1.大麥茶
大麥茶中含有豐富的膳食纖維，伏天在飯后飲用一杯大麥茶可以促進腸道蠕動，能夠讓食物更快的在腸胃中消化，從而也能夠起到排毒清腸、預防便秘的問題。補充營養物質大麥茶中含有豐富的營養物質，比如礦物質，不飽和脂肪酸，膳食纖維和b族維生素的含量是非常豐富的，再就是大麥茶中的含糖量比較低，所以屬于一種清熱降暑、降血壓的飲品。
2.檸檬
檸檬泡水口味酸酸甜甜是很多年輕人的最愛，能有效的促進腸胃消化，加速體內的新陳代謝，還能夠有力的排出體內多余的毒素，可以排毒清腸。另外檸檬水可以能夠有效的幫助清新口氣，還能夠幫助阻止身體內脂肪的合成，達到減肥和控制體重的作用。更重要的是檸檬水含有的維生素c和抗氧化劑，能夠幫助減少皺紋的出現，肌膚細膩又光滑。
3.荷葉
荷葉比一般高纖食物更有利于排便、排毒清腸的效果，可以解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。對于平時吃的很多的人來說，喝荷葉茶是最合適不過的，它能夠幫助清腸刮油解膩，是非常不錯的天然“減肥藥”。伏天前后，每天用來泡水，幫助體重降到2位數，還能清熱降暑，養護肌膚，好處哦很多。
