腿腳經常疼痛
女性快出現閉經的時候，會出現腳腿疼痛頻率比較高，身體鈣質也會流失，會造成骨質疏松，如果你經常出現骨骼疼痛，腿腳也容易抽筋，加上關節也不大好，就代表著你即將要出現閉經，這時可以在飲食方面注重補鈣，比如喝點純牛奶，每天都要吃1-2個雞蛋，注意運動。男用延時藥
2.頻繁月經失調
偶爾出現月經不調，比如出現提早2-3天，或者推遲2-3天，這都屬于正常現象。但如果在一年之內出現多次的月經不規律，這是閉經之前的表現，可以去醫院進行全面檢查，不但要通過飲食調理，也要通過藥物進行治療。
3.睡眠質量很差
閉經快出現的時候最明顯的是女性體內激素分泌少而波動比較大，比如在入睡之前會顯得很興奮，到了該睡覺時間卻沒有睡意，就會導致睡眠質量特別差，有的女性晚上幾乎睡不了兩個小時的覺，這樣會對身體構成嚴重傷害。出現這種情況要選擇用熱水泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，可以改善睡眠質量。
4.身體潮熱
出現閉經的前兆身體會出現潮熱，尤其是女性胸部潮熱比較明顯，比如有的女性會出現盜汗，臉發紅，這都是即將出現閉經前兆。如果你年齡不大，比如在40歲左右，要盡早去看醫生，可以通過藥物調理，飲食調理，調節好自己情緒，盡量推遲閉經時間。
