文/阿秋
抑郁癥：抑郁癥的人，前期都經(jīng)歷了哪些痛苦？
我們都知道抑郁癥的人，無論是爆發(fā)前期還是后期，都已經(jīng)是處于一種長期失眠的狀態(tài)了，（如：早醒、入睡困難、淺睡、徹夜無眠），這也是抑郁癥的典型癥狀之一，可以說一個(gè)人的抑郁癥爆發(fā)，跟長期失眠是有著必然直接的關(guān)系。
為什么這樣說？
因?yàn)榻箲]、失眠、抑郁其三者的關(guān)系從未舍棄過誰，幾乎在一個(gè)抑郁癥患者身上三者都是同時(shí)伴隨的，我們不妨來窺視一下它們之間的關(guān)系是怎么形成的？甚至它們是有一個(gè)順序排列的。
比如：“一個(gè)重度抑郁癥患者，他在爆發(fā)抑郁癥之前，必然是經(jīng)歷過一段時(shí)間的焦慮，且是無比焦慮的一個(gè)狀態(tài)，而焦慮又是因?yàn)槟承┛陀^因素導(dǎo)致一個(gè)人心理上各種的害怕、擔(dān)憂、緊張、恐懼，進(jìn)而匯聚成了焦慮情緒或者焦慮癥，而焦慮情緒一旦燃起的時(shí)候，由于我們大腦處于一種病態(tài)似的亢奮、高負(fù)荷地運(yùn)作、思維上的緊張、鉆牛角尖等等?！?/p>
于是，這時(shí)睡眠就被破壞影響了，由于焦慮和失眠現(xiàn)象同時(shí)在發(fā)生，此刻人又會(huì)因?yàn)槭叨又亟箲]。
你看，這不就是一種惡性循環(huán)的態(tài)勢嗎？
本身焦慮的事情還沒有得到解決，這會(huì)又添了一件令人更加害怕的事情：“失眠”。
那么人在這樣一種情況下，就會(huì)很容易走向崩潰，最終導(dǎo)致抑郁癥的爆發(fā)。
經(jīng)過上面的分析，我們就可以得知：
“一個(gè)人患上抑郁癥，其實(shí)前面的節(jié)奏是焦慮不安一段時(shí)間了，失眠折磨也有一段時(shí)間了，人在這種精神異常的摧殘下，最終扛不住這些壓力，便走向了崩潰”。
而抑郁癥一旦爆發(fā)后，先前的焦慮情緒，這時(shí)就會(huì)得到一定的緩解，而失眠仍舊會(huì)繼續(xù)頑固著，這又是什么原理呢？
因?yàn)椋?dāng)焦慮發(fā)生在我們身上的時(shí)候，大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)是處于亢奮的狀態(tài)下，在大腦里高速運(yùn)作，過多分泌的，這種異常、病態(tài)似的亢奮，使得人不受控的焦慮不安，當(dāng)這樣的亢奮狀態(tài)運(yùn)作一段時(shí)間后，由于我們的大腦機(jī)制會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)自我保護(hù)的措施，所以這時(shí)人的緊張、焦慮就會(huì)得到緩解和回落到一個(gè)最低點(diǎn)，而回落即代表一個(gè)人的情緒心境低落了，這時(shí)也就是一個(gè)抑郁癥爆發(fā)的時(shí)刻到來了。
換言之，就是說一個(gè)人焦慮的時(shí)候，大腦神經(jīng)遞質(zhì)是亢奮和分泌過多的；而低落時(shí)，大腦神經(jīng)遞質(zhì)則減少了分泌，那么人這時(shí)就會(huì)處于一種抑郁的狀態(tài)。
其實(shí)，一個(gè)人從嚴(yán)重的焦慮到嚴(yán)重的抑郁癥，是一件好事來的，因?yàn)檫@是大腦在啟動(dòng)一種自我保護(hù)的措施，為的是不讓我們一直處于一種亢奮、焦慮不安的狀態(tài)中。
因?yàn)?，如果一個(gè)人一直處于焦慮不安和亢奮中，可想而知的后果是很危險(xiǎn)的，就像一臺(tái)機(jī)器一樣，飛速的在運(yùn)轉(zhuǎn)，而停不下來的時(shí)候，必然就會(huì)出現(xiàn)更為嚴(yán)重的情況：要么損壞、要么很容易損耗機(jī)器。同樣我們的大腦也是如此，如果一個(gè)人一直處于焦慮狀態(tài)，根本停不下來的時(shí)候，那么我們?nèi)丝赡軙?huì)直接瘋掉！
所以，回歸到一個(gè)低落期，其實(shí)就是大腦為了不損傷我們的大腦神經(jīng)，啟動(dòng)的一種自我保護(hù)措施，讓我們的大腦得到休息，那么低落就低落吧，總比一直焦慮要好很多很多，因?yàn)榭簥^太久，比發(fā)生抑郁癥更為可怕的事情是人可能會(huì)直接瘋掉，這顯然要好一萬倍！
可見，我們從焦慮發(fā)展到了抑郁癥，是我們?nèi)祟愲y以控制的，而抑郁癥的發(fā)生，并非是壞事，也并非是好事，相反它是在保護(hù)我們的大腦神經(jīng)了。
雖然此時(shí)，我們處于一種心境非常絕望和低落的困境中，但是抑郁癥終究是可以治愈的。當(dāng)我們用這樣的科學(xué)道理去正視它的時(shí)候，相反我們會(huì)感謝自己的抑郁癥。
因?yàn)榘l(fā)生的已經(jīng)發(fā)生了，我們只有真正去做到接納它，以一種理性而又科學(xué)的角度去看待它，不要把它當(dāng)成是我們的災(zāi)難，而是把它當(dāng)成是我們?nèi)松F(xiàn)階段的一場考驗(yàn)，那么我們的心態(tài)就會(huì)輕松很多，很多。
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作者簡介
阿秋，國家二級(jí)心理咨詢師、知名情感導(dǎo)師、知名情感心理學(xué)作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑郁的靈魂書籍，陪你一起療愈。
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