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話說喝風(fēng)村的正西方向有一座“不滿山”，“不滿山”上有個“缺陷大王”。

若是富貴人家有穿有吃，正好子子孫孫受用，大王不是弄絕你的后嗣，就是使你身帶殘疾，安享不得。

若是窮苦人家衣食不敷，他偏叫你生上許多兒女，不怕你不累死，夫妻和好的定要將他拆開，弟兄為難的決不使你分拆。

這世上顛顛倒倒，胖人想變瘦削，風(fēng)度翩翩，瘦的想粗壯來，富態(tài)威猛。

這不，張渭廉教人家許多胖人變瘦了，又有許多瘦人圍了上來，打聽怎么變胖！話不多說，且聽他怎生作答。

瘦子1問：

張渭廉答：

好，我今天就講一下，辟谷該怎么增肥呢？

第一，辟谷時間不要太長，當(dāng)然你辟21天也無妨，甚至辟49天都無妨，最重要的是辟谷結(jié)束以后，要有一個新的心態(tài)，要換一種活法。

瘦的人往往是屬于這種思慮比較多、想得比較多、往往睡眠也不好，這叫什么呢？中醫(yī)上也有這樣的說法，就是思傷脾，想得多就會傷到脾胃。

第二，瘦的人，我建議要少想事，不要在心里算來算去。

這種人往往挺聰明，聰明人就比較愛算計，不要算計，那些算計沒任何意義，所謂的人算不如天算，要學(xué)會隨遇而安。

對于瘦的人，你要注意，當(dāng)你出現(xiàn)糾結(jié)的時候，要告訴自己：隨便選一個就可以做，不要在那選來選去、衡量來衡量去，算來算去。

那是最糟糕的，想要胖起來，瘦人最好以后少想什么事兒，心里多一點隨緣。

第三，自造知足相，知足常樂，這樣你自然就會長胖，這就叫心寬體胖。

還有些小技巧，比如我建議這些打算增肥的人，到健身房去練一下杠鈴、深蹲、臥推，做上八組甚至是十組，每次做下來大概一個小時，一周三次就夠了。

練了這些之后你才能睡得香，白天一整天對著電腦，整天想事情，你晚上怎么能睡著，是吧？

增肥這個事不要著急，也是要“有心練功，無心成功”。

瘦子2問：

張渭廉答：

通過辟谷增肥是可以的，但是快速就不一定了，不管是減肥還是治病，我們都主張順其自然，一切隨緣。

快就是慢，慢就是快，一口吃不成一個胖子，只要身體健康，長胖呢，這需要一個過程。

【視頻】張渭廉講解如何增肥

瘦人往往有一個共同的特點，比如說思慮過多，腸胃功能不太好，通過辟谷結(jié)束以后，腸胃的功能可能會大大的改善，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╋垺?/section>

瘦的人，并不一定是吃的少，很有可能吃得雖然多，但是吸收的情況不太好。

所以一定要配合體育鍛煉，加上適當(dāng)?shù)倪\動，然后再適當(dāng)多吃，這是增肥的基礎(chǔ)。

還要跟大愛健身法配合起來，對腸胃多去關(guān)注它，多去和它對話。

還有，瘦也是一種相，所謂相由心生，這些瘦的人往往內(nèi)心深處不希望自己胖。

這些瘦人內(nèi)心都喜歡細(xì)長的東西，它以細(xì)長為美，這個要留心，想增肥的人，要以圓潤為美，以健壯為美！要發(fā)自內(nèi)心深處喜歡這些粗壯的、健壯的東西。

瘦的人還要學(xué)會少思慮，瘦的人往往是很聰明，想的比較多，想得多不見得是件好事，在我們眼里呢，想的越多，越麻煩，左想右想，不如不想。

可以選擇左，也可以選擇右，最怕就是算左算右，算來算去，叫“人算不如天算”。

這些身材比較瘦，想增肥的同學(xué)一定要學(xué)會隨遇而安，學(xué)會知足常樂，不要去想這些事兒，想來想去都是虛妄的，都是妄想。

不能把自己的生命，把自己的健康，把自己的精力浪費在這些無端的計較里邊，真的能學(xué)到這些，這就能做到心寬體胖，這也是人長胖的一個根本基礎(chǔ)。

看吧，瘦人想胖，胖人想瘦，有沒有發(fā)現(xiàn)，你的煩惱，有時候是別人的夢想。

我們生有四肢五官九竅，活在一個自由和平的社會，雖然生活中會有些小煩惱，但煩惱絕對不是生活的全部，至于胖瘦的煩惱，現(xiàn)在有許多人對此很關(guān)心，我們要說：

你要是已經(jīng)接觸到辟谷，還在為胖瘦煩惱，那就有些沒出息啦，去，花點時間，學(xué)會辟谷，再看現(xiàn)在這些煩惱，那還是煩惱嗎？

其他煩惱亦同。

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