相信大家都有過這樣的經歷，清晨起床，天氣晴朗，心情愉快，又是活力滿滿的一天，但是極目遠眺，遠方朦朦朧朧，登上高樓，整個城市似乎都是蒙上了一層陰影，揮之不去，不禁感嘆：哎，又是霧霾天！
在2013年1月份，4次霧霾籠罩我國30多個省，霧霾成為當年的年度熱詞，由于霧霾引發的多種健康問題，2014年我國把霧霾天氣列入自然災情進行通報，霧霾也越來越受到重視。那么霧霾是什么，有什么危害，怎么防護呀？
霧霾就是近地面空氣中的微小水滴、冰晶、灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統。
粒徑10微米以上的顆粒物，會被擋在人的鼻子外面，危害較小；
粒徑在 2.5 微米至 10 微米之間的顆粒物，稱PM10,可以被鼻子吸入上呼吸道，顆粒物積累在呼吸系統中，引發許多疾病，有一定危害性；
粒徑在 2.5 微米以下的細顆粒物，稱為PM2.5。危害最大，不容忽視。
由于人體對于PM2.5沒有任何過濾阻擋能力，PM2.5通過肺部直接被吸入人體，干擾肺部的氣體交換，引發包括哮喘、支氣管炎等，增加了人們罹患肺癌的風險；引發血管炎癥和動脈粥樣硬化，最終導致心臟病或其他心血管疾病。PM2.5極易吸附多環芳烴等有機污染物和重金屬，孕婦長時間暴露在這樣的環境中，胎兒致畸、致突變的幾率明顯升高，另外它還影響皮膚、免疫、代謝等多個系統正常生理功能。
PM2.5是危害最大的，也是預霧霾的核心。那么應該如何防護呢？
1、佩戴口罩。霧霾天氣，外出選用防霾口罩。但不宜長時間戴口罩，因為戴口罩時間太長，對呼吸功能有影響。
2、室內通風透氣。霧霾對人體的影響，跟單位空間里的密度相關，建議短時間開窗通風，避開霧霾高峰，選擇中午陽光充足時，開窗半小時-1小時。
3、減少戶外活動。一般 6 點到 11 點是污染較為嚴重的時段，有晨練習慣的市民，建議改為夜間。但是灰霾天氣達4級以上，就不宜進行戶外活動了，尤其避開人口密度大的密閉區域。
4、凈化空氣。養護一些清潔空氣的植物，比如綠蘿、仙人掌、龜背竹、蘆薈、萬年青、吊蘭等；室內灑水，使漂浮的顆粒物沉淀和吸附在地面。使用空氣凈化器，注意勤換濾芯。
5、提高免疫力。呼吸系統中的顆粒物，主要依靠自身的抵抗力和免疫力清除。建議作息規律，避免熬夜，飲食清淡，多運動，多吃牛奶、雞蛋、果蔬、豆制品。
市場上口罩種類繁多，應該如何選用才能有效防霾呢，下期為大家詳細講解，敬請期待！
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