“千里之行，始于足下”，腳替我們承擔(dān)了碩大的身軀，帶我們踏過千難萬險，走過千山萬水，由此可見腳對我們的身體重要性，其實腳不只有運動的功能，還是尤其是我們身體出現(xiàn)問題的最好的“警鐘”。
中醫(yī)上講，百病始于腳，腳又被人們稱作“第二大腦”，因為它可以反映出其他部位反映不出來的問題。每逢清晨，我們都可以看到很多人老人在公園里踮起腳尖，據(jù)他們所說，踮起腳尖可以預(yù)防疾病，那么每天踮腳尖10分鐘，真的可以遠(yuǎn)離疾病了嗎?
醫(yī)生告訴你每天踮腳尖10分鐘能防治四大疾病
1、 踮起腳尖可以預(yù)防痔瘡
當(dāng)今的上班族，大多數(shù)人都處于長期久坐久站的狀態(tài)，所以這個時候痔瘡由于重力的關(guān)系就會在窒內(nèi)靜脈淤積，造成痔瘡，所以每天抽出10分鐘踮起腳尖，可以改善下肢血液的回流改善血液回流的阻礙肛門靜脈淤血就難以堆積，防止痔瘡的發(fā)生。
2、 踮起腳尖可以治療慢阻肺
每天踮起腳尖屬于一種動作輕柔的有氧運動，而慢阻肺的患者，由于長期的吸煙歷史，導(dǎo)致吸入和流經(jīng)肺部的氧氣含量減少，加上本身病人鍛煉少，此時的身體更需要更多的氧氣來維持正常的機體有氧活動，踮起腳尖可以改善人的血流循環(huán)速度，這樣就可以增加氧氣的吸收改善機體的營養(yǎng)呼吸從而達(dá)到改善慢阻肺情況的作用。
3、 踮起腳尖可以改善腎氣
眾所周知，足底的經(jīng)絡(luò)特別的多，也有特定的區(qū)域是對應(yīng)于腎區(qū)的，當(dāng)平常我們出現(xiàn)四肢冰涼，足底疼痛，而且雙下肢水腫，那可能就是我們的腎出現(xiàn)了問題，大多是由于腎氣虛所致，如果我們每天可以堅持踮起腳尖，嗯，就像足療一樣，對我們足底對應(yīng)腎區(qū)的地方形成刺激可以打通神經(jīng)達(dá)到補腎氣的作用。
4、 踮起腳尖可以防止下肢靜脈曲張
很多白領(lǐng)上班族都白天都會在辦公室坐一天，經(jīng)常會出現(xiàn)下肢麻木的感覺，因為這是由于長期久坐導(dǎo)致的血管曲張血流供應(yīng)障礙而引起的麻木，如果經(jīng)常起身走一走，做踮腳尖這個動作，可以有效的改善下肢的血液循環(huán)，因為當(dāng)人在踮起腳尖走路的時候，腿部的肌肉就會適當(dāng)?shù)姆潘桑芤驳玫搅嘶顒涌梢约涌煅魉俣龋瑥亩纳葡轮难貉h(huán)，所以對于上班族來講長期久坐是非常可怕的，所以建議上班族每天可以堅持一段時間墊起腳尖。
