生活中，我們經常因為別人一句話而感到生氣，一直限在負面的情緒里走不出來。
導致自己好好的心情突然變得很糟糕，生活質量大打折扣。
有的人覺得是別人故意找茬，會一直質問別人為什么說這句話，質問到最后又能怎樣，話已出口，自然是收不回的。
即使別人說一萬個對不起，也彌補不了這句話已經對自己造成的傷害。所以，顯然質問是無用的。
有的人會把這句話放到心里，開始質疑自己，是不是我不對，我哪里做的不好，我應該怎么怎么做，前思后想，越想越氣。
顯然，這也是沒有用的。
那么這個時候，我們應該怎么做呢？
我們早就應該明白，我們改變不了別人，但我們可以改變自己的心態。
所以，我們不要再束縛自己了！我們完全可以做情緒的主人。
前方高能！（下面的話有可能會刷新你的人生觀，可選擇繼續或者退出）
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歡迎您進入心靈訓練場門口，以下是心靈初期訓練方法：
我們可以通過下面五個步驟來化解：
1.看到
看到我自己因為某某說的話而生氣了。
2.質疑
別人說的這句話是真的嗎？不是，那只是別人用自己的標準來衡量我們，說出的一句話。
這個世界上人人都有一個自己的標準，如果每人說我們一句，我們早就淪陷在唾沫星的海洋了。
3.轉換
轉換一種目光來看，這個世界上并沒有是非對錯，每個人都是第一次來到這個世界上，人生沒有彩排，每個人都是試探前進。
所以，我們怎么能確定別人說的是對的呢？別人可以說任何話，同樣，我也可以。大家都是一樣。
有人說，科學家和權威人士說的就是對的，是嗎？科學家和權威人士的人生是彩排過的嗎？上帝說過他們就是對的嗎？
有人說，大多數人都認為他們是對的，課本就是這么教的。不是還有一句話這么說：盡信書不如無書。
文字只是指向月亮的指頭,而不是月亮本身 這句話大家可以自行百度。
所以，所有文字和語言，都在教我們一件事，我們應該怎么讓自己活出自由，應該怎么做自己。
4.寬恕
所以，放過自己，放過別人吧，不要再因為別人的一句話而捆綁住自己了。我們是自由的。
5.感恩
如果我們按照步驟做了，找到自由的感覺，那么感恩自己，感恩別人，感恩這個世界吧。
我們將會因為感恩之心又自由了一點點。
感恩你能看到這里。祝福你。
