中風在醫學上叫卒中。有兩種情況，一種是缺血性卒中，俗稱腦梗塞；一種是出血性卒中，俗稱腦出血。經常我們在生活中會聽到某某某中風了，感覺非常意外和突然，覺得中風的發生不聲不響的 ，一點征兆都沒有。中風發生真的沒有征兆嗎？
中風發生不聲不響？一旦嘴里出現這“異?！?，是血管要爆的征兆！
我們正常人說話是利索的，如果自己之前沒有不利索（口吃）的習慣，那么如果出現說話不利索，有時候有一種想說出口，但是又說不出的感覺，并且伴有舌頭出現歪一邊的癥狀，那么這個時候要留意一下自己的身體狀況了，可能是中風的前兆。
除了嘴巴里面會出現這種異常之外，還可能會出現視力模糊，突然眼前一黑，無緣無故的鼻子出血，明明已經休息很多還是會頻頻打哈欠，或者是性格發生突變，突然變得急躁或者沉默，甚至出現智力衰退，這都跟腦缺血有關，不注意很容易發生中風。
那么生活種如何來預防中風呢？
控制體重
身體過于肥胖的人群，血液的脂肪含量都會相對較高，這樣會影響血液的流動，并且加快血管硬化的發生，并且肥胖還容易引起高血壓、糖尿病等疾病，導致中風的幾率也會增加，生活中我們一定要注意對體重的控制。
經常轉動頭部
經常轉動頭部這個方法非常簡單，就是頭部回來轉動，按照左右前后的四個方位晃動，每日可以做三組，一組做三十次到五十次。也可以在工作之余沒事做做，既不耽誤正事也不拘于場地。轉動頭部可以在一定程度增加血管抗壓能力，從而預防中風。
避免情緒激動
過于緊張、激動、憂郁等情緒會誘發血壓波動，從而會誘發中風。因此保持心情舒暢，減少煩惱，悲喜勿過。這樣才能使氣血暢達、脈絡通和，是預防中風的重要措施之一。
每周至少吃三次魚
每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，可別小看了這種脂肪酸，它能夠調節血液的狀態，使血液不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。
每日最少5杯水
飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓。每日最少5杯水，尤其在清晨和晚間，大量喝水可以降低血液黏稠度?？梢越档椭酗L發生率。
及時治療
中風的出現跟高血壓、高血脂等有一定關系，因此對高血壓病、高脂血癥、糖尿病、冠心病或者其它心臟病伴有心房纖顫等基礎病，應該及早進行有效治療。
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