你好，這里是硒教授課堂。每天寫一篇文章，分享抗癌方法及資訊，希望對你的康復有幫助！
01腫瘤是可防，可治，可控的
根據不完全的統計，在我們的國家，有四種最常見的癌，分別是肺癌、胃癌、肝癌以及結直腸癌。
在我國，這四種癌癥加在一起便已經占據了全部癌癥發病率的一半以上。但是癌癥這么多，千萬不要感到害怕，因為癌癥是可防可控的。
以往對腫瘤的認識，就是與死亡緊密聯系起來，而且還包括治療過程的艱辛、痛苦，甚至最后人財兩空。
隨著醫學科學的發展，預防、臨床診斷治療和康復手段越來越多，腫瘤已經不再像以前那么可怕。
世界衛生組織的結論是，接近一半的腫瘤是可以預防的，還有一半的腫瘤中的大部分可以通過早期發現早期診斷，獲得治愈的機會。
而且，腫瘤患者經過規范治療，病情得以控制以后，完全可以回歸正常生活，將腫瘤對生活的影響降低到最小。
因此，腫瘤是可防，可治，可控的。
02防癌第一關卡 免疫系統
由癌癥免疫學的角度觀之，癌癥是人體免疫系統功能低下無法在細胞癌化初期發現并消滅它們，而使其有可乘之機發展為癌腫瘤所致。
癌癥病患的免疫力也會影響病情惡化的速度與治療的效果。
因此癌癥患者若能提高自身免疫力，對于抗癌成功將很有幫助。
成年人每人每天都有3000-6000個癌細胞產生。但正常人每一天新生成的癌細胞幾乎都被人體自身自然殺手細胞（NK細胞）殺滅了。
所以，不是人人都會患上癌癥。只有當免疫系統下降時，也就是自然殺手細胞弱了，癌細胞就占上風。久而久之，5-10年以后就會得癌癥。
世界上最好的醫生是自己的免疫系統、免疫細胞，而不是醫生和藥物。
現在有一門學科叫心理神經免疫學，我們說有的人查出癌癥沒幾天就去世了，其實很多這種情況不是因為腫瘤發展導致的，而是因為人在極度驚恐焦慮的情況下機體處于應激狀況。
應激會降低免疫系統在同惡性腫瘤作斗爭中所起的作用，加重病情，甚至全身多器官崩潰衰竭。
通俗的來講就是嚇死的，這是有科學機制的。
03該如何提升自己的免疫力呢？
無數人在康復過程中總結出來的經驗：
1：良好心態 凡事想開
道理講起來都懂，可真正做起來就很難。
這個世界總是會有不如意事，十之八九，不會總是一帆風順。
在可控的領地內，讓自己更舒適愉悅，才有足夠的精力和資 源去搞定更加復雜的問題，要和喜歡的一切在一起。
做自己喜歡的事，并能夠生存
跟自己愛的人在一起，并快樂
那些長壽的老人，都有特點，心理比較堅強，不會為生活過多擔憂，把物質看的得很輕，發財富有了不會狂喜，失敗落魄了也不灰心，事事想的開，心里不留包袱。
心情不好是很多疾病的起因，有研究顯示，長期的郁悶，壓抑，過渡克制自己，會導致內分泌紊亂，降低免疫功能。
這類人患癌的幾率會高出3倍以上，所有保持心態平靜，愉悅 快樂，是生命健康發展的重要因素。
2：科學飲食
患者的營養消耗大于正常人，因此通過良好的營養維持，能夠提高和鞏固療效。可根據不同的病情、年齡、體質、嗜好等綜合調配，忌口不宜過多。應掌握新鮮、營養、清淡、對味、少食、多餐為好。
現代人飲食多油多鹽過于精細，而且喜歡吃加工食品，這會導致我們的消化系統備受傷害。
如果長期吃高鹽的食物，很容易刺激胃粘膜，多油的飲食會導致癌癥發病率升高。
另外想要飲食防癌，木炭烤肉，香腸，熏肉，腌制類等含有較多添加劑防腐劑的食品少吃或不吃。
3：規律鍛煉
對于癌癥患者，尤其是正在接受積極治療的患者，通常建議休息，減少日常活動來避免疲勞。
然而，如果長期不活動，會誘發肌肉萎縮，會導致體力和耐力的進一步損失。
很多疲勞的患者，不相信運動可以改善患者的癥狀，但是，身體鍛煉確實可以提高身體功能，降低日常活動所需的體力，減少疲勞感。
而且，研究顯示，癌癥患者做運動是非常安全的，無論是在接受放化療的時候，還是在癌癥的康復期，運動都是非常安全的。
總而言之，適當的運動可以提高癌癥患者的生存期，提高生活質量和身體功能，降低疲勞感。請在醫生和康復師的指導下，盡早開展運動
4：作息規律，從不熬夜
經常熬夜的人，夜間抽煙，吃夜宵的次數遠大于，正常規律休息的人，如果長期不規律的生活，這些不良習慣會導致更多的致癌物質進入人體，從而增加癌癥的發病率
如果是因為自身癥狀或者藥物的副作用導致睡眠障礙，可以通過用藥緩解癥狀，還可以通過訓練睡眠的方法促進睡眠。
改善睡眠可以促進消除疲勞及緩解壓力，每天7－8小時更利于癌癥康復。
不管在治療還是康復期，都要促進免疫系統的恢復，這樣長期帶瘤生存是完全可能的。
