一、每天堅持體育鍛煉，促進血液循環(huán)，因為好多青少年都屬于假性近視。成長過程中，身體發(fā)生好多變化，氣血充足眼部的營養(yǎng)得到調(diào)理，在短時間內(nèi)就能恢復正常。
二、每天早晚或有時間就堅持按摩眼周圍幾個穴位,如睛明,攢竹,魚腰,四白穴等，或中小學教的眼保健操，再按揉太陽穴,和角孫穴。雙手搓兩耳至發(fā)熱,再拍打頭部和后腦勺及肩背部五分鐘,自然頭腦清醒,眼睛明亮有神.
三、練習數(shù)術(shù)健身養(yǎng)生操中的我身為滿天星光操：行走坐臥皆可，在室內(nèi)，眼微閉，舌抵上腭，深長呼吸。可以想象滿天星斗都在幫我改變視力，把視力調(diào)為正常，眼睛明亮有神,同時也打開心靈的窗戶——眼睛。
四、選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
五、選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
六、
療效：堅持鍛煉，視力有明顯的提高，或視力正常，眼睛明亮有神。同時，還可以調(diào)治眼部其他疾病，開發(fā)智慧。
