肝開竅于目，在身體上只有足厥陰肝經(jīng)直接與目相連。所以眼睛的一切疾患都可從肝上找到痕跡并從養(yǎng)肝入手達(dá)到養(yǎng)眼的目的。
中醫(yī)講，東方青色，入通于肝，開竅于目，藏經(jīng)于肝。
首先給大家介紹一個(gè)穴位，就是太沖穴。
足厥陰肝經(jīng)穴。在足背側(cè)，大腳趾與二腳趾間隙的后方凹陷處。足厥陰肝經(jīng)的腧穴，原穴。
腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注出入的特殊部位，既是疾病的反應(yīng)點(diǎn)，又是針灸臨床的刺激點(diǎn)。
原穴位于四肢肘膝關(guān)節(jié)以下，為臟腑原氣經(jīng)過和留止之處的特定穴。
所以太沖穴對(duì)于肝經(jīng)沿線的疾病的治療和預(yù)防具有獨(dú)特的作用。
經(jīng)常按摩太沖穴，對(duì)于眼睛紅腫、干澀、青光眼、近視、老花眼、視力模糊等均有一定的預(yù)防功效。
肝具有藏血的功能。中醫(yī)講，人臥血?dú)w于肝。所以睡眠對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)目來說顯得極為重要。睡眠質(zhì)量的好壞不完全決定于睡眠時(shí)間，而主要是睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量的好壞以第二天醒來后一天的精神狀態(tài)來區(qū)分，如果整天無精打采，昏昏欲睡，就是睡眠質(zhì)量不好，反之就是睡眠質(zhì)量好。在正常睡眠質(zhì)量狀態(tài)下，一般每天睡眠6－8小時(shí)即可。本人幾十年每天睡眠都在6個(gè)小時(shí)左右，可是比起那些嗜睡的人要健康的多，從來不會(huì)感到困倦乏力。
肝陰不足，會(huì)雙目干澀二導(dǎo)致干眼癥；二肝血不足則會(huì)影響視力，比如近視眼，老花眼，夜盲，視力模糊等。
肝火上炎會(huì)造成：
目赤腫痛 畏光流淚 目赤生翳
就需要通過疏肝清熱來治療。
下面給朋友們介紹一款合歡安神茶
合歡花8朵+百合花4朵，用300毫升滾水悶泡5分鐘，即可飲用。
合歡花：
味甘，性平。解郁安神。合歡花能安五臟，和心志，悅顏色－【本草經(jīng)】。
百合花：
味甘微苦，性微寒平。潤(rùn)肺，清火，安神。具有抗癌，抗疲勞，抗應(yīng)激，增強(qiáng)免疫力，鎮(zhèn)靜催眠的作用。
合歡安神茶適用人群：
情緒波動(dòng)易憂郁
虛煩胸悶難入眠
目赤腫痛咽喉疼
抑郁神衰更年期
另外，菊花在眼睛的養(yǎng)護(hù)上也具有獨(dú)特的功效。
菊花雖然種類繁多，但是歸納起來有三種：
白菊花： 味苦，平肝明目，適合平時(shí)養(yǎng)生代茶飲。
黃菊花： 味辛，疏散風(fēng)熱，適合治療頭痛，感冒等。
野菊花： 味甚苦，清熱解毒，用于治療生瘡、癤子等。
這里介紹一款菊花枸杞茶：
白菊花10克，枸杞10克，大棗2枚。泡水喝。
上火之人可去掉枸杞和大棗。
肝陰不足－－菊花枸杞茶
肝血不足－－菊花枸杞茶
肝火上炎－－菊花決明子茶【用決明子替代枸杞和大棗】。
作為藥膳介紹一款 杞菊明目湯
枸杞子10克 白菊5克 姜5片 大棗6枚 精羊肉200克
先將切成小塊的羊肉用水汆一下，然后與枸杞、姜、大棗一起放入砂鍋，加入適量的水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火。待湯好前十分鐘將白菊放入一起煮。
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