一周健康全知道：吃飯不開心容易長胖
各位讀者好，一周健康全知道又與大家見面啦。
秋天涼爽宜人，但氣溫變化不定，冷暖交替，容易給人的心理、生理上帶來一定影響，因此，心理醫生提醒——入秋注意調適心情。別把工作當負擔，與其生氣埋怨，不如積極快樂的去面對，當你把工作當作生活和藝術，你就會享受到工作的樂趣。
健康新發現
食藥監總局：謹慎使用含阿司匹林的中成藥
國家食品藥品監管總局10月12日發布消費警示，提醒消費者謹慎使用含阿司匹林的中成藥，有關專家指出，長期服用含阿司匹林的中成藥有可能會造成凝血方面的問題，因此不應長期服用。
專家提醒 過度運動健身容易誘發關節炎
每年的10月12日是國際關節炎日。專家指出，關節炎發病出現了一些新特征，其中過度運動成為誘發關節炎的重要因素。當前，骨關節炎的發病有年輕化的趨勢，跟當前生活快節奏和過度運動有一定的關系。
睡眠障礙或是精神疾病的前兆 勿與晚睡混淆
隨著生活節奏的加快和壓力的增大，精神健康越來越受到重視，眾所周知，精神疾病不僅威脅個人精神健康，擾亂自己的正常生活和工作，還會給社會帶來極大的傷害。專家提醒如果市民有早醒、入睡困難等睡眠障礙；情緒不穩定；注意力、記憶力減退；行為異常；控制力降低；體重明顯變化等癥狀，并且持續2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建議到心理門診就診或咨詢，以免耽誤病情。
吃飯不開心，竟然也容易長胖
美國俄亥俄州立大學一項研究顯示，經常在吃飯時不開心、有負面情緒的人，更易發胖。研究人員招募了42對年齡介于24～61歲之間志愿者。在為期兩天的研究中，研究者要求參與者在就餐時，談論金錢、親戚關系等最有可能產生沖突的話題。在就餐后的7個小時里，研究者每小時對參與者能量消耗、血糖、胰島素、甘油三酯含量進行了分析。結果顯示，有負面情緒的參與者平均每小時燃燒熱量比其他人少了31卡，并且其血液中的胰島素水平比其他參與者平均高出了12%，而胰島素有助于脂肪的存儲導致體重增加。
本周養生重點
秋季轉涼感冒多發 這些飲食禁忌需牢記
秋季天轉涼，尤其是早晚溫差大，如果不注意的話，很容就會染上感冒病癥?；加懈忻捌陂g應該特別的注意飲食問題，飲食應該盡量以清淡為主，同時對一些生冷的食物也盡量的避免食用。根據傳統的養病觀念，無論是大病或者是小小病，都需要補充營養，因此這個時候雞蛋就稱為很多人患病后最佳的滋補品。但是在感冒期間應該盡量的少吃雞蛋最好是不吃雞蛋，這樣才有利于感冒的恢復。
飲食推薦
風熱感冒 食用紅薯煲芥菜
做法：原料：紅薯250克，芥菜150克。
紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。
功效：可解表，發汗、清熱，適用于風熱感冒。
生活誤區：
飲食不當易導致感冒復發 感冒后別補過頭
兒童感冒、發熱，飲食減少，家長特別心痛，又擔心孩子長不快、長不高，所以感冒一好，家長就迫不及待地給孩子做好吃的，孩子不知饑飽，見了好吃的猛吃一頓。吃得過多，超過了脾胃的消化能力，吃進去的食物積滯在腸胃，形成了食積，又開始發熱了。這就是典型的“食復”。所以，防止感冒反復發作、保小兒無憂，也要注意感冒后康復的飲食調理。
一周心理健康
小心隱藏的心理“殺手”
隨著社會經濟的快速發展和競爭壓力不斷加大，我國精神疾病的發生逐年增多。目前大多數精神疾病的病因和發病機理均不明，有針對性的防治措施和手段均不足，一旦患病，治愈率低、病殘率高。
要掌握精神健康知識，正確認識精神疾病，破除傳統觀念影響，不因為出現精神障礙而自卑或悲觀失望。要爭取盡早接受干預和治療，不要誤以為精神障礙只是性格問題，延誤治療導致病情加重。
歷史上的今天
“世界精神衛生日”
精神障礙是一類嚴重威脅人民健康的疾病，精神衛生工作既包括防治各類精神疾病，也包括減少和預防各類不良心理及行為問題的發生。為了引起全社會對精神衛生問題的關注，世界精神衛生聯盟將每年的10月10日定為“世界精神衛生日”。
美國發生全國性中毒事件
1994年10月13日，美國疾病控制和預防中心證實，全美至少14個州數千人由于食用了一家私營公司生產的冰激凌而中毒。該中心發言人說，人們在食用了帶有一種叫沙門氏病菌的冰激凌后出現惡心、嘔吐、急性腹痛、腹瀉、發燒和頭疼等癥狀。
華盛頓悼念艾滋病死難者
1996年10月11日至13日，悼念艾滋病死難者活動在美國首都華盛頓舉行，希望社會各界對艾滋病患者伸出援助之手。成千上萬名艾滋病死難者的親屬、朋友和同事齊聚，悼念這些被“世紀之癥”奪取生命的受害者。他們希望人們更加重視艾滋病，并呼吁政府采取有效措施，防止艾滋病的蔓延。
中國科學院、國家計委、科技部2001年10月12日在京聯合宣布，中國水稻（秈稻）基因組“工作框架圖”和數據庫已完成，具有國際領先地位，標志著我國已成為世界上第二個具有獨立完成大規模全基因組測序和組裝分析能力的國家。數據獲得公布，并供全球無償共享。
