以瘦為美的時代，每一個妹子都在可勁兒的減肥。生姜瘦身、蘋果瘦身法、抽脂……各種各樣的瘦身方法層出不窮，看的人眼花繚亂。
但是捫心自問，我們真的是缺瘦身方法嗎？不是！
減肥，我們最缺的是持之以恒的耐心，是不達目的不罷休的韌勁，還有合情合理的減肥計劃安排。所以，我們為各位小仙女準備了這個！
30天蜂蜜瘦身計劃！！
瘦身，首先要保證營養能維持一天的生理需求！
眾所周知，蜂蜜雖然是高糖分的食物，但是這種糖分含有的熱量很低。100g蜂蜜只含有294卡路里的熱量，只有同等分量白沙糖的75%，而且含有可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，可以說是非常優質的減肥食物。
所以，這個瘦身計劃具體執行是這樣~
第一日：清空腸胃，排出宿便
肥胖，很多時候是因為體內的宿便過多，毒素排不出去，導致脂肪堆積，皮膚變差。所以不管什么減肥方法第一步都是清空腸胃。
計劃：清晨醒來先喝一杯清除毒素的蜂蜜檸檬玫瑰茶，早飯是蜂蜜抹低脂純麥面包；午飯是兩勺純天然蜂蜜+西藍花雞胸肉午餐+兩顆獼猴桃；晚飯是蜂蜜酸奶。
第二日：深度排毒，收縮腹部
采用第一日的飲食雖然已經排除了體內的宿便，但是腸道內壁上仍然有許多毒素殘留，必須再次清理。
計劃：醒來喝一勺蜂蜜+三勺綠茶粉的溫熱蜂蜜綠茶，午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，配以水果，覺得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜；下午茶則改用自然成熟蜂蜜水一杯；晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
第三日：稀釋腎毒，加速代謝
第三天身體基本適應了蜂蜜減肥法的調整，腸胃中的毒素也排的差不多了。所以這次主要是注意增加排尿次數，將腎臟中的毒素徹底排干凈！
計劃：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜；下午茶1勺純蜂蜜；晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘后，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
每天運動：燃燒脂肪，修體塑形
蜂蜜減肥法最主要的作用是調理腸胃、凈腸排毒，運動才是燃燒身體多余脂肪的最好方法。
計劃：減肥期間的運動，推薦以有氧運動燃脂為主，無氧運動增肌為輔，不僅能夠很好的減脂，還能幫助肥胖人士塑形，讓形體更具美感。
三十天內每隔三天便實行一次上面這個計劃，當體重降到理想范圍時，可以用考慮多加運動來進行鞏固，希望小仙女們都能變得瘦瘦噠，美美噠~
